推拿减肥餐教程图解***

1. 三天按摩减肥三天吃饼干减肥行吗？

三天按摩减肥三天吃饼干减肥行吗？

明显的懒人减肥法。你可以***用饿六天减肥法并会受到后人的敬仰：即连续六天不吃饭，第七天去医院，第八天进火化炉，瞬间减到三斤重。后人看到你的碑都会非常敬重的瞻仰你：这是一位只用了八天就把自己减到三斤的人，厉害厉害[祈祷]

不要用这种极端的减肥方式

你不可能一直***用这样的饮食习惯

就算通过这样的方式减肥了

那么当你恢复到正常饮食之后

你一定会反弹

因为我们的身体都是有记忆的

一旦你恢复正常饮食

身体会疯狂的吸收进来的热量

将其转化储存为脂肪

以防下一次被“饿着”

你说的这两个都不行[捂脸]

怎么出现的这种奇奇怪怪的减肥方法，可恶，可笑，不仅无用，还伤身体，无论他给你怎么***，怎么花言巧语，最终使用的方法就是让你节食，估计你的饼干疗法还是节食[捂脸]

不要去研究这些方法究竟好不好了，不要再去考虑这些奇奇怪怪的减肥方式了，减肥的方式很清楚明了的，就是控制饮食加运动，没有别的方法了。

饮食注意少油少盐少糖多吃蔬菜，每餐多样营养丰富，只吃七分饱，不吃米饭馒头，用粗粮代替主食，饭后慢走十分钟，晚七点后不进食。

运动注意循序渐进，每天保证一小时左右，记得热身和拉伸，防止受伤，不爱运动的朋友们晚饭后街道上，公园里散散步就可以了。

减肥不难，方法也简单，就看坚持，希望减肥的朋友们不要再走弯路，弄些奇奇怪怪的减肥方式，浪费钱，浪费时间，还弄垮了身体。

不行。这属于节食减肥，节食减肥对身体健康伤害很大。

首先，会降低基础代谢，基础代谢是每天躺着不动，身体的循环、呼吸、心跳等等消耗的热量，男士的基础代谢一般为每天1600千卡左右，女士的基础代谢一般为每天1200千卡左右。

身体很聪明，当它意识到没有热量摄入的时候，以为遇到了饥荒，就会降低基础代谢，来减少能量的消耗，保存体力，比如男士降到每天1400千卡，女士每天1000千卡。

可是，基础代谢降低了，而你并不能永远饿着，那会出人命的，当你一旦恢复正常饮食，而基础代谢并没有提高，多余的热量就转化为脂肪，同时身体在饥荒后会智慧地储存脂肪，以防止下次饥荒的到来，所以会更迅速的反弹。

因为基础代谢低了，下次再节食减肥也不好使了。

其次，节食减肥的时候，当摄入能量过低，身体首先分解肌肉，利用分解肌肉的能量融进血液，保持血糖的平稳，然后才分解脂肪。而肌肉恰恰是消耗热量的大户，肌肉减少了，意味着你消耗热量的能力下降，会更容易发胖的。

再次，减肥期间，除了脂肪和碳水需要控制一些，维生素，矿物质，蛋白质，都不能减少，必须在基础代谢的基础上再加三、四百千卡，同时加强运动，才是健康的可持续减脂方法。

最后祝你减脂成功哦。[玫瑰]