水果减肥餐简单教程,水果减肥餐简单教程***

1. 减肥只吃水果不吃饭，可以吗？
2. 我晚上减肥，火龙果苹果圣女果可以一起吃吗？

减肥只吃水果不吃饭，可以吗？

可以。目前的蛋白质日摄入量(%DV)是每天50克，这是大多数人的一般目标。一颗番石榴可提供每日蛋白质的8%。高蛋白水果包括番石榴、鳄梨、杏子、猕猴桃、黑莓、橙子、香蕉、哈密瓜、覆盆子和桃子。人类的元祖与近亲猿猴就是吃水果的。动物界的长寿明星大象等也是纯素食的。

不可以，我有一个朋友，因为想减肥，主食一天吃一次，每天吃大量水果充饥。坚持了一个月左右，原以为能减肥成功。结果又胖了几斤。其实好多水果中都含糖，吃多了反而会适得其反。

本人建议想吃水果减肥的，可以选择一些低糖的，雪莲果，莲雾，苹果，梨。。。。。。

不可以！我有一个成功减肥的案例，就是我的儿子，只靠运动成功减肥。很简单的运动方式一一骑自行车！他参加了一个骑行队，最重时，身高180，体重200多，那半年，每到周六周日，至少出去骑行一次100公里以上，然后周一至周五，晚上每天骑三、四十公里，连续骑了有半年，最低时不到140了，不但不节食，骑行队每次出去都AA大餐，至今有一年多了，也不反弹，一直没有节食。这种方式我认为是最好的减肥方式，既锻炼身体，又锻炼毅力和耐力！更可喜的是，孩子性格也开朗了，更有了团队意识，一路走来，走进自然，游山玩水，不知不觉把赘肉吞噬掉了！真的很不错，值得尝试！👍👍👍

绝对不可以

用水果代替现有碳水化合物是可以的，水果不论是果糖还是纤维都利于减肥，如果水果能与其它蛋白质搭配着吃会更好。更利于减肥。

但是只吃水果其它食物不吃绝对不行，营养方面缺失过多。减肥期间蛋白质扮演着是非常的角色。蛋白质的摄取只能从一些肉，奶，蛋，豆中摄取，光进食水果，长期后身体会营养不良。头发，骨骼，血液，脏器会出现问题，所以合理控制饮食才是减肥的宗旨。

我晚上减肥，火龙果苹果圣女果可以一起吃吗？

晚上减肥，吃些水果是可以，但是不要一次性吃过多，火龙果苹果圣女果最好不可以一起吃，选择其中一两个就可以了，剩下的等第二天再吃。水果食品吃多了容易造成腹泻或者是其它不良反应，还可以配合吃点别的，注意做到健康减肥瘦身才有意义。