校园减肥餐简单教程

1. 面粉鸡蛋薄饼怎么做？
2. 高中生该如何减肥？

面粉鸡蛋薄饼怎么做？

用面粉加鸡蛋能做出的美食有很多，有时在家早上起床晚，又懒得出去买早餐，就会在家***蛋饼吃，还可以随意搭配一些蔬菜，营养又美味，关键做法还简单。

今天就先介绍一款美味的鸡蛋饼做法，想学更多早餐鸡蛋饼做法的朋友，可以到我的美食菜谱里查看‘每日菜谱’每天更新不同的家常美食。

主料：

面粉6勺，玉米面2勺，鸡蛋2个，盐，葱，火腿，生菜，黑芝麻，辣酱，菜籽油，

烹饪技巧及做法：

1、先将面粉倒入容器中，在加入一勺的玉米面。不喜欢吃玉米面的 ，可以用纯面粉做.

2、在容器中加入适量的清水 ，一边加水， 一边用筷子搅拌，水要分次加入，搅拌至面糊无颗粒状态，面糊不要搅的太稠，稍微稀一点，加入一勺黑芝麻 ，一勺菜籽油再次搅拌均匀。

3、在平底不粘锅内刷一层油，倒入和好的面糊，均匀的摇晃成一个圆形的饼状。

鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。鸡一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

谈起糊塌子北京人都知道，可奇怪的是似乎都是家里做来吃，总之我从没在饭店见过，所以就特别想和你们分享这道老北京的民间小吃糊塌子，虽然名字有点怪怪的吗，但是真的简单又美味哦～

糊塌子是传统面食，美味可口。把西葫芦擦成丝，和面拌成糊，再和辅料拌匀，饼铛烧热，淋少许油，倒入面糊摊平（圆形），两面烤焦即成

“糊塌子”是京津一带最简单的家庭面食，家家会做，南方不叫糊塌子，叫鸡蛋饼，用西葫芦摊鸡蛋饼，材料简单，方法简单，关键还在于营养好，易消化，是为孩子准备早餐的佳品。胃口不好，消化不良的人士也特别适合用西葫芦蛋饼当主食。

很少做面食的南方人，要摊出又薄又漂亮的鸡蛋饼还是需要练习的，掌握不好，很容易就摊得厚了，或者不能成形，变成一堆浆糊，那么就跟着我一步步来试试吧。

说了这么多是不是有点饿了，现在我就来教大家做出这道不正经的大餐：糊塌子🐖

一道不正经早餐——糊塌子

说到底就是掌握好面粉和水的比例！

1. 打蛋，搅拌至拉丝状

2. 面粉边加水边搅拌均匀，水不要太多

3. 加入鸡蛋，搅拌均匀

4. 锅内倒入清油，烧开

5. 放入适量面粉，不要太多，晃动锅子摊开，越薄越好，两面均煎至金***起

技巧就是：

首先你要选用平地锅，这样保证蛋液分布均匀，将蛋液倒入平地锅内（6成热的温度）量以能覆盖锅底为准，不能倒的太多，轻轻摇转锅使蛋液分布在锅底，这样，摊出的鸡蛋饼就会比较薄。

除此之外，建议你还可以加入一些新的辅料来增加饼饼的口感。比如火腿丁，洋葱丁，胡萝卜丁，最后还可以撒一层黑芝麻。

所需材料 鸡蛋1-2个，面粉，盐，味精 （可不放） 葱花（可不放） ，花椒面（不喜欢的可以不放）鸡蛋打散后放入盐，味精，葱花，用另外一个空碗，放入面粉，之后倒入温水，不烫手即可，边倒入边用筷子搅拌，等到面粉变粘稠出现，搅拌的时候阻力变大然后放入之前准备好的蛋液，再搅拌均匀，糊糊弄好之后，用平底锅，倒入少许油，油温不宜过高，七分即可，然后倒入糊糊，让糊糊铺满整个锅底，成型后反面即可

小时候临近新年，总是各种庙会和小吃来临的时候，炸麻叶儿中国北方部分地区特色传统小吃，是春节的小零食。

麻叶是面食经油炸制成，口味分咸、甜两种，在和面时加盐或糖。

做好的麻叶，因外形似叶子，（也有做成长条形的）上面布满芝麻，故称“麻叶”，有的地方也叫油炸果子，（大多数称果子的地方一般是甜的）口味特别的好，说实话，印象中已经多年没有吃过了。

今天老公突然提起这道美食，自己不会做，我就搜集了相关做法分享给大家，空闲的可以尝试下（配图来自网络）。

美食主料：

面粉：1000克 鸡蛋：3个 芝麻：25克

水：适量（可以全部用鸡蛋更好吃）调料：食盐15克

高中生该如何减肥？

感谢邀请！

首先不能服用任何减肥的药物，高中阶段是最累的时候，不能过多的少食，只能适量的减少自己的主食，慢慢的一点一点的减主食的量，饿时可以用柚子，黄瓜等低热量的水果代替。减肥最重要的是管住嘴巴，迈开腿，还是要尽量的让自己运动。比如，去公交站，先是走，过些天再快走，再过些天慢跑，然后再加快速度，循序渐近。减肥是要有毅力和决心的，自己定好目标，就跟学习是一样的，向着目标的方向一点点靠近。

刚刚计算了一下，题主BMI33,已经属于重度肥胖了，确实需要减肥减重。

1.提出刚刚提到的[_a***_]据我所知目前是少有的几款获得美国FDA认证的减肥药物，而且是非处方的。但国内的购买渠道不知道是否安全。这款药物主要是通过降低人体肠道对脂肪的吸收率来达到减肥的效果，所以如果题主吃主食特别多的话，减肥效果就会减弱。因为这款药物对非脂肪的碳水化合物没有作用。而且用药期间排便会很恼火,这里就不细说了。

2.还是建议题主以减少食量为主，平时多走步，减少食量的时候，可以单餐只吃自己拳头大小的米饭或者其它主食。

如果只依靠药物减肥，当不再服用减肥药的时候，恢复到原来的饮食，摄入量增加，照样还是会增加脂肪。

但如果可以减少主食和油类的摄入，改变自己的饮食习惯，就能长久的保持减肥后的体重。