健身干货外国博主是谁-外网健身博主

本文目录一览：

• 1、健身jo姐是谁
• 2、健身jo姐是哪国人
• 3、yanafit博主是哪个国家的
• 4、growingannanas是哪里人

健身jo姐是谁

加拿大。Jo姐全名为JohannaSophia，是一位1994年出生的加拿大健身博主，会定期发布一些有关健身方法的视频，其在b站上有官方账号，截止2023年12月9日，其有165万粉丝。

Jo姐的形象和体态是她的个人特征之一，她可能不像其他博主一样瘦，但这并不代表她不健康或不符合标准。每个人都是独特的，应该接受和尊重他们与生俱来的身体类型和外貌。

这种计划可能适合那些需要快速减重以满足特定目标（如参加重要活动或改善体态）的人。 Jo姐减肥***：这种***注重长期健康减重，提倡食用新鲜水果、蔬菜、粗粮等健康食品。

健身jo姐是哪国人

1、加拿大。Jo姐全名为JohannaSophia，是一位1994年出生的加拿大健身博主，会定期发布一些有关健身方法的***，其在b站上有官方账号，截止2023年12月9日，其有165万粉丝。

2、健身Jo姐，原名Johanna Sophia，是一位健身博主，因其拍摄健身运动***而闻名网络。

3、Jo姐的形象和体态是她的个人特征之一，她可能不像其他博主一样瘦，但这并不代表她不健康或不符合标准。每个人都是独特的，应该接受和尊重他们与生俱来的身体类型和外貌。

4、第一天：有氧日 空腹有氧训练：选择以下任一训练，持续30分钟。快速步行或慢跑 游泳或水中健身 跳绳 活跃恢复训练：选择以下任一训练，持续30分钟。

yanafit博主是哪个国家的

她是中国人，她的名字虽然一度让人误会她是人，但是她是一个地地道道的中国人，有人偶遇她在火锅店吃火锅，戴上眼镜的她看起来很朴素，她本人也说过自己的颜值属于普通人。

油管主播pewdiepie是瑞典人。根据油管博主PewDiePie的主页简介中显示，油管博主PewDiePie是瑞典人。最近，32岁的瑞典籍油管博主PewDiePie正式带领全家迁往日本居住。之所以选择日本，是因为他和妻子早几年迷上日本文化。

美国。shuyamino是抖音短***app的一名***博主，根据他的抖音资料卡可以得知他是一个美国人，但非常热爱中国文化。

growingannanas是哪里人

growingannanas ！最近一直在挖的一位小众健身博主！因为我在学校，健身空间较小，而且也没有买瑜伽垫，所以选择的训练大多以站立为主。这个30分钟热量杀手训练特别考验下肢力量，尤其是大腿力量。

小基数减脂通常指体重较轻的人群，他们需要通过适当的运动和饮食调节来减掉身上的脂肪。以下是一些小基数减脂的建议：控制热量摄入：小基数的人需要注意每天摄入的热量，避免过量摄入导致脂肪堆积。

周四臀肌+全身、周五腹肌+欢乐有氧。训练顺序为从下到上，可参考growingannanas的课程练下来，明显体能上升了做帕姐的有氧训练感觉没那么累了。总体来说安娜的有庆弯氧更难，帕姐的腹部训练更难。组合起来练效果很棒哦。

周二臀腿、周三腹部、周四上肢、周五全身。图片训模桐练顺序均为从下到上，可参考中午保持每天无氧30min以上叠加有氧30min+拉伸20min growingannanas的有氧训练带来不少挑战非常适合帕姐练的多的我。

本周工作日四天训练打卡2天空腹有氧晨练绝芹段JO姐，中午力量+有氧+拉伸组合。每天分为不同训练主题周一全身、周二臀腿、周三上肢、周五核心本周因为工作实在太忙，训练时长短了不少。