C0f3d30c8 发布于2025-03-18 07:47:53 减肥餐 2 次
之前邓超在拍摄《影》的时候,需要一人分饰两角,一个是63公斤,一个是83公斤,这20公斤的减重必须要在一个多月内完成。
还有一位演员大家可能也比较熟悉:阿米尔汗。阿米尔汗在拍摄《摔跤吧爸爸》的时候,在最后一场胖子的戏结束后,他需要急速瘦回去。
先看一下对比图。
在减肥期间,他每天的摄入是1800大卡,因为后期不仅仅是瘦,还需要肌肉,于是每天就拼命锻炼,经常有累到倒地不起的情况发生。
大概半年,阿米尔汗就从油腻的胖子变成了精神小伙。
明星为了拍摄调整体重是很常见的,邓超那种属于只要瘦,饮食加上锻炼很快就有效果,而阿米尔汗这种是需要肌肉的,一般周期都会长一些。
总结一下,短时间瘦下来都是依靠严格的饮食控制和坚持不懈的锻炼,没什么捷径。
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