粉红色低卡食物图片：粉红色底色的图片

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• 1、哪些食物热量比较低

哪些食物热量比较低

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，有糙米、燕麦片、紫薯、全面面包等。各种粗粮做成的食物，比如玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种面条等，都是低热量主食，高纤维食物和粗纤维食物都是低热量食物。

芦笋：每100克含有27卡路里。芦笋是维生素和矿物质的宝库，含有维生素A、C、E、K、B叶酸、铁、铜等，还含有一定量的蛋白质。未经加工的芦笋可保持其脆嫩口感，适合生食、凉拌或蒸煮。西兰花：每100克含有31卡路里。

在饮品方面，绿茶和咖啡是低热量饮料的不错选择。它们含有抗氧化物质和其他有益成分，而且不含高热量添加物。此外，低脂牛奶富含钙质和蛋白质，且相对低热量，适合作为日常饮品的选项之一。在肉类方面，鸡胸肉、鱼肉等白肉相对于红肉来说，脂肪含量较低，热量也相对较低。

蔬菜 蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。水果 水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。

其含有的木瓜蛋白酶有助于脂肪分解。木瓜可与牛奶搭配，制作成营养饮品。 冻豆腐：豆腐常见的豆制品中，冻豆腐含有特殊的酸性物质，有助于脂肪分解，是减肥的好选择。 竹笋：竹笋含有丰富的纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，同时也是低热量的食物选择。