健身管理分享干货

1. 健身房如何管理和运营呢？
2. 健身多久会有效果？

健身房如何管理和运营呢？

健身房会员管理3步搞定

神曲“燃烧我的卡路里”的爆火，让减肥这个话题也随之火热了起来，而这，也让更多人看到了健身房历久不衰的发展前景。当然，这也意味着健身房行业的竞争力将逐渐增大，所以作为经营者，如何经营，如何留住客户，建立稳定的客流渠道，就成为了绕不开的难题。如何打破难关，也就成为了很多人的困扰。

我们细心观察，多数经营状况好，盈利大的健身房，都在使用专业的会员管理系统来管理店铺。事实上，利用专业、功能丰富的会员管理软件，3步即可搞定健身房会员管理。

1. 店铺管理

云上铺免费会员管理系统，PC/移动端双平台实时同步店铺信息，数据备份云端，经营者不用进店即可查看各种经营数据。方便了经营者对店铺的管理，实时监督员工的工作成效，对于提高整体店铺经营效率以及降低管理成本，都带来了不可忽视的便利。

2. 会员管理

会员，作为门店的优质客户，管理工作自然尤为重要。会员管理系统可以帮助商家，吸引散客注册新会员，通过后台的消费系统，利用储值、积分以及会员推荐等多种营销方式来引导会员客户进店消费，并且介绍新顾客。作为经营者，不少人应该都知道，吸引新顾客的成本要远高于维护老顾客。云上铺会员管理系统，可以帮助您针对不同会员，实施个性化的，精准的营销工作，让店铺经营更得心应手。

3. 员工管理

员工的管理效果，影响着整个店铺的经营运作，会员管理系统为每一位员工设置ID，顾客消费结算时，选择导购员工，自动计算提成，避免遗漏或计算错误，员工更有工作积极性。人性化、自动化的提成统计，更加方便了店铺的人力成本，财务管理更轻松。

云上铺免费会员管理系统，还有更多贴心、实用的功能，来帮助经营者，以更加高效、专业的姿态，面对店铺管理难题，让营销管理、企业经营越发轻松。

可以试试勤鸟健身管理系统，勤鸟是领先的运动健身产业数字服务平台，中国体育SaaS领域的头部企业，国内中大型连锁运动健身品牌占有率遥遥领先，以“工具+服务+模式创新”为中国20万运动健身实体门店智慧赋能，为5亿运动人群提供智能健康服务方案，以科技助力产业升级。

健身行业竞争激烈，如何增加客户数量？

在健身房行业中，同质化现象越来越严重，导致客户难以区分不同的健身房，也难以对某个健身房产生独特的兴趣和信任。

怎么办？

旺道.商弈-小-开发

为了解决这个问题，有家健身房老板想到用“增加附加值”的服务，来提供更加便捷、个性化的服务，从而吸引更多的客户。

但具体要怎么操作呢？

首先，该健身房老板对目标客户群体进行了深入的分析，确定了以年轻人为主的目标群体。

因此，“增值服务”就要符合年轻人的审美和操作习惯，同时要满足他们对于健身的个性化需求。

如何通过小程序，选择一家实用的健身房？

其次，在确定了目标群体后，健身房通过多番对比，在 旺道商弈小程序原有的基础上，与程序员沟通后，使“增值服务”的功能需求升级，方便用户在手机上使用。

经营健身房其实和经营任何商业都一样，都是商业行为，都要遵循市场规律。健身房说到根本上就是服务行业，提供的是服务，以人为本。以下从几个方面谈谈经营健身房的几个误区和一些需要注意的事项。

早期很多经营健身房的都是一些健身发烧友、健身教练，往往这些人的健身房都经营的不成功，因为他们往往是根据自己的喜好去经营，没有站着消费者的角度去提供消费者需要的，想要的服务，主要体现在重器械、轻装修，重肌肉轻营销等等，一定要牢记一点，健身房是一门生意，不是开着自己练的。

很多人都懂得，选址很重要。没错，位置、停车、场地规格确实重要，但好的设计更重要，无设计不装修，专业的健身房从功能布局、装修格调、动线设计、营销设计安排等等都在场馆设计提前规划好了，这为以后的经营事半功倍。

很多人觉得，健身房就是器械，更多更好的器械才能更吸引人，当然，在你场地够大投入预算够多的情况下当然可以，但既然是一门生意，就是考虑他的投入与产出比，现在的健身行业发展很快，更多的是靠技术和专业来取胜，器械，够就行。

外来的和尚好念经，现在行业准入门槛低，各样的人满嘴跑火车的人一抓一大把，动不动就忽悠你一个预售三百五百万的，有那么好赚，能力有那么强他们为什么不自己干还得全国到处跑，我们称之为游击队，就是打一枪换一个地方，坑完一家换下家，反正能赚就赚，赚不到就跑，扔一个烂摊子给你投资方哭去吧。

别妄想当甩手掌柜，除了请专业人才做专业的事，很多事还需要老板亲力亲为，老板，就是给员工打工的。尽量培养自己的管理人才，可以从基层培养，空降的一般都水土不服，能力再强也是暂时的，不是长久之计。

这个其实是一个大问题，想要完全答清楚其实很难，我简单说一些我作为过来人的经验。

首先眼光要放长远，目前很多健身房都是在做杀鸡取卵的事，不考虑长期的发展。像会员付款后就不再维护了，或者是持续去销售。

再次是要有一个顺手的管理系统，可以协助你进行决策，扩大营销效果，增加手段。推荐你试一下微健健身房管理系统。

最后是要有基础管理知识，懂得画饼，会沟通和员工交流，健身房离职率高一直是个大问题。

健身多久会有效果？

锻炼对于每个人都是非常重要的。锻炼是一种考验，是一种享受，是一种突破，是一种进步，是一种提高，是一种责任！锻炼是自信和自豪的表现，更是内心强大、身体健康的实力体现！

锻炼的项目五花八门，运动的时间因人而异，身体的需要各有不同，锻炼的效果也不尽相同。这就是我们平常说的：箩卜白菜，各有所爱。有的人喜欢跑步，有的人爱上了健步，还有的迷上了瑜伽、炼上了八段锦。锻炼多久才会有效果？这就要你锻炼的是什么运动了。

一、跑步一个月，更美更愉悦。

跑步是一种常见的健身方法，没有速度和距离的要求，简单易行，是提高人体免疫力的首选运动。合理的跑步健身计划为每周三至五次，细水常流。你如果坚持跑步一个月，就会像恋爱一样喜欢上跑步，会使你更美、更愉悦、更健康！

二、八段锦，三至六月有效果。

练八段锦，多数人需要练三至六个月，才会有效果。具体到每个人情况不同。它的好处是：娇正肩背、调理牌胃、锻炼腰肌、防治近视、疏通经络，这些你在练的过程会有领悟。

三、练瑜伽，至少一个月。

练瑜伽，每天[_a***_]二十分种比一周练习二小时不能效果要好。一天中你感觉方便愉快的时间去练习，并且坚持不懈，至少一个月左右就会有效果。

时间越长，效果就越明显，对于每项运动都是一样的。练瑜伽，你的举止会更优雅，内心会更从容，身材会更优美。

四、锻炼贵有恒。

健身想要看到效果，最重要的是在持之以恒，一般来说，我个人感觉对于坚持健身的朋友们，正常的体质，每天四十五分钟到一个小时左右比较适合。

我一个朋友是专业的运动康复学硕士，对于运动有着专业而且独特的了解。她每天会坚持运动四十五分钟，而且已经坚持了很久。目前我也在跟她学习，争取早日向她看齐。

如果我们是刚开始运动，那么最好还是一开始时间不要太久，因为刚开始身体的耐受度可能比较差。刚开始不要一上来就进行剧烈的运动，可以先热身，热身后再进行运动，运动半个小时左右，可以再进行一组拉伸。

健身贵在坚持，三天打鱼两天晒网是难以看到效果的，所以不要心急，时间长了你一定会发现自己惊喜的改变。如果刚开始受不了，可以先从最轻的强度，短时间连起。

比如你可以先尝试速度比较慢一些的跑步机，可以开始的时候先跑十几分钟，然后慢慢的增加速度，延长时间，等到身体适应了，再尝试其他的比较激烈一些的项目，比如动感单车。

正常来说一般三个月就会有效果。

1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。

主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。

健美通俗说就是练块，不但要能吃苦，还要有恒力，再就是方法，最后就是营养。这些方方面面都健身的效果有关。

我觉得这个要看是哪方面的效果了，如果说为了身体健康，那你只要锻炼了，就很快收到效果，感觉身体越来越好。

如果是追求肌肉的话，那也要看你的原始状态是怎样的，是胖子还是瘦子还是不胖不瘦。如果你开始的状态是瘦子跟我一样

身材偏瘦，体脂率低，那这样子练起来也挺快的，大概两三个月就能有不错的效果，直接无氧撸铁，定好训练***，每天练一个部位。注意饮食和休息。很快就有成效
变化还是比较明显的

如果你是一个体脂率高的胖子，那你就需要先减脂，减肥，多做无氧运动，跑步就很好。这个过程要看你有多大的毅力去坚持了，至于需要多久，也要看你单次运动量的大小，一般几个月也会有不错的效果。

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。

随着现在全民健身的推行，越来越多的人开始加入健身的行列。有很多健身新人对于健身抱有一定的期望，但又不知道如何开始，也不知道动作该如何安排，导致训练没有合理的***。今天就给大家来分享一下这方面的知识，方便初学者更好的给自己制定一个健身***。

1. 确定训练目标

健身房的训练器材有很多，当设定好了训练目标才能更精准的选取训练器材，从而完善训练方案。健身人群的训练目标大致有三类：增肌、减脂、保持健康。对于增肌的人来讲一定要进行传统抗阻力训练，因为孤立肌肉的训练才会让肌肉得到充分的***，从而促使肌肉增长。

减脂人群主要推荐器械训练、有氧训练、功能性训练，从数量上减脂人群可练的训练形式是多样的，因为减脂主要围绕着能量的消耗。其实只要运动就会产生消耗，所以减脂人群训练形式不会很局限，只要每周完成一定的训练总量就可以了。

保持健康的训练主要推荐功能性训练，功能性训练可以运用一些小工具再配合上合理的训练方式，可以在训练中提升心肺功能、肌肉耐力、身体平衡和控制能力等，从而达到强身健体的效果。