瑜伽老师的减肥餐***教程全集

1. 瑜伽直播怎么吸引人观看？
2. 求推荐好的瑜伽入门教程或者视频？
3. 想在家练瑜伽，有视频推荐吗？
4. 有人喜欢跟着抖音上的瑜伽视频片段练习吗？
5. 孕妇瑜伽视频中那些大肚子的老师都是真孕妇吗？有没有假的？

瑜伽直播怎么吸引人观看？

1.互动话术。互动说起来简单，其实也不简单。但是，说难也不难，提前找好资料，也就是前面提到的开播前要做的准备。你可以多准备一些直播的话术，怎么让别人关注主播之类的，或者是谁给你刷礼物就说祝你身体健康啊、生意兴隆啊，就多说些好听的话。

2.主播嘴里甜。能有话说，能把粉丝哄得开心，可以心甘情愿地让他给你刷礼物。只要你嘴甜，会说话什么的，他肯定也愿意跟你说，而且你真心把他当朋友的话，他也会给你刷礼物。

3.避免冷场。新人冷场是很正常的，刚开始玩直播粉丝少，也缺少直播经验。所以，新人的话，直播间没人的就唱唱歌，有人的时候就聊天，跟粉丝说各种话题都可以。比如，跟他聊吃饭了吗，或者是都喜欢吃什么、穿什么。还有就是，直播间没什么人，而且还留不住人，可以找自己的朋友或者亲人去直播间带带节奏、刷刷点小礼物什么的，等以后粉丝多点就可以了。

4.直播间话术。前面有说到，直播间的话术可以提前准备。大家可以自己想话题，也可以到百度去找，或者看别人直播说得好的话可以记录下来。

5.必杀技。针对你的老粉丝，就是真心喜欢你的老粉丝们。在你这里，他是你的守护了，时间长刷不动了，这个时候你可以哭。哭这个必杀技，就是偶尔可以委屈一下，跟你老粉丝说一下什么我的守护跑了，或者是生活中比较心情不愉快的事情，就是在直播间哭也可以让你的粉丝大涨。然后，也会让你的粉丝就是对你印象深刻一下。

首先你得有瑜伽从业资历，并且练习瑜伽多年；

第二:练习的每-个动作要讲解到位，使练习者-学就会，并且不要高难动作，起到健身即可。

动作的安排要紧凑，身体各个部位都练习到，练完后感觉身体得到拉伸、紧致；讲解不用太多，语速轻柔缓慢，配合古典音乐，使人身心愉悦。

求推荐好的瑜伽入门教程或者视频？

推荐你看看蕙兰瑜伽的书，不贵，新华书店卖也就是20多元，上网更便宜，

看看蕙兰瑜伽的***，以前是在中央电视播放过的，因为张蕙兰算是把瑜伽引进中国的鼻祖，算是中国的“瑜伽之母”了。所以她的瑜伽相对比较正统和安全，同时有深度和系统性，在呼吸，动作，注意上都说的很清晰。

不建议你去看什么减肥，瘦身，时尚，健身，高温什么的瑜伽，那个都是商业化产品，太片段，不成系统的。很容易拉伤或者出问题。

***加载中...

想在家练瑜伽，有***推荐吗？

最好的入门需要专业一点的指导和引领。

你会更好的感受和被带入，这里讲的带入不是“走火入魔”类的不靠谱，而且气氛情绪等的相互影响，帮助我们更好的领会瑜伽作为一门综合科学的真谛。

几年前，我还是一个不懂瑜伽的人，现在自己在家家坚持5年了。循序渐进，依自己的身体柔软性进行锻炼。达到自己的极限极限。时间久了，你会越来越柔软，气质越来越佳，坚持是关键。自己有效的时间，安静的环境，舒缓的音乐🎶 你会越来越美[赞][赞][赞]

适合简单在家里练习的瑜伽，简单有效

不知道各位都在什么场合练习瑜伽，室内or室外？其实练习瑜伽在什么场合并不重要，重要的是，我们是否能在练习瑜伽的时候静下心来，如此一说，在家里简简单单的练习一下瑜伽也是可以的，心态放平静，家中也是一个不错的练习场所。

卧英雄式

静静的在家里练习瑜伽，我们需要的就是这种平静的感觉，将身体充分放松，让清新的空气进入到身体的每一个角落。双腿盘腿，坐在瑜伽垫之上，双手抓住双脚，用力向后拉伸，同时，上身向后弯曲，腹部微微挺起，直至头部接触地面为止。

骆驼式

其实，我们在家中练习瑜伽也未尝不是一件好事，算是一种新的体验，让身体能够迅速的适应一个新的练习环境，不是很好吗？双腿靠拢，弯曲，膝盖及小腿接触地面，上身向后弯曲，这个步骤中，腰部也要向后弯曲，双臂自然下垂，握住脚跟。

有人喜欢跟着抖音上的瑜伽***片段练习吗？

在一二线城市瑜伽馆比较多，瑜伽得到了比较大的普及，但是在一些小地方，很多人没有机会接触瑜伽，网络的普及是一个非常好的方向，相比线下的练习它缺少***和针对性但是就综合时间金钱和距离来说，在线的瑜伽服务是一个完美的解决方案！

有很多人呀，目前***运动课程大火，很多人纷纷跟着锻炼。不光瑜伽，前几天我表姐跟着一个直播号锻炼还拉着同事一起，没过多久她就说说一些地方受伤了怪教练不专业。其实一方面是教练不专业，另一方面也显示她运动知识的缺乏。以你说的瑜伽为例，你了解什么是瑜伽吗？它的训练理念是什么，流派有哪些。我遇到一个普拉提教练宣称自己练瑜伽练伤了改练普拉提练好了，也遇到过瑜伽教练说自己练普拉提练伤了改练瑜伽治好了。其实每一种运动都有优点和短板，多学习运动知识，根据自己需求和身体状况去加强练习，循序渐进方显智慧。

孕妇瑜伽***中那些大肚子的老师都是真孕妇吗？有没有***的？

孕妇瑜伽是真的。在大城市是非常就行的。我身边就有好多人在怀孕期间坚持练瑜伽。

下面我来说说瑜伽对孕妇的好处吧。

首先盆底肌是一块深层肌肉，是看不见的一块肌肉，

由于孕4月开始骨盆的逐渐打开，让***和宝贝往下沉，盆底肌越来越松弛，遇上感冒打喷嚏会控制不住的漏尿，有时候在外面的时候裤子都湿了很尴尬，不过没有关系，现在就开始锻炼盆底肌吧。

[_a***_]至少抽出3-5分钟的时间来练习，是每天哦。

0-36周孕妈妈，先找到最简单的方法，就是平躺下来，然后全身的肌肉都放松。先调整几个自然的呼吸，接下来吸气的时候将整个***壁收紧上提呼气的时候放松整个***壁。

放松整个身体，吸气时感受到的只有盆底肌里面的深层肌肉在调动，臀部都是放松的大腿都是放松的，身体越来越放松，大脑和盆底肌越来越连贯。

3-5，分钟后让整个身体自然放松下来，可以一天两次。

每天的坚持你会发现改变很明显…………

希望可以帮到你！