冬季喝的低卡汤有哪些食物：低热量汤

本文目录一览：

• 1、虾仁豆腐汤怎样做低脂低卡,鲜香美味又营养呢?
• 2、卡路里为多少以下的食物算是低热量食物、?
• 3、零失败懒人汤:黑豆鸡汤利尿消肿又滋补!
• 4、哪些食物是低卡路里的
• 5、减肥蔬菜汤(健康低卡的瘦身圣品)
• 6、冬季减肥菜谱(秋冬季减肥食谱)

虾仁豆腐汤怎样做低脂低卡,鲜香美味又营养呢?

西兰花虾仁豆腐汤的做法 步骤1 准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净，步骤2 虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。

首先就是需要将鲜虾仁洗干净了用黄酒腌好，将豆腐切成块，鸡蛋去黄留白打散，同时是将青菜洗干净了，将生姜切碎了。烧锅下油，放入姜米，炝香锅，注入适量清汤、用中火烧开，投入鲜虾仁、嫩豆腐、青菜滚透。

盐 1小勺 蒜 3粒 西兰花虾仁豆腐汤的做法 准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净，虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。

做法：西红柿去皮切小块，锅中热油，放入西红柿炒出汤汁。加水煮开后，倒入豆腐，西蓝花，玉米粒再煮3分钟。撒盐调味，淋入芡汁再次煮开即可关火。

再次开大火煮2分钟。煮好之后少量多次淋入水淀粉，这样汤汁浓稠后味道更浓郁。关火后撒入葱花、香菜段，再淋入少许香油即可享用。虾仁豆腐汤的做法很简单，滑嫩的豆腐，鲜香的虾仁，既营养又好喝，还能补充水分。

再将虾头捞出丢掉，然后把豆腐和虾肉下锅，再加入盐和鸡粉，转中火煮10分钟即可 10分钟后，撒上剩余的葱花，就可以出锅享用了。

卡路里为多少以下的食物算是低热量食物、?

克的东西热量达到99千卡（大卡）以下称为低热量，达到100千卡（大卡）以上称为高热量。

因此，含水量越多的食物热量越低。而含脂肪量越高的食物热量越高。每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物，每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。

一般来说，低热量食物是指每100克（或每杯）中的热量低于80千焦的食物，而中等热量食物则是指每100克（或每杯）中的热量在80千焦到170千焦之间的食物，高热量食物则是指每100克（或每杯）中的热量超过170千焦的食物。

零失败懒人汤:黑豆鸡汤利尿消肿又滋补!

1、推荐阅读：零失败懒人汤：黑豆鸡汤利尿消肿又滋补！第一步骤 买回来后要洗过沥干。

2、黑豆、瘦肉、薏米、益母草、枸杞、盐。黑豆益母草瘦肉汤的做法 瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、薏米均洗净，浸泡；益母草、枸杞子均洗净。将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。（4）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

4、养颜芝麻黑豆浆 材料：花生10g、黑豆80g 做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

哪些食物是低卡路里的

芹菜是最著名的“负卡路里”食物。因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象。甜椒：可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。

低热量的常见食物 黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。

芝麻菜。卡路里：4。芝麻菜在日常生活中是比较常见，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。芦笋。卡路里：27。

减肥蔬菜汤(健康低卡的瘦身圣品)

海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

西红柿[_a***_]番茄红素，具有抗氧化作用，有助于预防多种疾病。洋葱和胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，对皮肤和眼睛健康有益。香菜则富含维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。

西蓝花蔬菜汤 这款汤***用西蓝花、菠菜和洋葱等蔬菜制作而成。因为西蓝花含有丰富的纤维素，而菠菜的铁和叶绿素能够增加身体的能量代谢率，从而加速燃烧脂肪。

减肥喝什么蔬菜汤海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

冬季减肥菜谱(秋冬季减肥食谱)

1、早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐：一碗饭+菜 晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

2、午饭：凉拌鸡丝（用煮过的鸡脯肉撕成丝，加入适量生菜、胡萝卜丝和调料拌匀即可）。晚餐：清蒸鲈鱼和蒸青菜（鲈鱼用葱姜蒜和盐调味，蒸10分钟即可）。

3、冬季减肥食谱1 木耳鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜 专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。

4、冬季减肥吃什么蔬菜好 白菜 减肥就吃***炖豆腐，尽量选用***叶，因为菜叶口感更嫩。***叶最好用手撕，不用刀切，这样可避免菜叶中有刀锈味。同时，在切豆腐前用淡盐温水浸泡，切起来不容易碎。

5、食谱做法：小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。