极限健身***

1. 街头极限健身新手如何入门？

街头极限健身新手如何入门？

1. 学习理念，新手刚入门，很多地方都不知道，于是自己一人摸索。但往往没有什么收获，从而失去信心。我推荐大家看囚徒健身，这本书对于新手非常有用，注意一定要读完书，吸收理念。

2. 下面就是开始练习了，囚徒健身是给大家打力量基础的，只有基础到了才可以学习街健。

   初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑以及良好的核心力量，街头健身的大部分动作对于核心力量需求非常大，可以练练平板支撑等（具体可以上网查找）。

   
   （图片来源网络，侵删）
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   锻炼时最好找个伙伴，互相鼓励，注意不要轻易尝试较难的动作，以免受伤。