减肥餐蒜苗做法***教程：减肥餐蒜苗做法***教程大全

本文目录一览：

• 1、自种蒜苗的做法步骤图,自种蒜苗怎么做好吃
• 2、减肥餐食谱大全及做法简单
• 3、蒜苗怎么做好吃
• 4、蒜苗怎么做才好吃?
• 5、求一个健康减肥食谱。和增肌食谱!

自种蒜苗的做法步骤图,自种蒜苗怎么做好吃

适量 步骤 准备好蒜苗，自家种的，无公害，无污染。将蒜苗择洗干净，并控干水分。将蒜苗切成大约二厘米长的小段。切好的蒜苗装入盘中备用。将鸡蛋打入碗中，笨鸡蛋，蛋黄颜色黄黄的。

自种蒜苗的做法 把大蒜外皮剥去上面的部分 容器内放入大蒜 加水至大蒜的三分之一处 放到暖气旁边 注意观察，水少加水，水脏换水 等着发芽长蒜苗。

准备工具：很多东西都可以用来种蒜苗，只要是能盛水的东西基本上都可以利用。比如菜盘子，塑料盒等等。第一步：把蒜瓣小心的剥去外皮，头朝上，密密地排在盘子里。

制作步骤： 蒜苗切成段，嫩豆腐切成小块； 热锅凉油，爆香姜蒜末； 加入豆腐块翻炒至表面微微金黄； 加入蒜苗翻炒1-2分钟； 加盐、生抽调味即可。

盘子 1只 水培蒜苗的做法 大蒜头的蒜瓣分离～太小的，坏的弃之不用。蒜瓣剥皮～小心剥掉蒜皮，暴露蒜肉，这样培植比较漂亮。

方法/步骤 1将矿泉水瓶用小刀从图示部分切开。2后半部分用来做种蒜苗的容器。3可以做两三个这样的容器，简单易做。4准备大蒜若干，挑选个大的掰开。将剥好的大蒜泡在自来水里12小时。

减肥餐食谱大全及做法简单

一周减肥食谱 周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜。周二 早餐：麦片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）葡萄。

食谱：米饭（70g）、鱼肉（100g）、虾（80g）、蔬菜（100g）。理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维还有助于消化。

减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。

减脂餐食谱做法大全 减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面我就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐： 7：00 早餐 食谱：粥、牛奶、鸡蛋。 理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。

节食减肥成功案例的食谱1 节食减肥成功案例食谱 食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

蒜苗怎么做好吃

1、洗净蒜苗，将蒜苗掰成段，然后将腊肉洗净切片。锅里加适量的油烧热后，放入腊肉炒香。接着倒入蒜苗里面一起翻炒。加入适量的盐里面翻炒。最后加少量的鸡精里面调味。翻炒均匀了就可以出锅了。

2、首先清洗适量的蒜苗并切成条状，在锅中放入适量植物油，量不宜为多，油烧热以后把蒜苗放进去翻炒，然后加入少量食用盐，直到把它炒熟就可以吃了。经常吃清炒蒜苗在一定程度上还可以调理脾胃。

3、准备食材 洗干净的蒜苗和4个鸡蛋和两根火腿。蒜苗切成段，把梗和叶分别盛放在碗中。火腿切成片，鸡蛋打入碗中，加入食盐2克、鸡精1克、胡椒粉1克去腥。用筷子搅散，再放入蒜苗叶拌匀备用。

4、新鲜蒜苗洗净了，切长段用盐腌，用手把盐揉搓进去，并用盆装好，封上保鲜膜，放冰箱静置一个晚上。

蒜苗怎么做才好吃?

1、蒜苗炒鸡蛋 材料：蒜苗一把，鸡蛋三个，植物油适量，盐少许。做法：蒜苗洗净后控干水，切3厘米段备用。鸡蛋打散，撒入盐适量、放入半份蒜苗备用。

2、准备食材 洗干净的蒜苗和4个鸡蛋和两根火腿。蒜苗切成段，把梗和叶分别盛放在碗中。火腿切成片，鸡蛋打入碗中，加入食盐2克、鸡精1克、胡椒粉1克去腥。用筷子搅散，再放入蒜苗叶拌匀备用。

3、蒜苗是一种很不错的蔬菜，一般用来做配料，可以和多种荤菜一起炒。蒜苗能杀菌消毒，而且富含粗纤维，可以帮助人的消化。蒜苗炒灌肠食材潮州灌肠、青蒜、盐、生抽、油。做法将灌肠切片，蒜苗切成段。

4、蒜黄切断，过油炒香，然后加上番茄炒出汁水来，加上提前炒好的肉片，特别好吃，不吃肉的换成鸡蛋也一样，或是豆腐皮。

5、腌蒜苗的做法 1 新鲜蒜苗洗净了，切长段用盐腌，用手把盐揉搓进去，并用盆装好，封上保鲜膜，放冰箱静置一个晚上。

6、蒜苗怎么炒才好吃 蒜苗怎么炒才好吃，蒜苗是[_a***_]平时吃的比较多的一种蔬菜，蒜苗有着特殊的香气，平时买回来都会炒着吃，非常的好吃。

求一个健康减肥食谱。和增肌食谱!

1、第一餐早餐：7：00~8：00之间。两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。

2、饮食治疗对于减肥非常重要，减肥食谱早餐可以选择豆浆一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个，可以拌一些皮蛋拌豆腐、醋拌绿豆芽等等。中午可以选择红豆粥一碗，腐竹拌黄瓜，晚上可以喝一杯脱脂牛奶、虾米烧冬瓜。

3、减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。

4、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌等矿物质。