晨练健身操用品清单表格：晨练器械图片手工

本文目录一览：

• 1、想要去晨练,都有哪些运动项目可选?
• 2、床上健身操有哪些?瘦腿又瘦腰有什么健身操?
• 3、办公用品清单包括哪些
• 4、文具用品有哪些清单
• 5、办公用品及耗材清单
• 6、日用品清单

想要去晨练,都有哪些运动项目可选?

适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑（或走跑交替、或变速跑）通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是***都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。

第三个项目、踢毽子 踢毽子属于一种民间的小运 动，是非常受欢迎的运 动，也是深受人们喜爱的一项互动运 动。当然，你可以选择一个人踢毽子，也可以两个人踢毽子玩。这要你去准备一个漂亮的羽毛毽子，就能体会到乐趣。

打太极拳也是适合早上起床做的运动之一，年纪大的上班族可以在早上起床后做这样的锻炼。打太极不仅能够起到锻炼身体的作用，而且还能够锻炼耐心，让人的心情平静，可以更好的开始一天的工作。

第 跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动，晨跑更是当下十分流行的运动模式。一天的能量就从晨跑开始吧。 第 瑜伽 瑜伽不仅能够锻炼身体，还能改善体型。早上是做瑜伽的最好时刻。通过瑜伽，打开你的身体。

以下分享室内晨练的最佳运动项目有哪些？ 室内晨练的最佳运动项目1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。

床上健身操有哪些?瘦腿又瘦腰有什么健身操?

1、平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。

2、美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。

3、瘦腰瘦肚子的健身操30分钟 仰卧，触摸膝盖。 躺在床上，腿部屈膝，然后尝试用手触摸膝盖，确保是腹部施加力量。一组30组，进行5组 仰卧，抬高双腿，。

4、超级瘦腿健身操 一：对角踢腿 锻炼部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四头肌，大腿和小腿。脸朝上躺在地面，膝盖弯曲，双脚平放于地，双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面，左脚小腿向内收，放在右脚大腿之下，左膝指向左侧。

5、腰部减肥健身操的做法有哪些1 腹部健美操的做法 仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。

6、瘦腰瘦腿健身操怎么做1 方法/步骤 首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。做个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。侧卧，一只手支着头，一只手扶着床，做侧抬腿。

办公用品清单包括哪些

清单：书写用品 中性笔、圆珠笔、铅笔、台笔、白板笔、荧光笔、漆油笔、钢笔、记号笔、水彩笔、绘图笔、POP笔、橡皮、修正液、修正带、笔芯等。

办公用品 抽纸、卷纸、大纸、卫生纸、纸巾/湿巾、毛巾、手帕 杯子：茶壶/水壶、茶具、保温杯、塑料杯、水杯、纸杯、卡通杯、陶瓷杯、马克杯、杯贴、杯垫、玻璃杯、咖啡杯。

学校办公用品清单如下：主要办公设备 打印机、复印机、扫描仪、一体机、传真机、碎纸机、售饭机、考勤机、绘图仪、收款机、铁皮柜、保险柜、会议桌、主管桌、办公隔断、坐凳椅、接待台、办公家具配件。

办公用品清单 文件档案用品 办公用品清单中的文件档案用品包含文件夹、报告夹、板夹、档案盒、资料册、档案袋、名片盒、公事包、文件柜、资料架等等。

办公设备保险柜、白板、标签机、传真机、打印机、电话机、复印机、考勤机等等。

文具用品有哪些清单

1、文具包括学生文具、办公文具以及礼品文具等。学生文具，是文具用品一个最重要的分支，主要使用群体是学生。

2、办公用品分为文具、文件管理、财务、会议用品、设备这几个系列。办公文具 书写：油漆笔、荧光笔、油画棒、美术笔、钢笔、墨水、替芯、中性笔、圆珠笔、签字笔、白板笔、记号笔、铅笔。

3、办公室是工作的场所，为了保证工作效率，必须准备好各种办公耗材。在这里，我们将为您介绍一些必备的办公耗材清单，以便您在工作中得心应手。文具类 笔类：钢笔、圆珠笔、签字笔、马克笔、荧光笔等。

4、文具的分类有哪些？ 所谓文具，小到订书钉、笔、本、文件夹，大到打印机、复印机、碎纸机、考勤钟、电子白板等等都是办公文具用品。

办公用品及耗材清单

办公用品及耗材清单如下：文件管理用品：文件夹、资料册、快劳夹、档案盒、文件套、文件袋、事物包、风琴包、名片册、CD保护册、证件卡套、板夹、拉杆夹、按扣袋。

传真机：台式传真机、便携式传真机等。办公用品类 纸张类：A4纸、A3纸、信封纸、名片纸等。桌面类：办公桌、文件柜、垃圾桶等。椅子类：办公椅、客户椅等。水杯类：保温杯、塑料杯等。

打印耗材：硒鼓、墨盒、色带 装订耗材：装订夹条、装订胶圈、装订透片、皮纹纸； 办公用纸：复印纸、传真纸、电脑打印纸、彩色复印纸、相片纸、喷墨打印纸、绘图纸、不干胶打印纸、其他纸张。

办公用品的种类有很多，其中包括文件档案管理类、桌面用品、办公本薄、书写修正用品、财务用品、***用品、电脑周边用品等。

办公家具文件柜、更衣柜、抽屉柜、杂物柜、保险柜、益隆办公桌和办公椅。

日用品清单

1、米，油，盐，青菜，肉类，鸡蛋。其他日用品 纸巾，抹布，电蚊香，垃圾袋，扫把，垃圾铲。

2、日用品护肤品、洗发水、沐浴液、墩布、扫把、空气清新剂、洗涤灵。

3、厨房用品 刀具：菜刀、[_a***_]刀、剪刀等。炊具：锅、平底锅、炒锅、蒸锅等。餐具：碗、盘、筷子、勺子、叉子等。厨房电器：电饭煲、微波炉、烤箱、榨汁机等。

4、桌面用品：如订书机、起钉器、剪刀、美工刀、票夹等。办公本薄：如无线装订本、螺旋本、皮面本、活页本等。日用品：家务清洁工具：如抹布、塑料盆、塑料桶、拖把等。纸制品：如打印纸、签字笔、铅笔、圆珠笔等。