美国早餐低卡食物推荐

1. 美国富人的早餐午餐晚餐吃什么？
2. 美国人民早起吃什么早饭？他们吃隔夜的剩饭剩菜吗？
3. 美国家庭里面早餐都吃些什么？像那烤面包片抹的是黄油还是别的什么？想尝一尝？
4. 美国人早餐一般喜欢吃什么？

美国富人的早餐午餐晚餐吃什么？

他们一般是以肉食主义的居多，早餐较为清淡，一般都是牛奶，加面包就可以了。午餐的话，有些美国人是不吃午餐的晚餐吗就是正常，所以最为丰富。一般美国人吃晚餐的时候还会有红酒或者开胃菜，他们的肉类是以牛肉为主的。特别是以牛排为主。搭配一定的甜品和罗宋汤。

美国的富人早餐三明治搭配少量酱汁，把各类酱汁搭配在一起抹在三明治上，准备上一两个煎蛋配上一杯牛奶，一顿营养丰富的早餐完成了。

午餐一份牛排配大量蔬菜，吃着肉质鲜美，蛋白质丰富的牛排，配上大量有机的蔬菜补充营养，维生素，保证美味健康。

晚餐意面配上蔬菜沙拉保持低热量的摄入，少量的意面配上低热量高营养的蔬菜沙拉，完成一天最后的营养摄入。

美国富人的一日三餐如下：

早饭：土司、牛奶、咖啡、荷包蛋、水果、烤肠、麦片等

午饭：烤土豆、面包、水果、肉类（炸鸡、煎的烤的肉）、三明治等

晚餐：烤土豆、沙拉、炸鸡、炸土豆条、面、汤、烤肉等。晚餐是美国人较为注重的一餐，在傍晚6时左右开始，常吃的主菜有牛排、炸鸡、火腿，再加蔬菜，主食有米饭或面条等。

美国人民早起吃什么早饭？他们吃隔夜的剩饭剩菜吗？

表妹2000年初去的美国，40多岁后生了第三个孩子，我姑妈前几年就去西雅图帮她带小孩，至今已有四五年了，从做早餐来讲，姑妈也成了半个美国人。

先介绍表妹一家的基本情况吧。

表妹和妹夫都是做医疗设备的，工作很忙，每天通勤所花的时间都在3个小时以上，早餐基本上都是两人在车上解决，牛奶、面包、薄饼、三明治、薯角等等，总之能方便携带的食物都行，没什么特别讲究。

孩子里老大老二都儿子，老三现在己经是一个五六岁的小姑娘了，这三个小孩的早餐完全是西化的，可怜我七十多岁的老姑妈，在这几年中硬是把自己历练成为了一个西餐大厨，好在她也非常钟情喜欢这份工作，退休后来美国前，大部分时间都是在家里捯饬研究美食（我这么喜欢自己做美食，我怀疑这里面肯定含有我们家族的基因）。

其实美国人的早餐比起我大中华要简单很多，关键是制作工具现代化程度高，早餐中虽然有很多面食制作，但基本上不需要揉面发面，都是机械化半机械化工具完成的，而且表妹和妹夫在休息时，在Costco一次性会购买大量的成品或半成品，足够一家人一个礼拜的早餐。

牛奶和oatmeal类的早餐食品在美国是最为常见的，通俗一点解释就是，谷物类加过工的半成品加入牛奶搅拌，和国内的牛奶麦片、燕麦片是一个意思。

美国人民一日三餐分为早餐，午餐和晚餐。其实这个和我们没有什么差别。但是每一餐的吃的内容就有很大的不同。美国人民的早餐一般是果汁麦片粥煎鸡蛋以及烘烤的饼干等等。午餐的话基本上是以快餐为主。美国人一般喜欢吃甜食类的比较多。小米饭以及其他炒菜等等吃的并不是太多，美国人民也比较注重晚餐，晚餐吃的比较多。之前有一个朋友在美国呆了一段时间，回来以后，晚餐开始吃的多了起来。其实国外的人们一般是以牛奶以及快餐为主。至于晚上吃的东西，一般来说不会剩太多。因为他们更注重营养，而且更注意养生。

其实关于隔夜的饭菜到底能不能吃？有很多种说法。关键是隔夜的饭菜相对于新鲜的菜来说，营养价值以及颜色等等有[_a***_]变化。一般来说他们注重晚餐，所以晚餐也比较丰盛，他们一般以新鲜的水果果汁，以及主菜和和甜食为主。他们的甜食主要包括蛋糕，小饼干以及点心等等而且美国人民也比较喜欢吃宵夜。当然了，宵夜的种类也非常多，比如说一些烧烤，喝啤酒等等。

从这些方面来看，美国人民的饮食结构和我们有一些不同。其实关于一日三餐当中吃什么，以及剩菜剩饭是否还继续吃，这些都是因为一些习惯养成的，有的家庭里面根本就不吃剩饭剩菜，但有一些人比较节俭，就是剩饭剩菜也要吃。一个家庭里面的饮食习惯是长期以来养成的。

美国的食物非常丰富，如果只追求饱而不怎么追求有机的话，相对美国人的收入，食物是非常廉价的，绝大多数人从不为食物发愁，也没有节约的意识和习惯。不要说剩饭剩菜，就是完好无损的食物，很多美国人也毫不吝惜地将其抛弃。

有统计显示，每个美国家庭平均每月会在食物上花费600美金，折合人民币4000多元，相对于美国人的收入而言负担很轻。不够美国人购买的食物中有一半以上的食物被直接扔进了垃圾桶。一个原因是过期，大量食物一旦接近或者超过最佳食用期就会被直接扔掉，不管是蔬菜，还是肉类，随便打开一个超市或者一个社区的垃圾桶里面都有着满满的完好的食物。

这是美国流浪人从垃圾箱中捡到的食物，依然可以食用。

所以美国人不会吃剩饭剩菜，中国人看起来完好无损的食物都会被抛弃。

当然，不怎么吃并不等于完全不吃。有些人懒得做饭，把昨天剩下的东西吃了也很正常。

美国人不同族裔的食物可能不太一样。美籍华人也有和我们中国人一样吃稀饭的，这里说美国早餐，一般特指白人的早餐。

作为食品专业人士，我对美国人的饮食也很感兴趣。我没去过美国，对美国人的早餐内容等都是从在美国留过学的老师同学亲友那里了解来的。

美国人每日也吃早中晚三餐。美国人早餐时间一般在8点之前，一顿简单的早餐，可能为烤面包、果汁、麦片、牛奶及咖啡。丰盛些的早餐也可有薄煎饼、玉蜀黍片、香肠、火腿 和各种做法的鸡蛋、燕麦粥等。

1. 面包一般是吐司片，烤后可以涂上果酱和黄油，或者夹上芝士、培根、煎鸡蛋。

2.面包圈，外形类似于甜甜圈，但是口感较硬，吃起来没有味道。具体做法是用高筋面团先在水里煮过，再拿去烤箱烘烤。口味有许多种，像芝麻、蒜蓉、洋葱、肉桂、黑芝麻等。

3.小松饼，是一种甜的小蛋糕，大多是杯状的，有许多不同口味！通常是小蓝梅，蜂蜜，肉桂或巧克力口味。

4.华夫饼在中国一般不会见到，有点像中国三角糕的做法。薄煎饼和中国的煎饼相像，用掺好鸡蛋和糖的面糊往油锅里淋，然后煎至金黄即可。

5.薄煎饼也是美国人常吃的早餐，它的原料是面粉和蛋，用油煎成约手掌大小的薄饼吃的时候淋上糖浆或者糖蜜，视各人喜好而定。美国人喜欢吃甜食！

5.鸡蛋，常见的有煮鸡蛋、煎鸡蛋、煎蛋卷。煎鸡蛋分单面煎蛋和双面煎蛋。煎蛋卷，是把一层煎蛋卷起来，里面包火腿，培根或是洋葱、青椒等，咱们国内现在也开始流行这种吃法啦。

6.牛奶、橙汁和咖啡是美国人早餐必备的饮料。

7.美国人常喝的燕麦粥是用燕麦煮成浓粥，兑上牛奶或酸奶、白糖。玉蜀黍片是玉蜀黍粉制的焦黄小薄脆片，用白糖牛奶泡软后吃。

美国人民早起吃什么早饭？他们吃隔夜饭的剩饭剩菜吗？

相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！

前几年，我同学的表弟从美国学成归来，正巧被我在同学家遇见了，同学的表弟在父母的安排下，小学还没有读完就去国外读书，主要的原因也是他的父母在国外工作，也想让同学的表弟有一个上国际学校的机会；

时光荏苒、岁月如梭，十多年过去了，我这位同学的表弟回国之后，给我的印象不算太好，可能也是有点嫉妒的心里在作怪，但无论如何，这位留洋学成归来的翩翩少年，同我们交往的过程中，说话的语气、用词，让我感觉特别不舒服；

为了缓和当天尴尬的气氛，我们一行人在同学家聊起了各种美食，有人就好奇的问起了关于美国的日常饮食，比如早餐吃什么？晚餐吃什么的问题，虽然我不太喜欢同学的表弟，但还是让我开阔了视野，今天看到题主的这道问答题，让我这个没有出过国门的人也有勇气来给大家分享，关于美国人的生活，着实还是要谢谢同学的表弟；

美国人民早起吃什么早饭？他们吃隔夜饭的剩饭剩菜吗？

依据同学表弟的介绍，我也有机会给大家说说美国人民的事情，着实感到荣幸，首先我想先和大家聊聊，美国人民的早餐，都吃什么？

1、吐司面包，武汉叫做枕头面包，裹上黄油和果酱，另外还可以夹鸡蛋、芝士和培根；

2、用牛奶和酸奶冲泡的各种谷物，类似我们能理解的麦片，但实际上美国人民都是在超市购买的袋装商品，各种谷物都有，也是任意搭配；

3、面包圈，类似甜甜圈的外形，口感较硬，吃起来也没有什么味道；

4、煎蛋卷，这个是需要开火煎制的，煎好的鸡蛋里面裹上火腿、培根、洋葱和青椒；

美国家庭里面早餐都吃些什么？像那烤面包片抹的是黄油还是别的什么？想尝一尝？

经常看美国片，我看到的老美早饭，有以下几种常见食品：

1. 牛奶泡燕麦片(是生的燕麦片，不是国内那种速溶的)

2. 牛奶泡麦圈

3. 煎培根

4. 煎荷包蛋(一般只煎一面)

5. 烤土司(面包片)，要不要抹黄油看个人喜好

我的个人感觉就是，不够“硬”。

作为一个土生土长的中国人，我觉得早饭当然还是吃豆浆油条包子神马的最爽啦~

北方的煎饼果子我也很怀念啊，回成都很难吃到了5555

美国人早餐一般喜欢吃什么？

我们店里的美国人吃早餐来的都比国人早，他们一般都入乡随俗吧。我观察还是吃煎蛋，而且还是单面煎，糖心的那种。另外就是比国人更爱甜点。能出国的美国人只是少数吧，常识是美国人早点还是吃汉堡披萨，喝饮料吧

一提到美国饮食，大家首先想到的就是美式快餐两巨头——肯德基和麦当劳，现在是不是应该改口叫金拱门了，但是美国人日常生活中的饮食是怎么样的呢？他们在早餐都吃些什么？我们来一探究竟吧！

1. 吐司面包（toast），烤后可以涂上果酱和黄油，或者夹上芝士、培根、鸡蛋。

2. 谷物（cereal）做成的早餐，通常都是在用牛奶或者酸奶冲泡谷物，美国的各大超市货架上都摆满了各式各样的谷物产品，每家每户都会准备几种谷物，吃时可随意搭配。大家在美剧里肯定见过这样的场景。

美国人早餐吃什么？我想，这主要取决于，他们是在什么条件下吃，在家吃，还是出差在酒店吃，还是在上班途中急忙吃，还是有闲心坐下来在餐厅吃。

这篇文章，将从以上四个方面介绍。但是不管是怎么吃，美国的早餐都八九不离十：

平日早餐：谷物和牛奶。

大多数美国人可能会以早晨的咖啡开始。之后，他们吃早餐，因为人们在上班前很忙，所以工作的人员很可能不会在家里煮热早餐。

他们在家吃的早餐通常包括：

冷麦片（玉米片等），热麦片（甜燕麦粥，米饭，奶油，或简单而快速的东西），烤黄油和果冻，百吉饼奶油芝士，酸奶，水果。

美国大多数商务人士和外籍人士都住在酒店里。大多数中档价位的酒店，如Holiday Inn Express，Hampton Inn，Country Inn＆Suites等都将提供自助早餐。选项很丰富，包括：