减肥餐拼盘教程简单：减肥餐实拍

本文目录一览：

• 1、减肥餐之水果拼盘的做法步骤图,怎么做好吃
• 2、水果减肥食谱
• 3、感谢网友,减脂餐吃这个真的好吃不怕胖
• 4、减肥的菜谱,请大家帮帮我!
• 5、制作简单的水果拼盘
• 6、

减肥餐之水果拼盘的做法步骤图,怎么做好吃

将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。2在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

将所有食材准备好备用。先将橘子对半切开备用。草莓同样切片备用。猕猴桃切片直接摆盘一周，铺底。将切片的橘子也摆入盘中。将草莓片摆盘，中间放一颗整的草莓做点缀。

水果拼盘的做法分4步。准备材料，各种水果，准备工具：水果刀 、 盘子。将五种水果尽可能切成大小相同的正方体，切割时可以用一把洗干净的小尺比量。在用一些干豆角和小菜叶作为装点，就很完美啦。

第一步：准备好要做水果拼盘的材料。第二步：把需要洗的水果洗干净，需要去皮的水果都去掉皮。第三步：把草莓从中间切一刀，香蕉切成1厘米左右的段，也可以根据自己的喜好来切出不同的形状。

在家里自制简单水果拼盘的做法 主料香蕉适量、猕猴桃适量、小番茄适量 步骤： 小番茄洗净，先斜着切去1/3，然后切口朝下，对半切开，斜切口那边对着拼上，就成了心形的样子。 香蕉切去两头，对半切开。

水果减肥食谱

1、日瘦身果蔬汁食谱大全2 芹菜西瓜汁 材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。 芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。 苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。 可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

2、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。柠檬苹果汁——养心减肥 材料：梨2个。苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量。做法：将梨和苹果分别洗净。

3、水果减肥食谱【柠檬】推荐：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

4、晚饭水果减肥食谱酸奶水果沙拉材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。做法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。

5、水果减肥食谱：水果奶酪土豆泥 主料： 大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片。辅料： 蜂蜜适量。做法步骤：龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

感谢网友,减脂餐吃这个真的好吃不怕胖

番茄去皮切小块，豆皮切条，鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。

好吃又不胖的减脂餐 鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。

六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程：碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜，烧开水放入时蔬煮熟，倒入油醋汁，牛排切块小火煎熟，捞出放入碗里，撒上胡椒粉即可。

低卡低脂超美味！tips：减脂餐并非一定是清汤寡水，也可以做得美味，吃得满足。

今天这个鲜虾芒果牛油果沙拉，清爽好吃不腻。牛油果是属于优质脂肪，上午吃一整颗也没有负担。口感很好，搭配虾仁，吃出鲜甜感。

紫薯 ①直接蒸着吃。可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。②紫薯泥。

减肥的菜谱,请大家帮帮我!

1、瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

2、卷心菜 这是一种完全不含任何脂肪，却富含维生素和纤维质的食物，而且，热量是所以蔬菜中含量最低的一种。

3、食谱：低热量水果。 理由：习惯晚睡的大家切勿在睡前给肠胃增加负担，选择低热量的水果，既有饱腹感又不用担心长胖。 减肥餐怎么吃 饭前先吃半个黄瓜，或者一个番茄。

4、减肥餐食谱大全一日三餐3 早餐 A：麦皮一碗，脱脂奶[_a***_]；B：苹果三个，清茶一杯； C：香蕉二条，绿茶一杯；D：提子麦包一个，乌龙茶一杯；E：粟米片一碗，脱脂奶一杯；F：西梅五粒，脱脂奶一杯； G。

制作简单的水果拼盘

展开全部 超轻粘土水果拼盘教程 先用紫色粘土捏出一粒粒圆形的葡萄，把它们按照葡萄串的样子摆好，加上葡萄蒂。 然后用绿色粘土捏出一片葡萄叶子，粘在葡萄蒂上面。

不切又简单的水果拼盘1 红星闪闪【蓝莓、黑莓、西瓜】制作方法：将洗好的西瓜切成方便压形状的厚片。将准备好的蓝莓和黑莓放入加了小苏打的碱水或淡盐水浸泡10分钟后用清水冲洗干净。

准备水果，洗净 把瓜沿着皮削下，留5分之一在瓜皮上。把瓜皮的边上用刀切成条。然后卷起，用牙签固定住。西瓜放入盘子中。西瓜瓤切成块，摆入盘中。甜梨用刀切成叶子状。

水果拼盘做法一，材料 西瓜4片，苹果半个，火龙果半个 做法 火龙果挖小球，放在半个果皮里 苹果切片 西瓜切片 装盘 做法二，虎年水果拼盘 材料 草莓适量，黄瓜适量，梨1个 做法 黄瓜、梨分别切丁。

制作方法：1将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。2在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。

不运动,不吃减肥药,有什么好的减肥方法吗?

最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和***。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。

跳舞见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

没运动，不过减肥的时候要多喝水，不要喝奶茶啊或者吃油腻的东西，多吃青茶，不要睡那么多懒觉，控制好饮食不要吃那么多猪肉和肥肉好容易肥起来的，多吃水果，没事的话可以去街上逛逛自然就会瘦下来了。

我曾经再两个月内减了30斤 方法：早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好 午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。过午不食~~！！这是最重要的。如果睡觉晚可以在***后吃点东西，但不要过量。