网购低卡即食食物是真的吗

1. 大家都是吃什么增重的（比如哪些网购可以买到方便即食的食物）？
2. 网购的豆浆粉是怎么做出来的？

大家都是吃什么增重的（比如哪些网购可以买到方便即食的食物）？

1，这个就要看你增重是增加脂肪还是肌肉了，要长胖可以只吃不动，特别是宵夜，多吃，吃完就去睡，这个是经验哈。

2，还有就是你肠胃吸收不好，怎么吃都不胖。那就要运动了，勤劳的运动，运动后一个小时就摄入平时吸收不了的，还是要吃健康点儿，饮食均衡。

3，最后是增肌了，那就多动，补充蛋白质，多做一些抗组的练习。蛋白质可以喝蛋白粉，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉……

最后，作为吃个宵夜就能胖两斤的我，还是很羡慕长不胖的你的😄

增重可以有多种方式。总得来说，只要能增加体重，都叫增重。

这个概念非常简单，就是每日的摄入热量总和高于消耗总和，那就是增重。

最简单直接的方法就是使用增重粉。

增重粉和蛋***很像，但是还是有区别的。最大区别就是增重粉含有相当的热量。不仅补充蛋白质，还补充热量。

其余的话，增重最好的方式还有很多，比如摄入大量高热量食物，尤其碳水化合物和糖分。

建议摄入高热量肉类和升糖指数较快的碳水化合物，比如精细谷物和高糖水果。

题主目的是要增重，其实原理很简单，如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，根据能量守恒定律，多余的这一部分能量不会凭空消失，会转化为我们的体重，这里的体重并不只是肌肉，但这个体重包括脂肪和肌肉，其中脂肪的比例更大，所以，如果单纯想要增加体重，增加热量的摄入是关键因素，如果目标是单纯增重的话，力量训练不是必要条件。

所以题主只需要增加每天食物摄取量就可以了，原本一天半甚至两天才能吃完的量放到一天吃完，单次无法摄取更多，可以分为4～5餐摄取，前提是选择自己喜欢的食物，主食是一定要提高摄入量的。如果题主增重的同时会进行运动健身，可以购买增肌粉作为运动补济，达到增肌增重的效果。

增重不是增肌，没那么多讲究，挑自己喜欢吃的使劲吃，不出多久你就可以见到效果。

仅通过单一的食物是无法达到增重的目的的，增重其实比减重更加难。

首先你要了解自己的身体，是你的基因决定了你的身体状况，当然这不并不是不能改变的，可以做一个全面的、专业的基因检测真正地了解你的身体状况，然后配合专业营养师的饮食辅导跟踪，这样的增重才是健康持久的。

如果想要了解更多的详情，可以私信木子。

我正处在减肥期，这个问题让我好难回答哦。

如果要增重，一定要作息规律，多吃蛋白质食物，增肌不增肥，网购可以试试纯牛奶，坚果等，建议可以自己做饭就自己做，每天保证1-2个鸡蛋，可以多吃些牛肉，或者鸡胸肉，水果蔬菜每日必不可少的。

网购的豆浆粉是怎么做出来的？

豆浆粉是由大豆(黄豆)经过浸泡，研磨以及喷雾干燥后得到的，因为大豆中含有的膳食纤维和低聚糖不能溶解，所以得到的豆浆粉也不易速溶。

为此，市售的豆浆粉会添加大量麦芽糊精、淀粉等物质，一方面是稀释豆浆粉中的不溶解物质并达到填充的目的，使豆浆中的不溶解物质均一稳定地分布在豆浆液中;另一方面是起到增稠的作用，给人“豆浆很浓”的错觉。