健身干货直播文案

1. 做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？
2. 有哪些可以在家中练的徒手健身动作？

做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？

不知道你转行的目的和原因是，首先我想谈谈健身教练这一行业:在国外，健身教练越老越吃香，因为知识水平储备较高，什么身体素质的学员都见识过，在这样有经验教练的训练下，想不出成果都难。还有，国外的健身教练可不只是教健美、健体方面，还有举重、马拉松、MMA等等教练，五花八门，满足你的各种需求。

在国内，健身行业起步晚，大众健身水平普遍底下，导致乱象众生，也没有时间跨度去验证是否有人会一辈子从事健身行业。但是我们的传统武术、传统杂技虽然没落，仍然有人愿意用一生去践行自己的理想，我认为，健身行业也可以如此发扬光大。

有着9年健身教练经验转行业，个人认为，如果是因为单纯想转行而转行是非常可惜的，健身教练传播的是正确运动理念，帮助改变他人身体，有时候能改变他的一生。这个行业的意义是值得去追求的，更何况体育运动本身带来的魅力，各种运动其中蕴含的原理，都值得我们一生去学习、去玩味。

（图片来源网络，侵删）

如果确实要转行个人认为，以健身多元化产业为突破口，毕竟自己手上多年健身的客户***充足，万事开头难嘛！起好步才是首要问题。

我认为他做私人健身教练,说明他具备一定的经验,身体条件应该是优秀的,想转行可通过体育部门的审核及培训,参加一些体育项目,掌握更深的知识,优秀的可参加自已热爱的项目,田、经、技巧及备种球类,先实践、学习考试,再做辅属教练,取得好的成绩后领导会重新安排。

做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？我认为教练做了这么多年，说明很喜欢，很热爱健身，由其是私人教练不容易呀！扔了很可惜，再去学一门手艺也不易。你可以就近转行，招一匹学员给他们当教练，陪练一定其乐无穷，可以为大众服务多好，学以致用，贵在坚持，让生活不在单调，留下卓越成绩，让人生不虚度，创造一份成功的喜悦尽在掌握。

首先感谢邀请

其次我认为健身是一件很快乐的事情，像您这样的私教，我认为既是成就了自己也帮助了别人。

不知道您为什么要转行，从健身的市场前景来看，这绝对是一个有前途的职业，随着生活水平的提高，工作压力的增大人们越来越注重身体的健康，因为身体是本钱。所以在我看来您的职业前景很不错的。

如果你真的要转行，首先要从你熟悉的做起，其次还要找你有兴趣的，可以考虑健身器材或者营养师之类的，不知道你的兴趣是不是在这方年，但是能坚持九年的私教，我想你一定有超强的毅力，和做事的恒心。或者是你真的热爱这份职业。转行不宜，还是三思

谢谢邀请。

做自己喜欢的事。首先，做好市场调查，看看人们当前对什么感兴趣。具体说，无非是选择与衣食住行相关的生意。如果喜欢实体店，可以在繁华地段租兑一处店面，可以利用自己九年工作中积攒的人脉，开一家户外用品店或体育用品品牌专卖店；如果喜欢做电商，做好各方面信息沟通，看看：淘宝、拼多多哪一家电商适合自己。同样可以选择开一家户外用品店或体育用品品牌专卖店。选对了项目很关键。充分释放自己的聪明才智，坚持不懈，一定会有好的收获！

有哪些可以在家中练的徒手健身动作？

徒手健身有一个最大的优点就是它的方便性，你可以在任何地点任何时间都可以开始你的训练。

而作为徒手健身当中我们身体是分为推力、拉力、核心力量与下肢力量四大方面所组成的。这些都可以在家中得到训练。那么动作有哪些，下面我为你推荐：

推力练习：

推力是训练我们的胸肌、手臂的肱三头肌、肩部三角肌前束等等肌群为主的。它的主要训练动作就是我们的俯卧撑，这个动作也是相当大众化的，如果做不到那可以选择做膝盖触地的跪姿俯卧撑，把训练难度降低，训练到一定的次数之后就可以练习标准俯卧撑啦！标准俯卧撑练到一定的地步之后我们就可以练一些高等级的动作，比如说做窄距俯卧撑、单手俯卧撑或者倒立俯卧撑。

拉力练习：

拉力训练我们的手臂的二头肌和屈肌还有背部的背阔肌等等肌群为主。那么训练动作呢主要就是以引体向上为主，这个可以从我们躺在地面拉一个齐腰高的杠叫做水平划船。当达到了一定的次数就可以练习标准的引体向上了，而日后要提高难度就可以练习宽距的引体向上或者窄距的引体向上甚至是单手的引体向上。

核心训练：

核心训练的动作包含了众多众多，我们可以从仰卧举腿开始练习，我不推荐练习仰卧起坐因为那个动作的伤害较多，仰卧举腿就是指我们躺在地面上把腿举起来。而简单一点的动作有就可以做平板支撑，平板支撑不仅可以做正面的平板支撑，还有后面的平板支撑还有侧面的平板支撑，训练我们核心肌群的所有肌群。

下肢训练：