玉米汤减肥餐做法***教程-玉米浓汤减肥能喝吗

本文目录一览：

• 1、玉米汤的4种家常做法
• 2、菜香玉米排骨汤开胃又减肥
• 3、玉米排骨汤的做法和配料
• 4、减肥餐的做法是什么?

玉米汤的4种家常做法

1、玉米洗净切段，芡实浸泡一个晚上；虫草花、干贝、枸杞冲洗干净即可；骨头先用水煮一次；虫草花、干贝、芡实、骨头、姜片下锅，加2L冷水，先用大火将汤煮开。转小火煮2小时，起锅前5分钟加枸杞及适量盐。

2、玉米排骨汤 做法：猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。

3、鸡蛋打成蛋液备用 2咖喱切出备用 3玉米粒洗净，火腿肠切粒备用。4土豆洗净去皮切小块放微波炉里转几分钟至软。5取出后坐锅热油放入蒜爆香加入适量的水后加入土豆用铲子压成泥后加入玉米粒后熬开。

菜香玉米排骨汤开胃又减肥

1、【玉米排骨汤】首先，我们准备肋排500克，剁成均匀的小块，放入盆中，加入一勺食盐，一勺碱面，再倒入一些料酒去腥，多抓揉一会，抓出排骨中的血水和油脂。

2、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。一次性加足量清水，滴几滴白醋。大火烧开后转小火慢炖2小时左右。下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。

3、【玉米排骨汤】首先，我们准备猪肋排500克，剔开以后剁成均匀小块。水果玉米两根切成小段，放入清水中，把表面的杂质洗干净后捞出控水。

4、选择猪肉排是因为即可以喝汤，又可以吃肉，而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状，长短随意。玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片。葱打结。肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。

玉米排骨汤的做法和配料

【玉米排骨山药汤】【食材】：排骨600克，玉米1根，小白嘴山药1根，胡萝卜2根，姜片3片，葱叶1段，香醋1勺，食盐少许，料酒1勺 【制作过程】：第一步：排骨剁成小块，泡水半小时清洗干净排骨里的血水，沥干捞出备用。

做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分；土豆去皮适当切块；大葱切段（小葱打结）。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。

玉米排骨汤的做法步骤 [材料]：猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜、精盐。把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫。胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。

减肥餐的做法是什么?

早午餐也可以加100g左右的海产品，两餐间若有饥饿感，可以加餐如黄瓜，西红柿，苹果这类蔬菜水果。 以上就是关于瘦身减脂餐食谱有哪些的相关内容介绍，其实瘦身减脂餐食谱有很多，大家可以根据自己的饮食喜好来自己动手烹饪制作。

减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。

减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。

做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

身材是每个人所关注的话题，减肥是很多人的目标。但要保证减重同时也要摄入足够的营养和能量，因此选择正确的食品和饮食计划至关重要。下面就为大家分享适合减肥的餐食[_a***_]及做法。

无油鸡胸肉减脂餐 热量：498大卡。食材：杂粮窝头100g，鸡胸肉150g，青笋100g，胡萝卜100g，圣女果200g，食用油2g，料酒5g，生抽2g，胡椒粉2g，精盐3g。