健身的知识干货

1. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

初二了，至少还有时间修正的。

首先，心态放好，你有心改变，那就说明只是目前没找到适合自己的办法。

其次，你现在的状态是容易被手机或其他事情的其他内容分心，说明网课带来的氛围不适合你。

所以，你可以试试这样一种办法。将明天要做的事情时间都一条条列出来。第二天把这个列表放在网课边上，做了的划掉，没做到的保留，在没做到的事情后面备注是因为什么而没做到，然后坚持至少一周，一周后自己总结。总结后看看自己是否有能力改正，如果不能，再看看能否接受他人的监督。

最后，保持平和心态，只要坚持都会出结果的。

自律是人生的财富，一个自律的人一定是一个成功的人，那么如何能够做一个成功的人，每个人都有不同的看法，我认为要做一个自律的人必须做到以下几点，不对之处，望大家评论指正。

一，自律的人必须有理想。理想是指路明灯，一个自律的人必须要有你奋斗的方向，从你的表述里已经知道你对自己有一个正确的认识，对于你的目标也应该是了然于胸的，你已经具备了拥有自律品质的第一步，继续加油。

二，目标有很多种，你应该划分自己的目标，尽量越细越好，然后一个目标，一个目标的去完成，你早上完成那些目标，中午那些目标，一定要是一些可操作性的目标，不要笼统的定目标。

三，对自己狠一些。自己对自己要有惩罚，那个目标完不成要有怎样的惩罚，而且要坚决执行。如果实在自己做不到，可以借助于朋友或家人的监督帮助，如果做不到让其他人来监督执行惩罚措施。

四，不断的提醒自己。在心里提醒自己，如果做不到可以自己写一句激励自己的话，或奋斗的目标贴在显眼的位置时刻鞭策，提醒自己，逐渐的养成自律的习惯。

总之，一个人最大的敌人其实是自己。有人说，战胜一千个敌人一千次，远不如战胜自己一次。对自己要求严格，不去为失败找借口，只为成功找动力，你一定可以战胜自己，成为一个自律的人，成功的人。

这个可没人能有“成功经验”帮得到你，完全靠你精神毅力。

古人有“头悬梁锥刺股”的故事，读书时为防自已睡着把头发悬在梁上（汉）；用锥放凳子上，防困（战国）来让自己和读书。当然不是要你也这么做。

建议你进行体育锻炼，既锻炼了体能，又训练专注和耐久力，毅力。对于你学习和以后发展大大有好处。

坚持晨练，给你自已规定时间如“清晨6点起床”（当年我是5点半起床晨练），十公里晨跑（开始可从5公里，然后逐渐加），风雨无阻，买个闹钟告好起床时间坚持这样做；练马步功，双臂前伸与地面平行，两手剑指伸直，双目微闭，并除杂念。调韵呼吸，呼吸频率慢慢延长。这样保持姿势三分钟以上，能坚持多久坚持多久。晨练时间以1小时为宜，回家吃饭准备上学。坚持半年以上，你会发现你的变化。

以上只是建议，自已考虑。

您好 感谢您的邀请

我觉得现在最重要的改变你的态度 端正你的心态 你自己也知道现在学习重要 但你就是静不下心来 容易分心 心态没调好做什么计划都是无济于事的 你现在要做的就一件事 让自己心静下来 只有心静下来了你才能专心学习 多看书 看书的时候把手机关掉 强制自己看书 不要碰电子产品 这样坚持下去你慢慢的就能静下心来了 当你能静下心学习 成绩就自然而然上去了 加油 态度决定一切

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。