减肥餐煲汤好吃吗***教程：减肥煲汤食谱100种做法大全

本文目录一览：

• 1、清炖鸡汤怎么炖好吃又好喝视频
• 2、牛肉汤怎么做好喝
• 3、减肥餐之清水煮菜怎么做如何做好吃
• 4、鸡肉减肥餐怎么做才好吃?
• 5、有人说吃海带豆腐汤减肥快,是真的吗?怎么做好吃?
• 6、减肥餐可以有多好吃?

清炖鸡汤怎么炖好吃又好喝***

1、清炖鸡汤好喝的方法如下：买来的鸡先处理一下。开膛破肚，去除内脏，斩成小块。烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水。

2、清炖鸡汤的原料非常简单，只需要准备老母鸡半只、葱一小段、姜一块即可。做法简单清炖鸡汤的做法也非常简单，只需要将老母鸡剁成块，放入煨罐中，加入足够的凉水和葱姜，大火烧开后转小火炖2个小时，最后加入适量的盐即可。

3、煮水焯水：将一锅水烧开，放入土鸡块或整只土鸡，焯水煮沸。 过冷水：焯水后，将土鸡块或整只土鸡捞出，用冷水冲洗干净，去除残留物质。

4、加入葱段、姜片、料酒翻炒去腥，倒入足够多的开水，大火煮开后转小火，继续炖1个小时。干香菇洗净，提前用水泡发，也倒入锅中和鸡肉一起炖。

5、清炖鸡汤好喝又营养的做法如下：材料准备：北京油鸡半只、干辣椒5个、黄芪适量、白胡椒粒适量、枸杞适量、红枣5个、盐1/料酒1勺、香叶2片、花椒适量。根据自己的需求，整鸡或者把鸡剁成块。

6、清炖鸡汤好吃又好喝的做法如下：用料：鸡琵琶腿4只、干香菇1朵、姜2片、枸杞10粒、盐1克、水适量、葱段2段。步骤：挑选四个琵琶腿。如下图所示。配料，越少越好。如下图所示。

牛肉汤怎么做好喝

1、第一步；首先把牛肉切大一点块，因为炖汤的时候牛肉会缩水变小。 第二步；切成下面图片大的块就可以了。 第三步；给牛肉焯下水，直接把切好的牛肉全部倒入凉水锅里面，往锅里倒入葱段、生姜片，再加点白酒进去，因为加白酒有去异增香的作用。

2、【制作过程】①牛肉洗净，切成方块。 ②锅内倒入开水，把牛肉整块入锅，烧开撇去浮沫，加入花椒大料袋、葱姜、黄酒，盖上锅盖，慢火加盐炖1小时后，再放其他调味炖5小时即酥烂。

3、清炖牛肉汤的做法取牛肉600克，用清水反复洗净，再放清水里浸泡半个小时左右，泡出血水后捞出沥干，切成小块备用。

4、啤酒牛肉汤。原料；牛肉（或牛尾），啤酒（最好用生啤酒），生姜，大葱，西红柿，盐，白糖，花椒。做法：1，牛肉切块，反复用清水漂洗至无血水。2，洗过的牛肉挤去水分，加入啤酒浸泡。夏天约30分钟，冬天约两小时。

5、分钟后，压力煲放气打开。白萝卜洗净去皮切成和牛腩等大的方块。放入牛肉汤里。加盖再压10分钟。10分钟后开盖，白萝卜煮成透明状即可。加入盐调味儿。

6、第一步：将牛肉切成丁，用清水浸泡一个小时左右。第二步，锅中焯水，放入冷水中，煮出浮沫。第三步，将牛肉捞出，用温水冲洗，控制水分。第四步。

减肥餐之清水煮菜怎么做如何做好吃

1、水煮蔬菜减肥食谱 白菜汤羹 材料：***心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。做法：将***心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、水煮鸡胸肉 食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开。

3、减肥水煮菜怎么做好吃 【1】西红柿鸡蛋汤 准备食材：鸡蛋，西红柿，面粉，盐，香菜，葱，姜，食用油 制作流程 葱姜洗净后，分别切成葱花、姜片儿。西红柿洗净后切成小块儿。

4、水煮菜减肥食谱如下：周一减脂水煮菜食谱：水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜1/3根，黄瓜，1/3根，豆腐20克。周二减脂水煮菜食谱：水煮牛肉50克，黑木耳5克，***圣女果10个，白萝卜1/3个，蒜苔5根。

5、碗中放入青芥辣，调入醋拌匀成为料汁2菠菜摘去根部和不好的叶子，清洗干净3锅中加入水，煮沸后，下入菠菜焯至断生4过一遍凉水，再挤去多余的水份5切成段6装入碗中，蘸调好的料汁食用小贴士 菠。

6、做法：1） 油菜洗净，切成2-3厘米长的段。2） 锅中加水烧开，放入油菜焯水烫一下捞出，用凉水冲洗干净。3） 锅中放少量油，放入蒜末、姜末、花椒粉煸炒出香味。

鸡肉减肥餐怎么做才好吃?

将鸡肉煎约5分钟，直至不再是粉红色，然后加入豆芽菜，再煮几分钟。将面条、鸡肉、酱汁和豆腐等一起拌好，最后撒上花生粒和芫荽叶。

二 凉拌莴笋莴笋凉拌夏天真的非常的爽口，而且减肥的时候吃脂肪含量也是很低的，做法也非常的简单，把莴笋切成细丝，然后撒一点点的盐腌制十分钟左右。这个时候莴笋会出水，把剩下出的水给倒掉控干水分。

午餐：鸡胸肉1片（约100g）、蔬菜沙拉（可以放少量油醋调味）、红薯1个 晚餐：水煮蛋2个 减肥减脂餐食谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。

鸡胸肉切薄片，加入一勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，腌制10分钟。

健身减脂食谱鸡胸肉做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量，小黄瓜 适量，蒜头 适量，盐 适量 做法 鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。

先将葱姜蒜以及干辣椒段都准备好，将鸡肉切成小块备用。在锅里面倒入适量的油，烧热了，油的量比[_a***_]炒菜的时候多一倍就可以了。等到油热了之后，将辣椒、葱姜蒜加入，然后稍微进行翻炒，加入鸡块进行爆炒。

有人说吃海带豆腐汤减肥快,是真的吗?怎么做好吃?

1、海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且 健康 。

2、迅速将面粉倒入热水中煮沸，这样既不用高汤，又能煮出浓白的汤色，然后撇去表面的油沫，这样的汤喝起来更清爽。 加入豆腐和海带结，用1克胡椒粉和2克盐调味，煮2分钟左右，增加汤的味道。

3、海带和豆腐能一起吃，常见的有海带豆腐汤，做法如下：准备材料：海带结150克、豆腐250克、盐适量、植物油适量、小葱1根、蒜2瓣、香菜1根 海带结浸泡几分钟，洗净沥水。豆腐切成大块。

4、大家都已经知道，红血丝皮肤的新陈代谢不好，血管壁坚硬脆弱、容易破裂，而海带豆腐汤可以很好的改善这种情况，是一个很不错的去红血丝食疗小偏方。

5、海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。

6、豆腐中还含有多种皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角苷又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏，而海带富含碘，因此将豆腐配海带，营养合理，汤鲜味美。

减肥餐可以有多好吃?

tips：减脂餐并非一定是清汤寡水，也可以做得美味，吃得满足。

好吃的减肥餐 低卡，饱腹，掉秤 黄瓜炒鸡丁：鸡胸肉，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，少许胡椒粉，1句淀粉，拌匀腌20分钟，起锅鸡胸肉炒变色，蒜末炒香，放黄瓜，1勺蚝油，少许盐，胡椒粉，炒几下出锅。

这道营养美味的减脂晚餐就完成啦！荤素搭配，营养健全，晚餐就这样的连吃一个星期，瘦身效果巨明显，热量不高，还不用挨饿，关键是味道很OK哦，吃货的福音。

牛排西兰花柠檬水 牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充，配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。

教你5种减脂餐，做法简单，口感超好，还完全不用担心长胖。第一种：西蓝花炒鸡丁 这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。