薯条怎么吃低卡食物好消化-薯条怎么吃健康

本文目录一览：

• 1、薯条怎么吃健康
• 2、炸薯条怎么做,酥脆可口,全家都爱吃,美味健康,好吃不长肉?
• 3、吃完薯条鸡腿后吃什么有助于消化?

薯条怎么吃健康

降低记忆力快餐店热卖的炸薯条对人体健康十分不利，而且经过最新的研究发现，炸薯条中所含有的一些成分还有可能会严重的影响到大脑的记忆力。

想要薯条吃了不发胖，那就要改变一下烹饪方法，以及在吃的时候不要高热量的一起吃。通常薯条是油炸的，经过高温油炸，油条的热量飙升，那么除此之外我们还可以使用膨化原理来炸薯条。

薯条提前用盐腌制，去掉水份，吃起来更脆；薯条不宜切太厚和太大，不易烤熟；喜欢清淡口味的，烤之前，不需要加椒盐。

炸薯条怎么做,酥脆可口,全家都爱吃,美味健康,好吃不长肉?

1、做法如下：取两个土豆，洗净去皮，切成一指厚的厚片，然后再切成一指宽的长条。锅中水开后加一小勺盐，放入土豆条，煮3到5分钟，然后不停的翻滚，使其受热均匀，煮好后捞出沥干水分，或用厨房纸吸干水分。

2、薯条提前用盐腌制，去掉水份，吃起来更脆；薯条不宜切太厚和太大，不易烤熟；喜欢清淡口味的，烤之前，不需要加椒盐。

3、准备几个土豆去皮，把土豆切成厚片，尽量切得均匀一些，切成一厘米的宽条儿，大约和筷子头差不多的粗细就行，放入清水里面给它浸泡五分钟，一呢可以使防止氧化变黑。二是可以去除多余的淀粉。

4、锅里放热油，油温升上来就可以放入薯条进行炸制，炸熟后配上番茄酱，美味的薯条就做好啦。薯条要想好吃，土豆的选择和处理很重要做薯条的土豆也有讲究，一般建议选用体型较大的黄瓤土豆，这种土豆淀粉含量较高。

吃完薯条鸡腿后吃什么有助于消化?

1、吃了油炸东西可以喝木瓜奶、茶叶、酸梅汤、水果汁、绿豆汤等饮品进行去油解腻。油炸东西的热量很高，而且吃多了也容易上火，过多的油脂容易导致消化系统不能正常工作，不利于对食物的消化，导致身体出现不适。

2、鸡米花薯条，鸡块儿鸡腿儿和冷水吃，一般不会有什么情况。除非是你脾胃虚弱消化不好，在冷水的***下容易发生腹痛和腹泻。

3、薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。

4、我们首先需要了解，汉堡中的毒素，并不指的是真的毒而是顺式脂肪酸高温受热后可以部分转变为反式脂肪酸。反是磷酸，一般会存在于牛羊肉、乳制品、植物性奶油、饼干、炸薯条、炸鸡腿中比较多。

5、结果显示，常吃汉堡、薯条和精加工肉制品以及爱喝软饮料的青少年，反应时间、智力水平、视觉注意力、学习以及记忆能力都比其他孩子稍差。食用较多水果和绿叶蔬菜的青少年们则有较好的认知功能表现。

6、炸鸡腿和炸薯条的单位热量其实非常高，经过油炸的食品脂肪含量大增，所以绝对属于减肥红灯食物。