C0f3d30c8 发布于2025-03-23 13:38:15 健身用品 13 次
5公斤哑铃:直径为26毫米,长度为340毫米;
10公斤哑铃:直径为33毫米,长度为385毫米;
一般的规格 依次是2.5,5,10 15 20 25 单位:kg如果是哑铃 大概是这样 5kg(每边2.5kg) 10kg(每边5kg) 15kg(每边5.5+2.5kg) 20kg(每边5kgx2)25kg(每边5kgx2+2.5kg)30kg(每边5kgx3) 40kg(每边10kgx2)
一般的规格 依次是2.5,5,10 15 20 25 单位:kg如果是哑铃 大概是这样 5kg(每边2.5kg) 10kg(每边5kg) 15kg(每边5.5+2.5kg) 20kg(每边5kgx2)25kg(每边5kgx2+2.5kg)30kg(每边5kgx3) 40kg(每边10kgx2)
哑铃全长27公分 ,中间手柄长10公分,手柄中间周长12公分,两端球体轴长8公分,
这个哑铃大约4.5-5公斤/每只。
哑铃可以挑电镀的,不容易脱落脏手。至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好。
根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合:
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合;
身高1.70米以***重70公斤内-30公斤组合;
身高1.80米以***重80公斤内-35公斤组合;
身高1.90米以***重95公斤内-45公斤组合。
哑铃杆直径在2.4厘米左右,使用内口直径2.5-2.8厘米的哑铃片。
哑铃杆尺寸分别有30、35、38、40、42、45、50厘米不等,所以要选择对合适的尺寸,合适的重量的哑铃片。才能保正安全健身的。
单只普通的的哑铃杆在5kg左右。根据长度不同重量有所不同。
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