煎饼做法教程减肥餐怎么做好吃

1. 一个加俩蛋的紫米煎饼多少大卡？
2. 馒头和煎饼哪个热量高？
3. 小米煎饼和馒头哪个热量高？

一个加俩蛋的紫米煎饼多少大卡？

杂粮煎饼热量： 325大卡/100g 1个杂粮煎饼(250.0克)含有热量812大卡，需要爬楼梯103.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物61.02克;脂肪5.72克;蛋白质9.31克

杂粮馒头的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。 每100克杂粮馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

煎饼100克 333卡 蛋饼 一份 255卡 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） 油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

材料：糯米粉半斤 鸡蛋一个 糖二两 油两大调梗。 水

1、把鸡蛋打在糯米粉里，加少许的水，只要糯米粉有可塑性就可以了。

2、然后做成一个个半个掌心大小，厚2厘米的圆饼（如果粘，可在手上沾些油，容器里撒些粉）。

3、把油放锅烧热，八层热吧，温度高了容易胡，低了饼会粘在锅上。

4、小火大概煎8~10分钟，两面金黄的壳就好了

5、把糖对一点点的水，浇再饼上，大火收干。

6、起锅，这样一份拔丝糯米饼叫好了。外酥 脆 甜 内柔软粘牙。真的好吃。 补充：如果喜欢可在里面包些豆沙更好吃。

馒头和煎饼哪个热量高？

煎饼和馒头这两种食物建议煎饼的效果比馒头好，馒头的热量很高，淀粉含量也很丰富，但是减肥期间也需要注意保持饮食的健康合理，可以多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜。

煎饼肯定要用油，油就是脂肪，馒头主要就是碳水化合物，比热量肯定是煎饼高。

煎饼更高。煎饼作为一种主食，每100g中含有的热量约为1580KJ，不同食材制作的煎饼热量可能有细微差别，而常见的主食如100g米饭所含热量为496KJ，100g馒头所含热量为959KJ，相比之下，煎饼热量较高。

相比较而言，煎饼热量高。

煎饼通常由小麦、豆子、高粱、玉米等粮食制作而成。如为单纯未经加工和调味的煎饼，本身属于低水分、高碳水化合物的主食，但很多煎饼在制作时会加入辅料和调味酱料，如鸡蛋、油条、薄脆、豆腐乳、甜面酱、蔬菜、黄豆酱、火腿肠等，导致煎饼的热量大大增加。

小米煎饼和馒头哪个热量高？

馒头的热量很高，淀粉含量也很丰富，但是减肥期间也需要注意保持饮食的健康合理，可以多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜。

小米煎饼肯定要用油，油就是脂肪，馒头主要就是碳水化合物，比热量肯定是煎饼高。

平时的饮食中，要注意摄取适量的热量。