不胖的十种低卡食物有什么,不胖的十种低卡食物有什么呢

1. 有哪些好吃但不会胖的食物？

有哪些好吃但不会胖的食物？

养生杂志为你解答。马上到夏天了，减肥又重新提上了日程。

很多小仙女一说到减肥，这个不敢吃，那个不敢尝，有些甚至因为减肥饿晕了，这是我极其反对的一种减肥方式。能坚持下来的人，确实是瘦了，但人也废了。

减肥并不是简单的节食，你得吃，还得吃好！

怎么个吃法呢？吃热量低的食物，只要让热量摄入量明显小于热量消耗量，人才会瘦下来！

吃热量低的，你的身体消耗的热量大于摄入量，想不瘦都难。

那你肯定就犯难了，热量低，吃了容易饿呀，太难受了，这个肥减不了。

这你就错了，饱腹感和热量高低是没有关系的，我们有很多热量低但是饱腹感极强的食物，我力荐一个我一直在吃的减肥好物——荞麦面。

食物的含糖量与肥胖正相关。就是说，含糖量高的的食物，再美味，减肥的人也不要吃，起码不要多吃，浅尝辄止就好。

有了这个标准，就容易找到自己喜欢吃还可以放心吃的食物。如果不考虑个人口味嗜好，单说不增肥的食物，这里列举几个，仅供参考。

第一个，豆腐，包括所有豆制食品。大豆产品主要富含植物蛋白，营养丰富还全面均衡，典型的再吃也不胖的美食。只是注意一点，做成品的时候，不要放很多的油和盐，保持清淡基调就好。

第二个，鱼，海鱼淡水鱼，几乎所有的鱼都是低脂高蛋白，可以放心享用。

第三个，苹果。维生素之王。常言道，每日一苹果，医生不找我。

第四个洋葱。洋葱的营养甚至比过苹果，在蔬菜里算上很营养的品种。而且生吃、炒菜都是一级棒。

第五个，胡萝卜。胡萝卜横断面很像人的眼睛，维生素和胡萝卜素丰富，热量很小。也就是说，吃撑也不担心发胖。

第六个，土豆。在四大主食里，土豆的营养品质排第一。就是说，你可以其他的，只吃土豆，营养也不会缺乏。关键是土豆热量低还容易饱，不会吃多。不像米饭馒头，要是做的好吃，吃起来不知道饱，那就会坏事。

日常生活中，还有很多营养均衡的食物，只要细心关注，根据自己身体状况，就能找到并吃到适合自己的美食。

真的有光吃不胖的事物吗？

其实这个问题首先本身就不是一个严谨的问题，肥胖并不仅仅是饮食的问题。

当然，如果单从食物的角度来看，光吃不胖的食物也是有的。食物导致人变胖的主要原因就是脂肪和热量，也叫能量，卡里路的吧。

那么也就是说只要脂肪和热量含量比较少的食物基本上就是符合题意的了。这样的食物还是不少的。

我们日常生活中有不少是属于低脂肪低热量的食物：

比如冬瓜。冬瓜富含维生素，而是热量也比较低，虽然样子肥胖臃肿，但一般说来肥胖和吃冬瓜基本扯不上什么关系

黄瓜、丝瓜等也是很常见，但热量和脂肪含量都很低的食物。

海带、紫菜等食物也是低脂肪低热量的很棒的食物。而且富含碘等人体所需的重要
物质，经常食用好处多多。

各种水果，比如苹果、柠檬等。自己看，不多说了。

还有比较常见的豆芽、西芹、辣椒、萝卜等等很多都是低脂肪低热量的，基本不会导致肥胖的产生。

当然，这是从食物的角度来说的。事实上一开始就说过了，肥胖的原因并不仅仅是食物。有的人胡吃海塞也不胖，有的喝水都长胖这并不是玩笑话。这和人体的消化系统有关，很多时候还可能是一些疾病的先兆，跨行业了，有此类问题的朋友建议咨询相关医务人员。

吃什么东西不容易长胖？

健康苦行僧，开讲啦！

在这个以瘦为美的时代，很多人为了达到减肥的目标，开始严格控制自己的饮食，但这样身体也很容易受到影响，长期营养不良，过分节食，而身体还在不断消耗热量，久而久之，身体就会受到很大的影响。

那么生活中必须要节食吗，其实不然，有很多食物[_a***_]提高自身的代谢水平，帮助我们减肥，有时候少吃是比不上会吃的。

一：水

水是生命之源，并且还是人体代谢的重要参与物质，平时多喝水能够很好地提高代谢速度，不仅帮助自身越发年轻，还能促进燃脂，当然了含糖量较高的饮料是千万不能多喝的，尤其是一些浓缩还原的果汁

二：褐色糙米

褐色糙米中含有较多的淀粉，不仅容易产生饱腹感，消化速度也偏慢，升糖指数也不算高，比普通大米要健康，与之相似的还有燕麦片，当然了速冲燕麦片可不属于推荐的列表哦，选择粗制燕麦片，那样的燕麦片含有大量的膳食纤维和植物固醇是真正的减肥食物

好吃，又不贵，又不长脂肪的食物清单来了，你是不是还在担心饿了吃啥，结果就长啥的恋头，那么以下的重点来了，好吃又不长脂肪的食物。

先来张食物热量表

1、豆干，没错，就是豆干。但是这里说的豆干不是经过过多加工之后而形成的豆干，注意!不是说的超市里面的的五香、麻辣、酸辣的豆干，而是白味豆干。豆干是由豆腐制作的，因此会含有大量的蛋白质，在热量当中蛋白质含量高，蛋白质的热量也是最不易囤积为脂肪的，可以直接被人体消耗和吸收，并且豆干里面还含有豆纤维，能够加快肠道的运转，所以对于想要吃，而又害怕不被消耗的人来说，是个不错的选择。

2、海苔 ，海苔类食物本身来源于海里，就含有人体吸收不到的物质，海蜇类食品唯一的好处就是含有优质蛋白，和膳食纤维，但唯一不足的就是，稍微有点小贵。所以嘴馋可以吃海苔。