神仙减肥餐教程,神仙减肥餐教程***

1. 晒晒抗疫情期间的食谱？
2. 减肥空腹怎样克服饥饿感？
3. 有哪些男性不知道女性的常识？

晒晒抗疫情期间的食谱？

根据疫情期间，由于食材相对少和家人出门少，运动少等特点，我给家人的用餐以烹饪操作较为简单、饮食清谈，易消化吸收的特点，主食有面、米饭、粥、粉等，辅食以荤素搭配因材施饪，如图所示。欢迎交流[耶]

抗炎期间我们做饭坚决不出门，不串门，在家研究美食[呲牙][呲牙][呲牙]

图1准备发酵的红糖发糕

图2做好的发糕（第一次做这个发糕不是很成功）图3炸脆皮肠，拌上自制麻辣香料味道超nice

图4自制麻辣鸡

图5蒜苔炒香肠

疫情结束后我们***都是大厨[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

早餐咸菜，粥，馒头。午餐炒菜，白菜，粉条，还有春节剩的肉方。晚餐面条，馒头，炒菜。

我们这边好多店不开。超市没有***的。蔬菜品种不多。

已经很不错了，家里还有一袋多面粉。还有十几颗***。有菜有馒头。比得上地主家了。再继续猫着。幸福😁

年初五，接到街道居委会通知要抗疫封道，我家老太太赶忙着去家跟前的菜市场，买了80斤土豆，40斤大白菜，还有30多斤的青菜，作为储备粮食。

现在每天的基本食谱基本上就是:青菜土豆，***炖土豆，清炒土豆丝，油焖青菜……[捂脸][捂脸]

你好，很高兴回答这个问题。

坚决跟随党的脚步，在家不出门制作美食教程分享给大家。

最近几天做了很多美食给大家分享。

第一道，东北大肉馅饼，相当的美味！每次家里煎多少都能吃光。

第二道，清朝皇帝爱喝的鲜汤，“神仙汤”特别适合早餐，特别简单，一共只需要15分钟就做好了，材料也特别简单。关注我有具体的教程

第三道，东北炖菜，土豆炖豆腐特别简单的材料，炖出来特别香。少许五花肉爆香，翻炒土豆块，最后加豆腐就好了哦。

第四道，发面芝麻酱油饼，加了一样秘制芝麻酱油瞬间味道很鲜美。

第五道，东北家常炒菜圆***炒西红柿，西红柿的酸味配上圆***的爽口，特别好吃，特别下饭。做这道菜适合所有年龄层。

第六道，手擀牛肉面，自己秘制的酱牛肉，做一次能吃好久，很简单美味！

第七道，家里没有豆腐，也能做的豆腐脑，鸡蛋羹脑，也是特别好喝。适合早餐哦

减肥空腹怎样克服饥饿感？

无论你是运动减肥，还是纯粹饮食减肥，或两者兼而有之，大多数人都或多或少会遭遇饥饿感，有些人的饥饿感还会相当严重。实际上，饥饿感是造成许多人减肥失败的重要原因之一。

然而，饥饿感也分为多种不同的情况。最常见的有三种情况，即：持续不断的饥饿感，清晨和晚上的饥饿感，临睡前的饥饿感。因此，有必要分门别类进行处理。

解决这种“饥饿感”的一个最简单的办法就是，实行少食多餐。比如，将“一日三餐”调整为“一日五餐”，也就是可以考虑，在一日三餐外再增加一顿“早中餐”和一次“下午茶”，但是总的食物不变。这样做不仅可以平衡及减轻饥饿感，这个方法本身也是有利于减肥的。

另一个办法是，通过循序渐进的办法来过渡，而不要***取激进的节食减肥措施。

激进的节食措施可能是这样的，前一天还是正常饮食，第二天就直接砍掉了晚餐。***设你13点前吃完午饭，晚上22点上床睡觉，这意味着从13点至22点9个小时内，你不吃东西。这很可能造成你饿得睡不着，或者临近***时饿醒过来。

当然，全天只吃水果，而不吃其他任何食物，也是典型的激进节食的代表。激进节食的特点是：不考虑营养均衡、不考虑身体适应，在很短的时间内突然改变饮食习惯，从而形成巨大的饥饿感。

“循序渐进的做法”可以是这样的：当你准备开始***用“不吃晚餐”来减肥时，应从减少晚餐食量开始入手。可以在第1周吃到八分饱，在第2周吃到六七分饱，到第3周才开始有一两天不吃晚餐，如此循序渐进，直到完全不吃晚餐。这样你的肠胃就会对节食措施逐渐适应，慢慢地有些人甚至会感到“晚上并不怎么饿”，因为身体习惯了这种改变。

贴士：关于“不吃晚餐”饮食法的实施，这里只是举例。事实上，科学落实这种节食措施，还要考虑许多问题和细节，远非上面所说的这么简单。有兴趣的朋友，应阅读更多的关于“不吃晚餐饮食法”的权威资料。

如今减肥成为许多人的头痛事儿😣，总是三天打鱼两天晒网，总是控制不住自己，我有过成功减肥经历，分享给你们吧🔉

1⃣在真正决定减肥的时候列一张食物清单，早餐一般👀鸡蛋➕🍎苹果柿子🍅，中午番薯或谷类，晚上玉米➕适量青菜，食物记得要适量❗

2⃣前期避免高强度的运动，如[_a***_]🏃跳绳，这样很容易形成肌肉，反而增加体重，最好先做半个月的拉伸操，让肌肉先放松，运动记得要得当❗

3⃣吃有营养的食物最好选择在早晨阶段，晚上尽量少吃，记得不要吃宵夜哦❗

4⃣强大的意志力是关键，实在忍不住的话吃一些花生或喝水(我是这么做的😊，饱腹感较强)最重要还是得————坚持——坚持❕❕❕❗❗💪

希望我的回答可以帮助到你💟

要想减肥，必须减少热量的摄入，加大能量的消耗。

但很多人为了达到减肥的目的，严格控制自己的饮食，其实这种方法是错误的。

减肥所带来的饥饿感是会伤害身体的，如果一味压制它，那么它会降低你的自身的新陈代谢。

与其思考减肥过程中，想着空腹如何强行压制自身的饥饿感？不如思考，如何才能接近，那些容易让你有饱腹感的食物。

如果你能合理安排自己的食物，那么你就能够从食物中获得更多的饱足感，并且食物所含的热量也并不是很高。

最好能够选择那些能够带来饱腹感的食物，并且利于健康，下面给大家推荐几种适合在减肥过程中的选择。

首先第一点吃饭前最好喝点清汤蔬菜汁，或是搭配一些水果沙拉。

不要小看这些，这些能够帮助限制你对于主食的依赖，也就是降低你正常饮食中的能量摄入。

如果想要简单，那就中午餐前吃半个苹果。

谢邀：

减肥可谓是女孩们一生的事业，减肥是为了让自己更美好，虐待自己的胃可不行哦！[思考]

1.【口香糖减肥】

人体通过咀嚼可以产生一种食物入嘴的感觉，所以当你咀嚼口香糖的时候会让大脑感觉到你吃饱了，大脑会停止释放饥饿信息。这个方法确实能带来一定的饱腹作用，但是这里不提倡哦！口香糖里面也有大量的糖成份，长时间用这个方法，可能会恶心不舒服。

2.【粗粮健康减脂】

想要减肥，其实不需要亏待自己的胃。

可以食用低热量低脂的食物，如粗粮（有丰富的膳食纤维）饱腹感会更强，即使是吃饱了热量也没有很高。

3.【宝藏魔芋减脂】

我有自己的神仙减肥方法[机智]饭照吃，也能瘦！

选择热量极低，且零脂的“魔芋”。注意了不是“魔芋爽”（魔芋爽含油量大）魔芋制品有魔芋面，魔芋米，魔芋凉皮等等

减肥空腹怎样克服饥饿感？很简单，每次减肥空腹有饥饿感时，你就趁人不注意，偷偷寨两根火腿肠到嘴里吞下，饥饿感就没了。怎么样？这办法是不是很意外是不是很惊喜！！！！！

有哪些男性不知道女性的常识？

看到这个问题我一下想起来一件趣事。我家附近有个中学的分校区，全是初中一年级。一天我从那里路过，几个学生一边走一边聊天。路边恰好贴了一张护舒宝的广告，一个小男生问旁边的女生：“护舒宝是干什么用的？天天都在做广告！”女生大怒，揪住男生围殴一顿扬长而去，男生被打得哇哇乱叫，委屈的说：“神经病，不告诉我还打我”！我在一边笑得肚子疼。

男生因为不知道女生常识而闹笑话的还有很多。

女生去洗手间还要拿包，男生千万不要主动献殷勤帮女生拿，因为女生也许是来大姨妈包里放着护舒宝；也许是女生并不是要去洗手间而只是要补个妆；

女生每天都打扮得漂漂亮亮的，化着精致妆容，穿着时尚裙子，并不是她***想招人撩，她只是为了自己开心，享受华衣美妆的乐趣；

女生主动帮助男生不是因为你有魅力，只是因为你需要帮助，不要以为是女生在对你示爱。当然如果你对女生有好感可以去追求，但不要以为是女生在追你；

女生是情绪化的，生理的原因直接影响情绪。如果突然有几天女生总是发脾气，不是因为你不好，而是女生身体不舒服。不要觉得她不可理喻，让着点，过几天她就正常了。

男女同在一个星球，彼此并不一定全部了解，总有彼此不知道的常识。男生女生多点了解，少点误会，千万别因为常识性的东西造成误会。

1、累了的时候，她的呼噜声可能比你的还大。

2、如果她跟你说下班早点回来或者早点睡吧，嘿嘿，你懂的。

3、吵架的时候千万不要跟她说冷静冷静，她会将你彻底冷冻起来。

4、千万不要老在她面前唠叨哪个异性做这个好吃做那个好吃，哪怕是你妈。

5、不要觉得是小事就重复犯，女生都很注重细节，千里之堤溃于蚁穴，失望累积得多了，信任和安全感也就大打折扣了。

6、一定要高度敏锐和警觉，新口红和新衣服，一定要第一时间夸她漂亮。否则，就准备好钱包给她再买新的吧。

7、她生气了的时候，花点钱放点血表示诚意，比嘴上哄道歉认错有效得多。

8、在她问你要不要这样要不要那样的时候，千万不要说随便，甚至是否定的回答，你应该说，哈哈，其实也是这样打算的呢。

9、来大姨妈的时候其实最想作一下吃点吃冰的辣的，所以不要看说多喝热水，正确的做法是给她买好好吃的，然后在她难受的时候好好陪着她，不指责，不抱怨，好好安慰就够了。

10、胸小的在羡慕胸大的性感妩媚，胸大的羡慕胸小的穿衣好看。长得矮的在羡慕长的高的气场强大，长的高的在羡慕长的矮的可以在男友面前小鸟依人。但是，无论她如何自嘲和贬低，你一定一定不能对她做出负面的评判，无论高矮胖瘦，她必须是最好的。