红糖水减肥餐做法***教程

1. 看到小视频有人说红糖水加柚子可以减肥祛湿气是真的吗？
2. 早晨空腹喝红糖姜水能减肥吗？有何依据？

看到小视频有人说红糖水加柚子可以减肥祛湿气是真的吗？

首先，谢谢邀请，虽然回答的有点晚。祛湿我不知道，但是减肥的好像没有，它有清肠，利便的等功效我就知道，我很少喝这个，清肠那些一般我是喝蜂蜜，盐水的。

但不得不说现在有很多小***挺误导人的，有些东西不能全看小***，要自己去查查呦。

早晨空腹喝红糖姜水能减肥吗？有何依据？

减肥需要从胃容量，和加速基础代谢上下功夫，需要调理身体的新陈代谢，合理搭配食物，要选择一套科学的减肥方法，早上空腹喝糖水也许会对女孩子生理期有点帮助，暖宫吧，但是和减肥没有任何关系，要是糖摄入过多，说不定还在增肥呢，所以不可取！

早晨空腹喝红糖姜水不能减肥，谁说的都没用。

红糖和白砂糖在营养上没什么区别，准确说除了大量的碳水，也没什么营养。

如果你的在饮食和运动量上面没有任何变化，只是单纯的喝红糖姜水，那你可以保持体重不变就不错了，更大的可能是变得更胖。

至于姜，本身热量不高，和一般的蔬菜没什么区别，你要打算靠吃姜瘦身，你多吃蔬菜也一样的效果。

如果您真的打算参考明星的饮食，看看是怎样保持体重的。那你重点关注一下他们的饮食和日常的活动，应该可以收获更多，孙俪一直有学习和练习普拉提，他们为了保持体重，也主要以清淡饮食为主，尽可能的控制主食和油脂的摄入。

大道至简，没有什么神奇的东西可以高效减肥，管住嘴迈开腿是王道。