西葫芦做法减肥餐***教程-西葫芦做法减肥餐***教程

本文目录一览：

• 1、西葫芦加鸡蛋再加这几样好吃不腻,吃蔬菜多不用挨饿还可以减肥!
• 2、每日小食谱,素炒西葫芦怎么做呢?
• 3、西葫芦香菇盒——夏季减肥瘦身
• 4、西葫芦炒鸡蛋——水分多减肥抗癌促进食欲
• 5、
• 6、西葫芦的家常做法有哪些?

西葫芦加鸡蛋再加这几样好吃不腻,吃蔬菜多不用挨饿还可以减肥!

鸡蛋，牛肉，西红柿，胡萝卜，猪肉。先将鸡蛋打散准备好，西红柿起锅烧油，放入鸡蛋炒制定型后放在一边备用，然后起锅烧油放入葱，西葫芦，放入生抽炒七成熟倒入葱，蒜，辣椒，西红柿块，然后加入炒好的鸡蛋就可以了。

加入西葫芦，炒至变软，加入煎蛋，翻炒，加盐。多吃点肉，来个油腻的炒菜，可以配米饭，也可以配米粥。技巧 不吃就不用加胡萝卜。鸡蛋不用煎太久，老了就不好吃了。你不需要剥西葫芦。

西葫芦炒鸡蛋做法简单，而且还是非常有营养的一道菜，很容易消化，促进食欲，而且还可以补充营养，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。而且这道菜还可以调节人体代谢，具有减肥抗癌防癌的作用哦，适合女性和很多的人群食用。

【小提示】：西葫芦虾仁炒蛋和西红柿炒蛋一样要先炒鸡蛋。虾仁在汆水时不要煮太长时间，时间太久虾仁容易老口感很硬不够Q弹，炒西葫芦如果吃着有苦味就不要再吃了，说明没熟，没熟的西葫芦含有葫芦素吃了容易中毒。

西葫芦洗净，切成厚厚的片 虾皮中打入一个鸡蛋加点胡椒粉拌匀 锅中放油加入西葫芦煸炒，并加盖使其完全熟透 倒入虾皮蛋液翻炒。

将西葫芦洗干净，皮是不用去的，皮也有很多营养。

每日小食谱,素炒西葫芦怎么做呢?

1、盐1小勺 步骤1素炒西胡芦丝的做法大全 西葫芦刨去老皮和有磕碰的地方，红泡椒洗干净，大蒜去皮洗干净 步骤2素炒西胡芦丝的做法图解 西葫芦切去两头，切成丝。红泡椒只要半个，切丝，这个不辣，只是为了好看。

2、番茄酱西葫芦 食材：西葫芦西红柿、番茄酱、盐、料酒、蒜茸（五辛）步骤：将西葫芦、番茄切滚刀块；蒜拍成末。炒锅中加入适量油加热，下入蒜末炒香，下入西葫芦翻炒，再下入番茄翻炒。

3、西葫芦买回来后，用刷子洗干净，切成片（片不宜太薄，西葫芦很容易出水）。大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉。起油锅，小火爆香蒜末，下西葫芦爆炒，等西葫芦软了加点盐（最好稍微放点糖），鸡精就可以出锅了。

4、洗净西葫芦备用。西葫芦改刀切片。20g红辣椒。大葱改刀切丝、红辣椒去籽改刀切长条块。鸡蛋磕开将蛋液倒在碗里。热锅加入适量花生油。油温四呈热，倒入鸡蛋滑炒，炒好后将鸡蛋盛出。

5、西葫芦刨去老皮和有磕碰的地方，红泡椒洗干净，大蒜去皮洗干净。西葫芦切去两头，切成丝。锅烧热，倒入适量油，先下大蒜爆香，再下辣椒丝煸炒一下。下西葫芦丝翻炒几下。

西葫芦香菇盒——夏季减肥瘦身

1、西葫芦连切两薄片， 注意中间的一刀不要切断。肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油， 顺着一个方向搅拌均匀， 腌制十分钟。再加入香菇丁和大葱。顺着刚才的方向搅拌好备用。

2、茄汁西葫芦，食材准备：鲜嫩的西葫芦1个、番茄1个、青椒1个、大蒜2瓣、盐、味精、植物油各适量。首先将西葫芦洗净，顺长切成4瓣，然后再横切成片。将番茄先用开水烫一下，这样容易撕去外皮，之后切成小片。

3、生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。白菜 ***性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食***。

4、我们平常吃的包子、蛋糕、面包等都是使用泡打粉作为发酵品制作的，是人们使用非常广泛的复合膨松剂。

西葫芦炒鸡蛋——水分多减肥抗癌促进食欲

1、将西葫芦洗净，刨开，切成薄片，再把鸡蛋打入碗内搅匀。砂锅里加入适量的色拉油，然后烧至八成热的时候，倒入鸡蛋进行翻炒，翻炒成块以后盛出来。

2、【做法】西葫芦刨去外皮，挖去瓜囊，切成丝，用盐腌制片刻。鸡蛋打散，加少许盐，鸡精，筛入面粉成糊状。西葫芦出水后稍稍挤干，倒入面糊里搅拌均匀。油锅倒入适量面糊，双面煎至金***出锅。

3、西葫芦炒鸡蛋 西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂。

4、炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。营养价值 西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

5、西葫芦切记不用翻炒太久，西葫芦很容易熟。 搅拌鸡蛋一定要顺着一个方向搅哦。

油焖西葫芦——补充维生素减肥抗癌

1、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。

2、减肥 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。提高免疫力 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可 *** 机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗***和肿瘤的作用。

3、西葫芦富含蛋白质、矿物质、维生素等物质，不含脂肪，含有鸟嘌呤、腺嘌呤、天冬氨酸等物质，钠盐低。具有清热利尿、消渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。

西葫芦的家常做法有哪些?

西葫芦的做法有：西葫芦炒肉、西葫芦老鸭煲、西葫芦烧泥鳅、蚝油西葫芦、香煎西葫芦、西葫芦炒鸡蛋等等西葫芦味甘，性寒。归脾、胃、肾经。有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。

西葫芦的十种家常做法分别为猪肉炒西葫芦、西葫芦胡萝卜凉拌菜、酸辣炝西葫芦、西葫芦丝炒蛋、虾仁西葫芦、蒜香蒸西葫芦、麻辣西葫芦、虾皮枸杞炒西葫芦、西葫芦肉末粥、西葫芦炒火腿丁。

香煎西葫芦 原料：西葫芦，鸡蛋，红椒，干面粉，小青椒，葱末，蒜末，白芝麻，盐，油，酱油，糖，香油 做法：将西葫芦洗净切片，撒少许盐调味，鸡蛋打散；红椒和小青椒切圈。

西葫芦的十种家常做法：清炒葫芦瓜片、西葫芦炒南瓜子、凉拌西葫芦丝、素丁炒西葫芦、酸辣西葫芦、茄汁小瓜、甜沙司菇芦、西葫芦饼、西葫芦炒面、大酱汤。

酸辣西葫芦 一个西葫芦 洗净，切开，掏出籽籽 切片装盘。准备大葱一根，其实半根足以，生姜切丝，要想香，葱蒜姜 开火 上锅。油热 爆炒葱、辣子，姜。爆炒后倒入西葫芦，翻炒几个回合，加醋少许（白醋、红醋都可）。

做法：胡萝卜洗净去皮擦成丝。西葫芦洗净擦成丝，不用去皮。放入容器内，加入1勺盐。加入1勺生抽。加入适量香油。搅拌均匀后，再加入1小勺鸡粉拌匀就可以装盘了。