低卡解暑食物有哪些

1. 夏天吃什么可以降暑？
2. 你最喜欢的夏日消暑食物是什么？

夏天吃什么可以降暑？

每到夏天，觉得只有西瓜才能称作水果，黄花梨勉强可以，其它的夏天真的不想吃。但事实是，西瓜口感好，冰镇一类也如此，可真正让你解暑的还是温开水，喝了就慢下来，静下来，好像暑气散去。不像冷的东西，越喝越想喝。

这位朋友您好！夏天人容易精神疲惫，食欲不振，如果吃点儿薄荷就会起到提神醒脑，消火解暑的功效。推荐给您两款网友自制的薄荷冰品，希望您喜欢~~

第一种：自制莫吉托

做法：

薄荷叶洗净，摘下

柠檬切片放入杯中，剩余的柠檬挤汁放入盛有薄荷叶的碗中，加入糖汁，我加的是蜂蜜（也可以加白砂糖），一起在碗中碾碎，加入杯中

加入适量的朗姆酒后加入冰块，充分搅拌使酒冰镇，最后加入苏打水，为了口感好一些我加了雪碧

最后用薄荷叶进行点缀，完成！

第二种：薄荷巧克力冰淇淋

用料：

谢邀请。夏天肯定是吃西瓜比较解暑凉快了，这也是大家公认的食物，除了西瓜还有绿豆汤。早晨烧一锅绿豆汤放在那里。中午回来。盛一碗喝。又解渴又凉快。

要说吃的食物，还有凉粉，凉粉拌上蒜泥和作料。吃起来又好吃又凉爽。

我们这里夏天大家都还喜欢吃面皮。面皮就是用米粉和面做成的一种面皮。面皮拌上佐料和蒜泥。也是和凉粉一样的好吃。一样的爽。

我们这里还有一种冷面，吃起来也是比较爽的。把面条下在锅里烧开。再用冷水过凉几次。面条就变成了冷面了，再配上蒜泥作料。再炒两个小菜。配着吃起来是，是又凉又爽。

我最喜欢的解署食物还是，我家做的绿豆汤面叶子。先把绿豆汤烧好。把面和好醒十分钟。再擀成薄薄的面皮。下到汤里烧开。。冷一冷，或冷凉了来吃。绿豆清凉解署。面皮吃到嘴里很滑爽，再加上汤。又滑爽又解暑又解渴。真是夏天的好食物。

夏天，很多人会出现心情烦躁，口干口渴，睡眠差，胃口不好等症状，中医称为“疰夏”。因此，做好消暑防暑工作，吃些什么食物有利防暑，确实是个大学问。在此，郑医生推荐 “五种瓜”，给大家一个清爽的夏天。

1.苦瓜

苦味蔬菜，以苦瓜防暑效果最好，中医认为苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。特别是苦瓜含有苦瓜素，有很高的药用保健价值，它可以***唾液胃液分泌，增强夏天食欲，还有一定的降血压血糖作用，是高血压、糖尿病人夏天防暑的第一选择。

推荐食疗：黄豆苦瓜排骨汤；凉拌苦瓜。

2.冬瓜

中医认为冬瓜性寒，有养胃生津、利水消肿、清热解暑的功效。冬瓜含有多种维生素和微量元素，因其热量极低，特别适合肥胖人士食用，有减肥作用，另外，冬瓜有利尿作用，孕妇水肿或小便短赤的人群更加适宜。注意，煲冬瓜时应带皮同煮，消暑效果更佳。

推荐食疗：冬瓜薏米排骨汤；冬瓜绿豆糖水。

3.黄瓜

黄瓜可以做菜，也可以生吃，凉拌，风味独特。黄瓜除了能消暑，也是夏季最佳的美容减肥蔬菜，因黄瓜含有大量的膳食纤维和水分，属低热量食物，绝对是爱美减肥人士的最佳选择。夏季食用黄瓜还可以调节食欲，清理肠胃，有很好的生津止渴，消暑利尿的功效。

亲你好，以下是我夏天经常吃的解暑东西，最喜欢吃苦瓜[大笑]超级好吃 希望可以帮到您

解暑的注意事项

寒底人少喝凉茶

体质弱少吃寒凉食物

不宜吃燥热食物

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效；绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类；绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。

酸梅汤；在炎热的季节，该汤消暑合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

西瓜，味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津都可食用，它有最佳消暑水果之称。

苦味；夏季易心火旺，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲；苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

冬瓜消暑；富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说；小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。

你最喜欢的夏日消暑食物是什么？

感谢邀请。

夏天里我最喜欢的消暑食物必须是西瓜，而且最好是冰镇西瓜，越甜越好，冰冰凉凉， 一边***一边用勺子挖着吃，简直不要太过瘾，不知不觉一个人能吃半个。

西瓜是含水量比较大的一种水果，在夏天成熟，简直就是老天爷给人类的最好的赏赐，没有之一。西瓜不仅含水量比较大，而且还富含各种微量元素，在极度容易缺水的夏天里边儿吃西瓜，绝对是防暑降温的好方法。

设想一下，从外边儿烈日炎炎的大太阳地里，回到开着空调吹着小风的室内，再来上几块儿冰冰凉凉的，甜甜的大西瓜，在炎热的夏天里边，你还有什么其他的奢求吗？

谢邀。

我最喜欢的是藕粉粥。

作为杭州这边的人，从小喝这个长大的，所以一直也比较喜欢，做法炒鸡简单：超市里的藕粉买一包，每次冲一小袋，直接去喝就行，谁都能搞得定。

也可以根据自己的口味去DIY一些：

比如，可以在里边加些莲子，冰糖，红枣片，糊糊的弄大半碗，真心是非常喜欢的；

也可以在里边打一些蛋花，稍稍的撒一些吉士粉和盐，来点咸口味的；

其余的，紫菜、小虾米、果仁之类的，也都试过，只要别浓的不行，味道都我还是非常喜欢的。

因为我们这边都喜欢吃这些，所以对于其它地方的人，可能会不适应，但是我觉得吃过两次也就习惯了，和那些XXX羹、XXX粥味道都差不多，只是口感会更加的滑一些。以前去北京喝过一个粥，她们说是红薯粉做的，和这个还是比较像的。

你问到消暑，这里有些小问题，藕粉粥是[_a***_]热着喝的，夏天可能会太热，但是可以将温度放的低一些，30度左右那样子，还是挺不错的。

🌵我最喜欢的夏日消暑食物是“仙草膏”

🌴仙草的主要功效和作用

仙草是一种中药材也是一种食材，它的营养物质丰富，是一种清热解毒的食材，可以有补充纤维素的作用，还可以提高免疫力的作用，经常吃仙草可以有健脾胃补虚劳的效果，还可以养颜美容，适合夏季食用，的烧仙草中就有仙草的成分，来看看关于仙草的功效吧。

【性质】平

【五味】甘

【热量】0.00大卡(0千焦)/100克

【功效】明目、温肺、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、养颜护肤、其他功效

✔①:仙人草又名仙草、凉粉草，为唇形科仙草属一年生草本植物，是一种重要的药食两用的植物***。仙人草全草干样含有约70%碳水化合物，少量蛋白质、脂肪、色素等，还含有较多的矿物质元素。仙草是食药两用的食材，可以有清热解毒滋阴的效果，而且还可以清热解毒的哦。

✔②:药用广泛，具有清暑，解热利水的功能。

主治中暑、热毒、消渴、高血压、肾脏病、糖尿病、关节肌肉疼痛、淋病等。