阿维健身干货

1. 学习静不下心怎么办？

静不下心怎么办？

谢邀。上学的时候喜欢读书，现在不愿意看书，其实还是因为心态问题，找到正确的方法，慢慢调整心态，还是能够读下去书的。

鲁迅说：“书非借不能读也。”

上学时候我也特别喜欢看书，但那个喜欢是针对“课外书”，要是讨厌的物理、化学书，其实也是看不下去的。

那些“课外书”多是文学类、小说类或者经典名著书籍。但我们现在工作了，很少会去看文学类书籍了，反而因为工作原因，不得不看一些专业书籍，或者为了考证而看书，所以才会有种“被迫”的感觉，就是看不下去书的。

其实，是我们心态不对。要调整心态，不要把读书看成了工作任务，而是培养“内驱力”，让自己有动力去看书。

只有，有了强烈的看书意愿，或者不看书就不会有升职加薪等等，我们才有动力看下去。

首先，从自己感兴趣的书籍看起。

静不下心读书的时候，先从自己喜欢的书看起。哪怕这些是网文***、或者无意义的鸡汤文。先培养自己“看书”的意念。

从自己感兴趣的书籍入手，才不会一拿到书就有种烦躁感。

其次，尽量看纸质书而不是电子书。

1、挑一本有趣的书！有观察过书籍的人就会发现，同种类型的书，有人可以写的很有趣，有人可以写的很枯燥。想要静下心来看一本书，书很关键！大家可以参考一些很多人推荐的书来看，起码一开始会有兴趣，并静下心看书。

2、现在基本上每个人都有电脑和手机！想要静下心看书，就得关掉手机、电脑。手机和电脑对看书有害无益，一会QQ来信息，一会电话响了，怎么能好好看书呢？

3、强迫自己做笔记，可以让自己很快进入书本的世界，让自己与作者沟通。做的笔记还可以提醒自己看过哪些有趣的句子，可以更好地汲取书籍的营养！

4、揣摩作者意图，作者写这本书的想法是什么？想着想着，你就静下心继续看书了。不要有抵抗情绪（想要玩手机什么的），一定会成功静下心的。

5、实在静不下心，就多看看窗外的植物，没准又有了看书的兴趣，然后沉浸其中。或者约同学朋友一起看书、去书店看书，这样会使得身边学习氛围影响你，让你不知不觉沉浸书中，脑中不会有其他杂念。

6、和好友聊这本书，书里写了什么？哪里是你最喜欢的！想要静下心看书，不一定要自己独处看书，细细地与他人交谈，也可以更好地看一本书。正所谓三人行必有我师，没准还能交流出一些静心看书的小妙招呢！

7、如何使用了以上的方法还不能静下心看书，说明你今天不适合看书，改天咯！

谢谢邀请！这个问题看似简单却又是复杂的。

首先是一个态度的问题，一个人做一件事，无非是驱动性和兴趣性。

人们为了生计，不管你抱何种态度，都会去做，那是为了生存和生活过得好一点的驱动力。人们却也会为一件自己擅长和喜欢的事而去为之，例如，时下就很多人喜欢几个人坐在一起，麻雀（将）可打个通宵，和驴友一起骑单位去越野，有的高雅，大部分时间或闲时全心力投入古物收藏，有的会爱上写作和品尝古诗词，这些都是兴趣和爱好使然。当然不乏也有为了某一领或事情和工作发扬光大的高层次的追求，能让他们静下心做各自的事情也就是兴趣和爱好的驱动，更高层次的就有一种“使命感“。

可见，有了兴趣和爱好，人们便会花时间去践行。偏偏有一种在生活中和大家几乎视而不见的现象。那就是阅读，也就是读书。

阅读，在国外，比如欧洲，日本等国家，每年都平均在十或几十本书之上，在中国却有大部分人都没有阅读的习惯。原因自然甚多，大部分人下班回家，空闲时间如前面所述外，便大都泡在沙发上观看电视电脑，年轻人便手不离手机，这些习惯和爱好挤满了闲余时间，也是媒体发达的结果，这些都比阅读更有误乐性和趣味性。

上世纪八十年代前，由于新媒体的落后，人们特别是年轻人便有热衷读书的习惯。***趣味少，便将空余的时间多用于阅读特别是***和名著之中，在当时都形成了风气。

至于该怎样让更多的人们来读书，就在于引导。媒体的宣扬和推广很重要，比如推出诗词的各种话动，好文章好书的热评，搞些新书新作的多样活动，宣传各朝代文化和励志成功事例，让宣扬读书的空间大起来，才能逐影响和牵动更多的人关注和兴趣，有了趣味性和爱好，人们才会静下心来阅读，读书。

时间充裕但静不下心读书很多人都遇到过，太正常啦。很多事情不是说我下了一个决心就能顺利实现的。现在，你感觉静不下心读书，那是因为你以前的状态，到现在还没有调节好，虽然你意识到了。

建议，慢慢来，千万别强迫自己。有时，后退也许是为了向前跳更大一步。

每天进步一点，每天奖励一下自己，三个月后，相信你会是另一个你！