高纤维减肥法

1. 减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？

减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？

减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？

单单看饮食缺少了主食类食物，高纤维饼干虽然含淀粉，但是量不是很多，另外加共的食物不建议做主食的，可以调换粗粮，比如 ，玉米一根或者红薯一块，这样吃既能满足营养的需求又能起到健康减脂的作用。

比如，一小碗糙米饭+一份蔬菜+2块豆腐

或者，一小碗杂粮粥+一份蔬菜+拳头大小鸡胸肉

或者，一小碗梗米饭+一份蔬菜+蒸鱼一份

这些可以根据自己的实际来搭配和安排，不论早午晚餐，一定要有主食，蛋白质，蔬菜这些，如果吃的单一或者节食的方式减肥，不要说减肥了，单单的身体本身营养就不够，健康减脂的基础是健康减脂，在自身健康的基础上才能减去自身多余的脂肪。

我们都知道，健康的四大基础是；

1，均衡营养

可以的。水果蔬菜作为可以补充身体微量元素的重要法宝，对需要减肥的宝宝们来说是必不可少的。

其实本来减肥期间的饮食已经是世界性难题了。减肥后很多人都会发愁自己每天吃什么。

特别是晚餐更尴尬，是少吃还是不吃呢？或者说要怎么吃呢？

对此，你可以看看下面的说法来作参考，希望对你有帮助。更多内容可关注微信公众号呱呱分享。