健身力量训练时，大重量少频次还是小重量多频次增肌效果好？健身增肌每组动作做多少个合适？多大重量最好？健身力量训练时，大重量少频次还是小重量多频次增肌效果好？本观点代表我个人(非专业)，先说——大重量，很好，但前题是劲量标准姿势，因为重量大了后，很容易不由自主的...
健身干货 2024-06-12 56人阅读
怎么练出长跑运动员那种，纤细却有力量的腿型？健身到底是把腿当重点练，还是当辅助练？怎么练出长跑运动员那种，纤细却有力量的腿型？你好，我是跑者説，我来回答你的问题。一、为什么长跑运动员的腿纤细有力1.什么是红肌和白肌（图片来源网络，侵删）腿型与肌肉的成分密切相关...
健身干货 2024-04-10 54人阅读
想长肌肉，但是越练越瘦，这是什么原因？想长肌肉，但是越练越瘦，这是什么原因？第一，是你训练完之后补充的蛋白质的量是否充足，碳水化合物摄入量，在训练过程中，肌纤维是否被破坏。第二，是否有良好的休息和恢复时间，也就是说你训练完之后你的肌纤维是否得到一个很好的恢复。...
健身干货 2024-03-10 85人阅读
一个人在健身房总是练不到力竭，有什么办法么？以减脂为主的力量训练该怎么做？一个人在健身房总是练不到力竭，有什么办法么？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。我们通过实验数据训练力竭身体会出现什么指标问题的:观测6周递增时间游泳训练及一次力竭运动后...
健身干货 2024-03-08 81人阅读
瑞幸35元券能买什么？瑞幸龙年酱香巧克力热量？瑞幸咖啡100元券怎么用？瑞幸卡片有什么用？瑞幸咖啡酱香拿铁怎么选配？瑞幸...
要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如何正确补糖？减肥期间可以用一块糖代替早饭吗？要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如...
做仰卧起坐用的垫子叫什么？压肉板用法？女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？做仰卧起坐用的垫子叫什么？IKU平板支撑垫仰...
抖音如何拍摄瘦身视频？女生，一米六，106斤，如何减肥？keep训练计划怎么做？减肥期间特别想吃碳水化合物，而且控制不住...
哈密周边有树有水的地方？江布拉克和巴里坤哪个更好玩？哈密周边有树有水的地方？新疆哈密河国家湿地公园位于新疆维吾尔自治区哈...
