减肥低卡食物真实感受：低卡饮食减肥

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• 1、热量低的食物有哪些?什么食物热量低可以减肥?

热量低的食物有哪些?什么食物热量低可以减肥?

低热量的食物蔬菜蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。水果水果，顾名思义，就是水分较多的果实。水果中80%~90%是水分。

魔芋：几乎不含热量，是减肥者的理想食物。 小米粥：热量较低，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。 豆腐脑：低热量，高蛋白，是一种健康的素食选择。 嫩豆腐：质地柔软，热量低，适合减肥期间食用。 地瓜：富含纤维，低热量，可提供饱腹感。

第红枣 红枣是女性补血养颜的佳品，富含铁元素且热量低。对于办公室需要减肥的女性来说，无论是直接食用还是泡水饮用，红枣都是理想的选择，无需担心摄入过多热量。第杏仁 杏仁在坚果中颇受欢迎，其热量低且富含膳食纤维、维生素、脂肪酸、矿物质及氨基酸等。