早餐容易消化低卡食物吗

1. 每天早餐吃面条，一个月后会怎么样？
2. 为什么早上吃了早饭中午反而饿，早饭不吃中午反而不饿？

每天早餐吃面条，一个月后会怎么样？

只要面质好，每天早夕吃面条！一个月后，您会发现，越来越喜欢吃面条！我以前就不喜欢吃面!结果遇上古蔺面以后，现在是天天吃面，有的还一天吃两顿三顿的，且家里小孩全部都喜欢吃面啦！我还发现吃面养胃!下面这个就是我家小孩，简单就是面娃娃！顿顿吃面!

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

早餐吃面条对胃是有好处的，因为面条属于面粉，含有碳水化合物，适量的吃些面条，对消化器官和养胃都有很好的帮助。

面条脂肪低，热量少，含有纤维素，增加明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。面条能够分解脂肪，稳定血糖。但是天天吃可能会导致身体营养失衡，所以，不要每天都是一碗白水面，而应该变着花样吃，番茄鸡蛋面，蔬菜面等等。

吃面条的时候，还可以搭配丰富的牛奶、鸡蛋、豆浆类，还可以与各种不同的青菜搭配，如西红柿、菠菜、黄瓜、白菜、油菜、太菜等，即补充了维生素营养物质，又增加了膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄这样有利于营养均衡。

其实早餐吃面、包子、粥都是可以的，但最好不要每天的早餐都一成不变，如果实在特别喜欢吃面条，那么，经常吃对身体是不会有啥影响的，咱也可以换着种类吃一下，比如面条也有鲜湿面，有荞麦面条、挂面等等，完全可以换着种类，搭配着其他食物吃一下，既满足了食欲，也保证了营养哦~

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每天早餐吃面，看每个人的体质和哪个地方的面，这个我最有发言权，我特爱吃面，抄手，饺子那些面食，但是就容易上火而且产生湿热，丢又丢不掉，只有控制少吃，四川的面粉和北方的面粉不一样，北方的面粉被雪压了的，不上火，吃起有Q劲，唉！如果我生在北方就可以随心所欲吃面了，在家里早上吃一个月的面，可能会吃出病来，这个是针对我的身体哈！别人排毒排泄功能强大，又不一样哈！呵呵

感谢邀请。

调点料下个面比起早上辛辛苦苦准备早餐来说的确要快不少，早餐吃面条也成了很多朋友的习惯做法，甚至有朋友早上为了方便干脆泡个泡面，泡的过程中还能洗漱，这不香吗？不过也有不少朋友担心早上吃面条会不会造成营养不良的情况？会不会有其他的副作用？其实这还要看你要怎么来吃这个面，科学的吃法其实没什么不好，不过太敷衍的吃法可能就的确有些问题。

一般来说我们多选择挂面，挂面不用亲自做还能长久储存，不过要注意的是，挂面中的含盐量并不低，二两面中的含盐量约有3g，而膳食指南推荐我们每日食盐的摄入最好控制在6g以内（大概是一个瓶盖一瓶盖的量），早餐来2两挂面咱们可就摄入了整天的一半量啊，所以，如果午餐、晚餐不注意低盐清淡饮食的话，恐怕维持一段时间并不是好事，食盐的长期过多摄入可能会增加诱发心脑血管疾病的风险。当然，并不是说挂面不能吃了，不过还是不推荐频繁食用，如果每日都吃挂面，最好不要超过两餐，另外最好别添加太多酱料，减少另外一餐中盐的摄入分量。

另外，很多朋友吃面就是吃面，这个面就是永恒的主角，比如我们平时吃的凉面，基本碗中就是面和料，少许香葱、豆芽菜，这也就没了，大家还是吃得津津有味，不过，面条的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维方面它是很缺乏的，如果想要到营养均衡的合格早餐，我们最好是在面条里多添加一些配菜，蔬菜、肉类、蛋类、鱼虾等，既然有这么多可添加的食物，我们的面条就可以少放一些，推荐一两面即可，但其他配菜最好也要占整碗面的50%，这样可以降低食盐的摄入，同时又能补充更均衡的营养。不过如果这样的话，相对来说，早晨为了料理一碗丰富的面条，我们可能反倒会花费更多的时间，所以看起来倒是回到我们的万金油，鸡蛋牛奶，杂粮饭杂粮[_a***_]上要好更多。

如果早餐总是一碗“只有酱料的面”，长期下来，早餐中会缺乏大量蛋白质、维生素和矿物质的补充，对于早晨的工作、学习来说可能会有影响，早晨我们安排的工作学习紧凑，所需求的营养种类会更多，想让大脑转得更快，记忆力更强的话，最好是吃一碗“营养均衡的面”。当然，营养缺乏症状不一定出现，因为还要看午餐、晚餐吃得如何，但如果午餐和晚餐依然敷衍不重视的话，那么一个月下来肯定会出现身体亚健康的情况。

我已年近六十了，从我记事起就喜欢吃面条小的时候国家粮食不够吃的时候，吃面条机就少，到八十年代后粮食放开后一年365天的有半数以上吃面条一直吃到现在我还会继续吃下去直到吃不动为止。

为什么早上吃了早饭中午反而饿，早饭不吃中午反而不饿？

早饭不吃到了中午就饿傻( •̥́ ˍ •̀ू )啦！不是骂人，真的，能量需要及时补充，不然身体没动力，会迟钝的！吃早饭是为了健康，简单吃点，让你的身体消化系统，胃肠系统启动，听说，不吃早饭，你的肠胃会二次吸收，那个里面的食物残渣！你懂的，所以要按时合理补充能量！尽量保证自身安全！

你恐怕低血糖反应迟钝了吧？开个玩笑！是不是晚饭吃多了？或者最近是不是胃口不好？或者低血糖反应迟钝了。总之，正常人早饭不吃头晕眼花，没有精神工作学习了。人是铁，饭是钢。如果不吃饭也不饿，只能说明代谢能力差，或者你已经养成了这样的习惯，身体适应了这种状态。个人有个人的习惯，但是，长期不吃早餐就会引起胃肠道疾病，胆结石，胆囊炎，贫血等疾病的机会就会增加。一日三餐，生物规律。胃排空，胃液会自身消化的，容易引起胃溃疡，胃炎等等。提醒你不要因为早餐不吃也不饿，就让自己生活在这种状态里，对健康非常不利的！