减肥餐炒茄子做法***教程,减肥餐炒茄子做法***教程大全

1. 怎样做茄子又减肥又好吃呢？
2. 减肥期间能吃茄子和各种菌类吗？
3. 蒸茄子蘸酱长肉不？

怎样做茄子又减肥又好吃呢？

我喜欢这样做茄子吃：将茄子切成条状，煮饭的时候将茄子放在饭锅上蒸，蒸的时候放几片生姜，饭熟后将茄子端出，然后在加调味料，油，盐，糖，葱花（你喜欢就放，提香用的）以前是放味精，不过现在最好是放鸡精，然后在搅拌均匀就可以吃了哦。最大的好处就是不放油也可以吃，如果想要好吃的话，嘿嘿，最好是用一小勺猪油来代替色拉油，会更香哦。如果是将茄子炒着吃的话油不多就会干呼呼的不好吃。蒸着吃营养也保存的比较好。

减肥期间能吃茄子和各种菌类吗？

首先，我们来了解一下，减肥是减去我们身上的脂肪！因此，减肥期间不能吃的和能吃的食物，一定要做好归类，分化！

那么减肥对于食物的要求是什么呢？

首先不能吃的食物有：

1根油条=270大卡=3碗米饭 。

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 。

1听可乐=168大卡=1年胖16斤。

还有很多列子，这里就不一一说明了，但大家可想而知，高热量、高卡路里的食物绝对是减肥之人的大忌！

那么，题主问的茄子和菌类是不是属于这一范畴呢？

当然不是，首先其热量含量低，纤维素含量高，但是要避免大油炒茄子的做法！可以做蒸茄子，是一道不错的减肥菜哦！

然后再来说说菌类，列如蘑菇品种。

蒸茄子蘸酱长肉不？

不长肉。因为吃的量少。这个不长肉是相对的，不是绝对的，蒸茄子蘸酱属于蘸酱菜，注意这道菜不要咸了，咸了就会影响水的代谢。

蘸酱菜做酱时一定要少放酱，最后出来的成品就淡一些。每天蔬菜摄入量是一斤，蛋白质蔬菜主食这是吃饭顺序。多喝温水。