外面餐馆有什么低卡食物,外面餐馆有什么低卡食物吗

1. 什么东西又便宜又能吃饱肚子？
2. 减肥期间，上班中午只能在外面吃，可以吃些什么？

东西又便宜又能吃饱肚子？

我是个老太太，我的生活很简单。但我并不少钱。只是想让自己的寿命长一些，活的质量好一点，不牵扯儿女而已。每天早餐一杯牛奶，中午一周不重样的主食，我喜欢吃的，炒菜或者是汤，有时凉菜都是少肉的，中午这顿大餐下来，也就是十几块钱。都是自己动手做，从不出去买。晚上就简单了，有时候熬点粥补了点疙瘩汤，吃点馄饨，或者是油炸点薯条，熬点粥，吃点咸菜。总之吃点简单，自己顺口的东西就足以了。反正我每天生活费连水果我都下来，超不过去30块钱。活的还美美的……!

我是老陕来说陕西的啥又便宜又能饱肚子。

我是职业摆摊的，挣的都是辛苦钱，所以在吃上从来不讲就。一般都是找又便宜又吃饱肚子的东西。

土豆🥔，陕西挨着甘肃，所以种土豆的人比较多，所以我基本天天都在吃。早市上一块钱一斤，我经常都是和几个朋友合伙批发一整麻袋大家分，也就六七毛钱一斤。买一块钱的面条煮熟就着一盘土豆丝吃的饱饱的，成本也就差不多两块钱吧。切一盘土豆片弄成麻辣的，夹一块钱的三个坨坨馍，大老爷们也就俩块钱的馍都能搞定。要不就是烀土豆，两三个下肚也就饱了。还有咱陕北有名的洋芋擦擦。也是杠杠的顶饱。

红薯🍠，临潼的红薯干又甜，少丝。蒸一锅红薯大人小娃都爱吃。要不就是用电饼档煎一锅红薯片，味道不比他快餐店的差。价格也不贵，差不多一块钱一斤，冬天的早市上要说啥生意好，红薯绝对是头一个。

再说说咱的泾阳锅盔，五块俩，直径30厘米左右，跟个披萨🍕一样大，切八块就着咱的八大怪之一的油泼辣子或者辣子酱，一壶茉莉花茶下肚那也饱了。二师兄最近身价飙升，咱吃不起了，那就买两块钱面条，锅里再扔几个绿菜叶叶，撒上葱花、调料面、辣子面，热油一浇，到上醋，一碗油泼面就好咧。那味道嘹咋咧！

东西虽然便宜但是只要你厨艺好，一样能变成美食。

建議你吃壓縮餅乾，或者是炒米磨成的粉，價錢都不十分貴，最符合你既便宜又會飽的條件。壓縮餅乾只要吃幾塊，再喝一些水，你就一定會飽，另外炒米粉，你只要要用幾湯匙，再用開水攪拌一下，既方便又會飽。不妨嘗試一下，一定會滿足您所提出問題的要求。

问:什么东西又便宜又能吃饱肚子？

想吃最便宜的东西还能填饱肚子，说明人很穷，生活过得很困难，如果生活很富裕的话，就不用这么窘迫了，吃得好一些贵一些也不会在乎的，也不用出题来征求大家的意见了，大家能想出来的无非就是两个馒头一个咸菜疙瘩或两个窝头一个咸菜疙瘩而已，可窝头比馒头也不便宜，除此之外，还能想出什么即便又能吃饱的东西呢？这都是又能吃饱又能省钱的办法。

说到即能吃饱还能省钱，那不如吃的很饱而且吃的很好，又不用花钱，岂不是更便宜？便宜中的便宜？

有即能吃饱吃好还不用花钱的便宜吗？有！老杨在穷的叮当响的时候，就经去吃这样的东西。

吃饱吃好还不花钱的便宜就要豁出脸面去，不怕旁人鄙视，准能每天都吃撑。

老楊这么吃时就是这样:穿的体面一些，在餐馆门外等着，看到一桌客人吃完起身离去，马上前去把剩下的整盘鱼肉汤等还有米饭折进塑料袋里，有时还有果汁饮料和半杯好酒，回家慢慢享用，这样，收拾两桌就一天都吃不完。

我这又能吃饱肚子又不用花钱的主意一般是不告诉人的，怕人们都知道了全都去了把我的饭碗砸了，今天看在是网友的份上，才透露的，千万不要再让别人知道，就咱几个知道就行，都去就不灵了，人家就不会给剩了，服务员看到干这行的人太多也会往外赶的！且记别让别人知道，且记！

减肥期间，上班中午只能在外面吃，可以吃些什么？

您好，我是每天为您更新一道快手菜的的喵喵，很高兴回答您的问题。

减肥期间，上班中午外食可以吃些什么，其实只要您搞清楚什么是合理的膳食比例，改如何摄入，很容易做出选择。

对于我们减肥的人来说，肯定要每天总体摄入小于消耗才能减肥。减肥更应该叫减脂，而不是减重。所以我们需要每天按一定比例摄入升糖指数低的碳水，优质蛋白，以及维生素纤维。我们要注意摄入量，每个人用自己的拳头为参考，每顿最好摄入一拳头碳水（主食），一手心蛋白质（鸡鱼肉蛋），两拳头蔬菜。上午11点和下午3点都可以适量加一顿餐，以水果，脱脂牛奶、坚果为宜。其实每种食物总这些都会含有一定的量，包括脂肪。食物的选择，食物的加工方式都会影响，食物成分的摄入。

这个时候我们就要先认识一下那些食物比较适合减脂期摄入？

首先精粮不太适合减肥期摄入，比如大米饭、白面粉这两款减肥时期可以排除了。减肥期间可以以紫薯、土豆、全麦面、杂粮、南瓜、红薯、玉米等作为主食摄入。这里注意了如果您吃了一份炒土豆丝，那么就不要再吃主食啦。

蛋白以鸡肉、鸡蛋、脱脂奶、鱼、虾、牛肉等为主。猪肉可以少量摄入，但是以瘦肉为主。

维生素纤维，最好以绿叶菜为主，根茎类的适量摄入，水果少量摄入。

烹饪方法的话，以蒸煮炒烤为主，少油少盐。可以用热量低的油脂代替热量高的油脂，比如橄榄油，亚麻籽油，椰子油都很不错。粥这类升糖指数高的食物还是尽量避免。

搞清楚这些，我认为外食的时候，按比例成分大部分来吃的话，选择余地就比较大了。基本都可以吃，就是注意摄入方式以及量。可以吃，比如：很多比较油咸的食物可以用水稍微涮一下再吃，[_a***_]可以吃清汤锅，用油醋汁代替麻酱辣油。吃炒菜的时候可以要一份粗粮作为主食，吃汉堡的时候可以选择赛百味只加番茄酱。

要想达到很好的减肥效果，七分吃三分练，研究健康合理的减肥食谱比加大锻炼更有效。但是配合使用才能将效果最大化。