减肥低卡食物大全食谱儿童,儿童低热量减肥菜谱

1. 12岁小孩150斤要如何减肥？

12岁小孩150斤要如何减肥？

小孩才12岁，体重已经达到150斤，这类肥胖症患者有可能是因为疾病因素导致。建议首先需要带小孩去医院进行检查，如果是疾病因素导致，建议积极配合治疗，同时建议按照医嘱服用减肥药物，另外建议需要控制小孩饮食，防止营养过剩体重继续增加。

如果不是因为疾病孩子太过肥胖的话，对于健康方面也是会造成影响的，一定要多加注意控制，减肥需要注意两个方面：控制饮食，减少脂类摄入量；适当运动，增加脂类消耗。吃减肥药或者使用减肥产品都会有副作用，而且会反弹。注意控制饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，制定一个能够长期坚持的锻炼计划。

你好！很高兴回答你的问题

12岁小孩，体重150斤，首重要控制一下吃喝，胖子是吃出来的，我53岁了，18年3月26日开始减肥的，减肥前体重162斤，减了一个疗程三个月，减到127斤左右，我用的产品减的。减肥一定要配合食谱。

减肥早餐吃一个鸡蛋，三个枣子，三个桂圆，一个核桃，喝一袋酸奶或者牛奶或者豆浆，早餐9点前结束。

上午10点个喝水，水要小口小口的喝。喝水量一天控制在800克之内。

中午吃米饭，素菜，肉菜(肉必须要吃，只能吃瘦肉，不能吃带肉皮的)，最好是牛肉，鸡胸脯，鸡腿肉。

下午四点吃水果，减肥首选的水果是苹果，火龙果，，西红柿，黄瓜。

晚上要求严，只吃单一的水煮菜，或者酸奶拌水果。

做适当的运动

晚上7点以后不吃不喝。

希望能帮到你。

大家好，

很***跟大家一起探讨这个问题。

• 控制饮食是最关键的，
• 12岁150斤，一年长10多斤，太夸张了。
• 现在不克制住长大了很遭罪。

如果有一点共鸣点个关注支持一下。

谢谢。

12岁小孩150斤，相对正常体重是超重了。要减肥也先找到超重的原因，然后对症下药。

小孩超重是不利于孩子的健康，想减肥是对的，而且什么时候行动都不会太迟。

小孩超重责任在父母。超重的原因一是没管住嘴，二是缺少必要的运动。吃进的能量除了正常成长必须的外还有多余，日久月长转久成脂肪而发胖。

小孩出生了，总担忧小孩吃不饱，总想方设法让孩子多吃点。而且爷爷奶奶外公外婆多人宠爱，多满足孩子的要求，吃东西没节制，小孩又喜欢甜吃，又啥不得孩子吃苦，整天奉在手心，不愿放手孩子自己运动。这样不胖才怪呢。孩子的天性是吃和玩，你给他吃了，却不让他动，不胖才怪呢。

要减肥很简单一是管住嘴，吃东西要控制，要节制。特别是甜吃及其它高能量的食品。除了正餐少吃零食；二是运动起来，循序渐进的原则加强运动量，三是适当参加体力劳动，帮忙做家务，四要父母身传言教以身作则，陪着孩子一起运动。五要持之以恒，不管节制吃还是运动，持久才能培养孩子的好习惯。

你好，我是儿科医生罗宁，很高兴为你回答问题。

根据下图我为你绘制的体重表（因不知性别，男孩女孩各绘制了一张），孩子的体重远远大于p95以上。因不知道你家孩子性别与身高，故不能准确判断肥胖分度。但估计已经达到重度肥胖标准。（可以留言告知性别和身高，准确为你计算）

儿童肥胖症是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病，体重超过同性别同身高参照人群平均值的20%即可诊断为肥胖。

体重超过同性别同身高参照人群平均值10%～19%为超重。20%～29%为轻度肥胖。30%～49%为中度肥胖。超过50%为重度肥胖。

儿童单纯性肥胖占肥胖的95%～***%，不伴明显的没分泌和代谢性疾病。

但是单纯性肥胖需与其他引起肥胖的遗传性疾病鉴别。

儿童单纯性肥胖在我国呈逐步增多的趋势。约占5～8%。肥胖不仅影响儿童健康，且儿童期肥胖可延续至成人，容易引起高血压、糖尿病、冠心病、胆结石、通风等疾病。同时肥胖对儿童的心理健康及社交培养有也一定影响。因此，儿童肥胖应引起社会和家庭的重视。

治疗原则：减少产热性食物的摄入，增加机体对热能的消耗。饮食和运动是两项最主要的措施。药物治疗效果不肯定，外科手术治疗的并发症多，不适合儿童。

一、饮食疗法：

（图片来源于网络）