dr健身干货分享：dr怎么操作方式

本文目录一览：

• 1、f什么与drαw读音一样
• 2、谁有减肥方法?没有时间健身!
• 3、健身者离不开的四种绿叶蔬菜

f什么与drαw读音一样

1、drαw的读音是[dr]，for的读音是[f（r）；重读 f：（r）]。 作介词意思有为；因为；代表；往；支持；关于；给。作连词意思是因为。 相关例句：They jumped for joy. 他们高兴地跳了起来。

2、作动词时是：画；拖，拉；吸引。作名词时是：抽奖；平局。希望对你有所帮助。

3、F 的音素：[ef]，所以和F相同的音素有：L [el]、M [em]、N [en]、S [es]、X [eks]。英语国际音标共有48个音素，其中元音音素20个、辅音音素28个。

4、两者的唇形和牙齿位置是一样的，只是f是清辅音，发音的时候声带不振动，v是浊辅音，声带要振动。发f音时，用上牙齿接触下唇，通过气息发出声音。英语的音标共有48个，分为元音和辅音。

谁有减肥方法?没有时间健身!

1、跳绳 跳绳是一个不限时间地点的有氧运动，用尽量快的速度去连续跳绳，持续1-2min后休息15s继续，以此为一组，循环4-5组后，休息1min，继续重复.上面的步骤。

2、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

3、清肠减肥法 很多肥胖的人，都是肚子肥大，其实肚子里面有大量的宿便，如何把这些宿便解除掉，就需要我们利用清肠减肥法。

4、-在家爬楼 爬楼其实是很好的减肥运动，有两种比较实用的爬楼办法。可以利用我们居住的公寓、楼房的楼梯间，进行爬楼训练，特别是高层楼房，因为有电梯，所以楼梯间很少有人使用，是我们进行爬楼训练的好地方。

5、． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。

健身者离不开的四种绿叶蔬菜

1、唐莴苣 唐莴苣国人吃的比较少，但是它的营养成分很高，尤其是抗氧化物质，其含有的丁香酸有着平稳血糖的积极作用。

2、菠菜 菠菜含有丰富的维生素A，能够起到增强人体的免疫系统的作用，而且菠菜中含有黄酮素，具有很好的抗氧化食物，是非常好的健身蔬菜，但是其叶酸含量比较高，建议在食用的时候将其烫一遍。

3、番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，还含有丰富的抗氧化成分，而且番茄生吃熟吃都是可以的，酸甜可口，鲜嫩多汁，热量也不高，方便携带，很方便健身者。健身吃什么蔬菜长肌肉 西兰花。

4、健身期间吃什么蔬菜好1 菠菜 菠菜富含维生素A，能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素，还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。