蛋炒饭怎么做低卡食物图片：蛋炒饭怎么做低卡食物图片***

本文目录一览：

• 1、蛋炒饭怎么做视频
• 2、无米蛋炒饭,一道很火的减脂健康餐,具体做法是什么?
• 3、怎么做蛋炒饭
• 4、无油蛋炒饭怎么做窍门

蛋炒饭怎么做***

1、香葱蛋炒饭折叠 【做法】1． 鸡蛋打碎，搅拌，加盐，加一点点水。2． 取小葱几根，只要葱白，切成末。3． 大火，鸡蛋煎成金***，用锅铲弄成小块，越小越好。4． 小火，饭一起炒，加盐少许，饭要炒成晶莹状。

2、主料：米饭1碗 辅料：植物油：10克、食盐：3克、鸡蛋：2个、小葱：1棵 准备好原材料。小葱切碎待用。鸡蛋里加入少许盐，搅拌均匀。搅拌好的鸡蛋液倒入剩饭里。充分搅拌均匀。

3、一点点把饭铲松了，把它和蛋拌匀。切记不要加水要变泡饭的。饭虽然结块炒了之后会松成一粒粒的。然后根据自己的口味加点盐。还可以在最后装盆的时候加点葱花。 一盘好香好好吃的蛋炒饭就做好了。

无米蛋炒饭,一道很火的减脂健康餐,具体做法是什么?

炒锅置火上，倒入少许油，烧热后倒入浸过蛋液的米饭，中小火不停的翻炒，直至米粒松散开来，粒粒金黄，然后倒入除香葱外的所有配菜，继续翻炒均匀，加盐和胡椒粉调味，最后临出锅前放入香葱末，拌炒均匀后即可盛出。

做法：先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许，然后就可以出锅了。关键：1，饭要东北大米，南方大米不行。要把饭蒸好，没有蒸好的饭是做不出好的蛋炒饭的。

盐适量 步骤一：热锅冷油倒入米饭，炒热炒散。步骤二：将蛋液倒入。步骤三：用筷子迅速划散。步骤四：再倒入适量盐、生抽调味。步骤五：起锅前撒上一把葱花。步骤六：炒均匀即可。步骤七：蛋炒饭就做好了，开吃吧。

碳水必不可少，对于减肥的人来说可以把米饭换做糙米、或者五谷米更低脂健康。

怎么做蛋炒饭

1、菠菜蛋炒饭，菠菜洗净开水烫一下捞出； 油热后放入葱花炒香，放入鸡蛋炒香，放入米饭和菠菜炒2分钟； 放入盐糖酱油少许香油出锅。

2、将米放在炉子上蒸熟后，与鸡蛋混在一起炒。这样做出的蛋炒饭，不仅米饭香和蛋香不会混合，而且哦，米是一粒粒分开，不会粘在一起的。

3、．菠菜蛋炒饭，菠菜洗净开水烫一下捞出；2．油热后放入葱花炒香，放入鸡蛋炒香，放入米饭和菠菜炒2分钟；3．放入盐糖酱油少许香油出锅。【食材】饭1碗、西红柿1个、鲜鸡蛋1个、青葱1棵、青辣椒。

4、使用冷饭：最好使用前一天剩下的冷饭来制作蛋炒饭，因为冷饭更干爽，容易分散开来，而且可以更好地吸收调味料。 炒蛋和炒饭分开进行：先炒蛋，然后再炒饭。这样可以避免蛋炒饭变得过湿或过糊，同时也更容易保持饭粒的松散性。

无油蛋炒饭怎么做窍门

无油版蛋炒饭的做法 凉米饭放到电饭煲里，松散状。稍微加一点水，预防米饭过干。请点击输入图片描述 电饭煲选择“再加热”功能键。饭加热到一半时间的时候，打一个鸡蛋进去，加盖继续加热，但是不要等到鸡蛋完全凝固。

干炒米饭：干净无油的锅，开中火烧热后，直接将米饭倒入翻炒，将米饭炒热，逼出内部一些水分。这个过程大约持续一分钟。放入三勺玉米油，大火翻炒1分钟，炒到米粒颗颗晶莹透亮。

无油葱花蛋炒饭怎么做 用料：鸡蛋1个，葱花适量，盐适量，米饭适量；做法：锅热了后倒入打散的鸡蛋，用筷子搅匀；放米饭，翻炒均匀，放盐和其他调料；加入葱花，翻炒均匀后即可出锅。

如果没有隔夜饭，可以把饭放到冰箱里面冻一下。鸡蛋要少，在蛋汁中加入少量盐会让咸味比较均匀。用动物油炒比用植物油炒好吃。蛋炒饭只有一种配料，盐。