常见低卡食物热量表格

1. 豆油、葵花仔油、玉米油、菜仔油、花生油这些老百姓常吃的油哪个热量低？

豆油、葵花仔油、玉米油、菜仔油、花生油这些老百姓常吃的油哪个热量低？

以上这些油的热量基本都是一样的，没有什么大的区别。

热量的计算是这样的，有三大供能营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。也就是说，每种食物当中，根据它含有的蛋白质、脂肪和碳水化合物的量来计算这种食物所能提供的能量，也就是食物所具有的热量。

具体算法是：

1克蛋白质，能量为4Kcal，17KJ，也就是4千卡，17千焦。千焦和千卡是能量的两种单位，1千卡=4.184千焦。

1克脂肪，能量为9Kcal，37KJ，也就是9千卡，37千焦

1克碳水化合物，能量为4Kcal，17KJ，也就是4千卡，17千焦