看着低卡却高卡的食物图片大全

1. 许多人说吃饱了才有力气减肥，但是真的是这样子的吗？
2. 你吃过最好吃而且卡路里低的美食是什么？

许多人说吃饱了才有力气减肥，但是真的是这样子的吗？

你好，“吃饱了才有力气减肥”这句话可能是你再减肥的路上给自己找的借口，但其实是有科学依据的。

很多人为了到快速减体重的目的，都会盲目的选择，甚至去尝试一些不健康的饮食方法，比如节食，不吃晚餐减肥法，蔬菜水果减肥法，单一饮食减肥法等。

这些方法从体重称的数据来看，是会让你的体重下降，但真正的减肥是减少脂肪，而不是单纯的体重下降。体重下降不等于减少脂肪，但多数情况下饿肚子和单一饮食减掉的都是身体的水分和蛋白质流失，而脂肪消耗是很少的。

健康的减肥方法是把每天从食物中摄取到的热量控制在自身代谢加上运动消耗总热量的80%，然后通过合理的饮食营养搭配，来消耗掉多余的脂肪。要想健康的燃烧脂肪吃饱是关键。

食物给身体提供能量、热量。有了能量和热量身体的各项机能才能够正常的运转，人体每天的基础代谢也才会在正常值，基础代谢正常了才能够消耗掉多余的脂肪。而经常饿肚子的人，你每天摄取的热量是极少的，根本不够维持身体的正常运转，就像机器一样，没有油（热量能量）还想让他跑起来提供公里这是不可能的。所以要想健康减脂，吃饱是前提。吃饱了身体才能有足够的动力运转消耗脂肪。

你吃过最好吃而且卡路里低的美食是什么？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

这个问题不好回答，每个人对美食的概念不好回答。我吃过的美食而且热量低的是蔬菜沙粒。

因为蔬菜里面含的三大供能营养素比较少，而且含水量又高富含膳食纤维。特别适合减脂人群食用，但是要特别注意沙拉酱，因为酱的热量比较高。

同样热量低的食物是，主食类是红薯，玉米，糙米，燕麦，魔芋等。蛋白质类有瘦鸡肉，瘦牛肉，瘦鸭肉，鸡蛋，大豆等。脂肪类就是尽量不吃看得见的明油。坚果类可以补充很好的脂肪，但是热量不低一定要少吃。

如果是减脂肪，要控制好热量的摄入，要小于总消耗。每天少吃多餐，4-6餐为宜。这样可以增加消耗，减少肠胃的负担，给身体源源不断的提供能量。再配合合理的运动就能很快的完成减脂计划，每个月减重6-8斤是比较适宜的。

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谢谢悟空邀请问答：我吃过最好吃而且低卡路里的美食很多，其中有：麦片粥，凉拌西兰花，蔬菜沙拉，低脂酸奶等等。

酸奶是我最喜欢喝的一种饮料，但是酸奶的种类很多，如果想要减肥的美眉们，最好喝一种低脂的酸奶

我自己在家经常制作酸奶，因为我是乳糖不耐受体质，所以就用酸奶代替牛奶。如果想喝甜点的多放一些糖，但是我基本上不放糖，制作时多放一些水果，比如：猕猴桃，草莓等等。酸奶制作也非常，买一个酸奶机全都解决了。

普通酸奶和果料酸奶的热量为：65——75卡路里/100g。而脱脂酸奶即低脂酸奶45——57卡路里/100g。大家看到这个数字就应该清楚普通酸奶或者果料酸奶与低脂酸奶的区别了吧。

据说在保加利亚人的餐桌上，酸奶一直是必不可少的食物。他们很会自己制作酸奶，并以制作出酸奶的美味闻名于世。保加利亚人长寿的一个重要原因据说就是以酸奶为中心的饮食习惯。

我很喜欢吃蔬菜沙拉，无论什么样的蔬菜制作出来的美食都喜欢。凉拌西兰花，拌腐竹，生菜等等。

谢谢邀请！

今天给大家介绍我们家乡的一道纯天然的无添加的既健康又美味的卡路里也不算太高的美食，那就是红薯干。

这个是从小[_a***_]就一直吃到大的零食，记得很小的时候，每年冬天的时候，妈妈都会从地里挖出来自已家种的红薯，先挖回来洗干净然后会放在家里通风的地方放一个星期左右，等到红薯水份被自然风吹干的时候，然后再洗后削皮，用柴火蒸熟，用刀切成一块一块的放到太阳底下去晒干，如果想要口感好的话也要经过晒-蒸-晒-蒸，这样晒出来的成品会比较松软，口感比较好，吃到嘴里牙子也不用费多大的劲就能轻松入胃。

我是肉食动物。最近一直在减肥，尝试过许多低脂的食品。吃来吃去，还是肉类最合我心意。正好其他答案里没有推荐肉食的。下面我就来推荐几款好吃并且卡路里低的肉类美食。

1.香煎龙利鱼

鱼类是减脂爱好者的最爱。即能过肉瘾又不会发胖何乐而不为呢。

有多少人不喜欢吃鱼的原因是不喜欢吐刺的。举手！吃龙利鱼就可以很好的解决这个问题。因为它没有刺！！！！

龙利鱼肉质细腻，易烹饪又没有刺。上班一族的最佳之选。

同理，巴沙鱼和梭边鱼也没有小刺。但是巴沙鱼的腹部脂肪含量较多。

2.香煎鸡胸肉

都说鸡胸肉是鸡身上最难吃的一个部位了。但是它脂肪含量低呀。鸡腿，鸡翅好吃但是它长胖呀。肉质不好可以改变它的做法呀。

比如，煎之前，要腌制。少放油，还有火候不要过了。吃之前，做一个美好的酱汁就欧克了。少量蜂蜜，蒜蓉，加酱油是绝配呀！

好了，就先分享到这里了。有兴趣的小伙伴们，可以尝试这做一下。不要忘了点赞，评论～为你们比心

丸先森发现转眼又到了春暖花开的季节，这衣服是要退的，只是这春节期间上涨的肉肉，该怎么才能减下来呢？节后，当然要吃些健康的食物啦，教你做几道低卡路里美食，重现完美身材指日可待！

材料：红薯、酸奶、坚果

步骤一：压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里， 再扣出来即成型酸奶红薯泥的做法；

步骤二：在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话，可又适当放些坚果碎或葡萄干等。

材料：培根一片、芦笋、鸡蛋