骑马减肥餐教程***完整版

1. 回家过春节胖了不少，想了解下骑马机是不是可以减肥的？
2. 天天穿高跟鞋好还是天天穿平底鞋好？

回家过春节胖了不少，想了解下骑马机是不是可以减肥的？

想要瘦，首先要从饮食合理安排上入手，认认真真搭配好每餐，保证人体所需的七大营养素“碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水”正常摄入，然后搭配适量运动才可以健康瘦下来，希望你坚持，心想事成

天天穿高跟鞋好还是天天穿平底鞋好？

导语：千里之行，始于足下。鞋，是人类现代生活不可或缺之物，而高跟鞋之于女人，更甚于“不可或缺”之需。其能增加高度，增进诱惑力，使行之有风韵等。然，寡人唯爱其有跟且能增高度之性，恶其如刑具惹病变之祸，总踌躇远观而不取。有伦敦步态与姿态研究中心专家曰，天天穿高跟鞋并无大碍，果真如此？

　　穿高跟鞋也健康？

　　高跟鞋，常与“时尚”、“性感”、“美丽”相关，却也与“杀手”、“刑具”、“裹脚布”相系，让人又爱又恨！其之于健康，诸如拇外翻、趾间神经瘤、足畸形等前足疾病，踝膝关节损伤，甚至腰背痛和颈椎病、致尿失禁或分娩困难等隐患是显而易见。究其因，实为过度关注其“高”！

　　然，伦敦步态与姿态研究中心专家西蒙-科斯坦则关注鞋的另一面——“跟”。其曰：“鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，让站立时双腿更直。”反观，高跟鞋的起源，“古人登山的履(类于高跟鞋的鞋子)可让人在登山时更轻松”；“西方最早给鞋底安装鞋跟并不是为了行走，而是骑马”。除了美观、时尚之需，高跟鞋更与其“跟”的功能性有关！

　　当一些乡亲们疯狂的追求“有跟鞋”没有“最高”，只有“更高”！甚至掀起时尚潮流之际！当另一些乡亲们上来数落“高跟鞋的N宗罪”，宣扬“7厘米是健康极限”之言！有多少人去关注“鞋跟”？其实穿高跟鞋也健康。当你开始关注“鞋跟”，关注“跟”的舒适，“高跟鞋到底该不该穿”便不是纠结！

　　穿无跟鞋不等于健康？

　　鞋越高危害越大，那完全无跟的平底鞋就一定“健康”吗？伦敦步态与姿态研究中心专家西蒙-科斯坦又曰：“其实很多人的脚、腿和后背问题都是穿平跟鞋或***鞋造成的。”

　　人的脚板有一定的弧度，称为“足弓”，其主要功能是使重力分散，以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓可以吸收震荡，但足弓过高，韧带过紧，或足弓过低，韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。经常穿平底鞋，使足部重心后移，或会促使足弓弹性丧失，更不利于负重和行走。

　　经常穿无跟的平底鞋会引起以下症状——扁平足，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韧带损伤。

　　如何健康穿高跟鞋？