健身房探店游泳-健身房探店游泳怎么样

本文目录一览：

• 1、冬天健身房游泳的好处与坏处
• 2、去健身房游泳需要准备什么
• 3、成都游泳馆有哪些?
• 4、大连哪个健身房有游泳馆
• 5、健身房有必要学游泳吗

冬天健身房游泳的好处与坏处

1、常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

2、促进代谢：游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。

3、好处：1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。

（图片来源网络，侵删）

4、游泳的好处包括保护关节，防止关节受损。游泳还可以增强人体的体温调节能力，使人体对外界病原体的入侵有很好的抵抗力，从而避免感冒、发烧、流感等疾病的发生。塑造肌肉线条。游泳是非常好的减肥运动。

5、还能加强人体免疫力，提高抵抗力，加快新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，对脑部也非常好。还能够减肥瘦身，燃烧体内多余脂肪，是减肥的好办法，放松心情，缓解压力，还能让皮肤更加好。

6、减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。提高肺活量。

（图片来源网络，侵删）

去健身房游泳需要准备什么

1、泳衣泳裤、泳帽、鼻夹、耳塞、泳镜、救生圈。泳衣泳裤：泳衣泳裤是最基础的游泳装备，男性一条泳裤就够了，而女性则是要身穿泳衣。泳镜：泳镜的作用是能够在水下睁开眼睛，防止眼睛进水而感到不适。

2、鼻夹、耳塞、泳镜。避免池水不慎流入鼻子、耳朵、眼睛。根据自身情况，选择***装备。洗浴用品 洗发水（一包）、沐浴露（一包）。便于在游泳结束，到旁边洗浴房间洗个小贴士：洗发水和沐浴露请带一次性的小包装。

3、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

4、准备耳塞 ，游泳的时候避免水流入耳朵里面 ，但耳塞容易脱落 ，不能太依赖耳塞，注意学会放松 ，动作协调有节奏 。

5、游泳衣裤 游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。

成都游泳馆有哪些?

1、成都游泳的地方有蓝色港湾恒温游泳馆、绿岭恒温游泳馆、伯尼健身游泳会馆等。蓝色港湾恒温游泳馆，尚成·蓝色港湾恒温游泳馆位于金牛区星河路91号，是一座集餐饮、康乐、休闲、运动为一体的现代化休闲场。

2、四川省游泳馆。四川省游泳馆座落在成都市南郊，1980年12月建成。它是目前国设备较为先进，能较好地满足游泳、 水球、跳水训和比赛用的一座综合游泳馆；香格里拉酒店游泳馆。

3、成都游泳馆推荐如下：蓝色港湾恒温游泳馆。尚成·蓝色港湾恒温游泳馆位于金牛区星河路91号，是一座集餐饮、康乐、休闲、运动为一体的现代化休闲场。绿岭恒温游泳馆绿岭恒温游泳馆位于锦江区观音桥77号交大绿岭房产。

4、以下是几家比较受欢迎的。***游泳馆，这家游泳馆提供儿童和成人的游泳培训，拥有专业的教练团队和良好的设施。蓝波湾儿童游泳馆，这家游泳馆设施齐全，提供针对不同年龄段儿童的游泳课程，同时也提供婴儿游泳服务。

大连哪个健身房有游泳馆

大连有泳池的健身房有中体倍力（西安路罗斯福2楼到3楼 另外一个店在中山广场）他们家年卡比较贵好像是五千多，网上有卖那种次卡的20次好像800块钱吧。不过环境确实挺棒的。宝力豪在友好广场的新世界泳池太小了。

新玛特健身俱乐部游泳馆，地址：新玛特七楼 御华阁康乐休闲中心。

国宝星月湾健身游泳馆。鑫淼婴宝游泳。旅顺海军游泳馆。丰裕温泉度***酒店-游泳池。大连体育中心******日酒店-游泳池。大连体育中心-游泳馆。

新玛特健身俱乐部游泳馆，地址：新玛特七楼 价位：48元.1000元/30次，年卡2980 池长25米，水温室温都挺好。没有泳线，水质一般，人不算多。洗浴条件好（***）御华阁康乐休闲中心。

可以去开发区市民健身中心游泳，那里费用分时段，早上10元，白天25元，晚上30元。可以办卡，好像比不办卡只能省2元。从安盛坐7路公交车可以到，（安盛这边7路车站在大商电器门口，第三站下车，继续北行100米就能看到）。

位于西安路天兴罗斯福的中体倍力健身会所，可以游泳，年卡价位4000~5000左右，月卡不详，按照以上的比例基本800~1000.位于五四广场富鸿国际大厦的金领健身***，年卡价位基本3000左右，月卡不详。

健身房有必要学游泳吗

游泳有必要学。游泳一般游20到45分钟比较好。专家告诫，保健***泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫延长时间影响自身健康。

减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。提高肺活量。

相对于健身房健身来说，游泳健身会有一定的效果，但是短期不会很明显，即使长期也不会达到健身房那种肌肉块儿的效果，但是可以保持你的身体体型匀称！例如一些练过几个月的健身房，身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳。