超市里低卡食物有哪些

1. 有什么热量低，非常有嚼头的零食？

有什么热量低，非常有嚼头的零食？

你好，很高兴为您回答问题！

马上过年了，想吃零食而又怕胖成为大家共同面临的一个问题。那什么有嚼劲的零食热量低呢？以下就是我所列出来的几种常见的，好吃又不容易发胖的零食。

首先就是果脯。水果在经过去皮、烘干等一系列简单程序制作过后就是就是果脯了，果脯的口感与水果有些区别，它比较有嚼头，并且呢，果脯中保留了水果中的维生素、粗纤维等等，经常食之，对人体有好处，超市里常卖的就有芒果干，葡萄干，杨梅干等等，味道很好吃呦！

再就是各类肉干。现在最常见的就是各类烤鱼干、鱿鱼干、牛肉干等其他各类肉制品干，对于大多数人来说都是非常喜欢吃这一类视频的，它们含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素B，营养价值高，并且他们含有的脂肪也是比较低的。

其次是坚果类的。有些人可能觉得坚果类的事情好吃是好吃，不过呢，油脂含量太高了，只要把坚果的量控制在一天35克左右就不会对人体产生多少肥胖的。坚果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，常吃坚果可以使大脑变的更聪明，常见的有开心果、巴旦木、板栗等等。

最后要说的就是海苔。现在市面上很多海苔会经过油炸处理并且还会宣传称健康低热量的美食，海苔要选择低盐海苔非油炸。海苔口感很好，重点热量也是很低的，只要正确选择好海苔，海苔也是不会使你发胖喔！

希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！

也是偶然发现一种陕北传统美食，低热量、磨牙、有嚼头、适合当高粱，叫“糕泡泡”。用大黄米做的，先用黄米面做成年糕蒸熟，再不停的揉进黄米面粉进去，直到揉不进去，最后用大铁锅炒。一点油也没有，相当低热量了！

我来给你推荐几个:

1.黄秋葵干果蔬脆片；

干蔬，***用冻干技术，在脱去水分的同时，最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性，超级好吃，入口即化，办公室必备

2.黑巧克力

黑巧克力所含的咖啡因有抑制食欲的效果，选择买无蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力热量少很多，饱腹感极强，一天吃一小块，幸福感爆棚；

3.布尔本薯片；

日本人气零食，薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，而这一盒只有158卡热量，相当于正餐的四分之一，口感清爽，不油腻，一次小半包是可以接受的；

3.山椒竹笋；

是我在逛超市的时候意外收获的，以前都是吃泡椒凤爪，但是偶然发现这个的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，适合能吃辣的小伙伴；

4.低盐海苔；

牛肉干，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 平时就可以当零食吃。

我当初买了超干牛肉干，就是那种长长的，超级超级干，不是那种独立包装的，要买粗的风干的，咬起来费牙，但是解牙痒痒特别管用，还有那种蔬菜干除非冻干，要不都是油炸，

还有一款鱿鱼干，是朝鲜还是韩国特产，超级超级硬，也有单单的咸味，我记得一包15-18，一包挺长的，买辣味的不错，原味的有点腥，是真真的确咬不动，你得慢慢一丝丝撸下来，一晚上能吃一根就不错了，而且是风干的，热量不高，还解馋，，，，h

还有淘宝买的***，烧烤店用的鱿鱼干，那微波炉烤了然后沾芥末酱油的，虽然说鱿鱼胆固醇偏高，少吃一点磨牙口不错的

其次鸡胸干，刚寻思家里面狗吃的很香，我就上网查，人吃的鸡肉干鸭肉干特别少，就一家健身的再卖，买回来是油炸的不推荐

还有硬的石头饼啊，那种面食磨牙小零食你看看热量都不低，100g1000多焦的多的很

昆布干也可以，柴鱼干淘宝也有卖，我买厚片的，拿微波炉膨一下一下还挺鲜的，，，其余的你可以试试甘蔗干嘿嘿嘿我家小仓鼠的磨牙零食