适合孕妇吃的低卡甜点食物：适合孕妇吃的低热量食物

本文目录一览：

• 1、孕妇适合吃的低糖食物
• 2、孕妇在孕晚期时经常会有一定的饥饿感,加餐吃哪些东西最好?
• 3、推荐22种适合孕妇吃的零食

孕妇适合吃的低糖食物

南瓜的糖分超低，是一种适合孕妇食用的低糖食品。它富含纤维素，能够有效缓解高血糖症状。但是，孕妇在食用南瓜的同时，也需要减少其他糖分的摄入，保持饮食均衡。

孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。

孕妇适量食用人参果，能够满足营养需求，促进身体健康。低糖更适合孕妇人参果有低糖和高糖之分，孕妇更适合食用低糖的人参果。选择时需要注意，以免影响孕妇的健康。

孕妇血糖高，需要注意饮食，但不必过于担心。只要控制在安全范围内，这些低糖水果可以安心食用：苹果、桃子、梨、樱桃、草莓。不过，要适量食用，每天100-200g就足够了。吃过后也要监测血糖，确保安全。

孕妇在孕晚期时经常会有一定的饥饿感,加餐吃哪些东西最好?

可以吃零食：全麦面包、脱脂牛奶和低脂酸奶。

加餐可以喝牛奶，补充一定量的钙质，可以缓解孕妇脚部抽筋的现象。

推荐理由：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇，大枣可以做成红枣粥来喝。

推荐22种适合孕妇吃的零食

1、准妈妈常吃板栗，不仅可以起到健身壮骨的作用，还可以有效消除孕期的疲劳感，减轻身体的负担。 海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量。

2、适合孕妇吃的零食 杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

3、葡萄干葡萄干也适合孕妇当零食吃，可补铁预防贫血。水果苹果、橘子、奇异果、猕猴桃及小番茄等水果也是孕妈餐后不错的小零食，可补足维生素，预防便秘。不适合孕妇吃瓜蒌子和籽、西瓜、冰淇淋和雪糕等不适合孕妇吃。

4、无花果，这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。