玉米即食低卡食物图片***：即食玉米可以减肥吗

本文目录一览：

• 1、陪我瘦了17斤的低卡主食
• 2、超市卖的即食玉米片是怎么做的
• 3、哪几款“低卡食品”别错过,营养又饱腹,吃出好身材呢?

陪我瘦了17斤的低卡主食

1、燕麦：100克热量：376大卡，一次吃一小撮，食用简单又方便，热量低，营养又丰富。紫米、糙米：100克热量：368大卡，没有精加工的谷物食品，非常适合当主食。

2、燕麦 燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准（100克）燕麦热量367卡路里。

3、玉米112大卡/100克。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不会轻易储存；紫薯70大卡/100克。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。豆腐57大卡/100克。

4、芋头：79 大卡（100克可食部分），芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。

超市卖的即食玉米片是怎么做的

1、玉米片用勺子划散成片状即可，这个可能大概1分钟。

2、对于超市购买的散装玉米片，想要让它变得酥脆，可以在加热的平底锅中进行翻炒。加热后，加入适量的油，然后将玉米片放入锅中，用中小火翻炒。注意不要炒过度，以免玉米片炒糊。在翻炒过程中，可以加入少量的盐或者糖来增加口感。

3、简单的~是在超市买来的玉米片油入锅至7成熟即可将玉米片放入，开炸，等到玉米片飘起来就可以了，捞出，控干油 喜欢吃甜的可以在上面放点糖就OK啦辣炸玉米片 Veggie Nachos成分16 片30克烤好的面饼无。

4、即食玉米片可以用来做早餐粥，非常方便，具体做法如下：所有食材准备好：玉米片；麦片；牛奶。锅中放清水。煮开后放燕麦片。倒入牛奶继续煮。煮开后放玉米片。加入冰糖。

哪几款“低卡食品”别错过,营养又饱腹,吃出好身材呢?

1、食验室金枪鱼鱼肉薯片 参考价格：29元 这一款金枪鱼肉制成的薯片，不仅仅满足了你想吃薯片的心理，而且里面零淀粉低卡，并且还有着很高含量的蛋白质，不仅仅可以解馋，而且还可以补充我们身体所需要的元素。

2、水果燕麦：燕麦片低卡低热量，吃了很健康。水果中富含丰富的营养，水果的香甜可以增添燕麦的口感。 藕粉：莲藕有丰富的营养，经常吃莲藕还有美容养颜的功效。

3、推荐理由：新疆黑麦杂粮列巴是一种富含纤维和维生素的低卡速食选择。它由多种谷物和杂粮混合制成，口感饱满而有嚼劲。列巴富含膳食纤维，有助于消化和饱腹感，是健康又美味的选择。

4、重点是，它是非油炸健康食品，吃起来完全没负担。喜茶糯米滋 我竟然最近才发现喜茶有这个宝藏低卡小甜品！喜茶的糯米滋有好几个味道，其中紫薯味是低糖低卡的，用了赤藓糖醇代替白砂糖，一整个糯米滋只有130大卡左右。