低卡减脂 食物排行,低卡减脂 食物排行榜

1. 最利于减肥的食物，排名前三甲的是什么？
2. 除了蔬菜沙拉，有没有简单低卡，适合“中国口味”的减脂菜推荐？
3. 低碳水饼干品牌？
4. 减脂半流食是指哪些食物？

最利于减肥的食物，排名前三甲的是什么？

我经常吃的碳水一般就是土豆，苞米，地瓜紫薯，燕麦，这些 好弄简单。

菜就随便点了，西蓝花。香菇。金针蘑。生菜。黄瓜，西红柿是吃的最多的。

就是前三甲能地？那不得看适合不适合自己不？爱不爱吃？本身减肥餐就有不少限制了，在不爱吃 那就不好玩了[捂脸]

做的方法也很主要，一般都是水煮就可以了。你把上面那些基本食材又油炒又炸的，那咋吃都没用。[捂脸]

可以看我以前的文章，有减肥食谱，减肥是个大工程啊！要坚持坚持在坚持才行！坚持坚持成习惯就好了。

祝弟兄姐妹们减肥成功，分享经验。

除了蔬菜沙拉，有没有简单低卡，适合“中国口味”的减脂菜推荐？

说到减脂餐，大部分人应该想到的就是满碗草一样的蔬菜沙拉，或者看上去没有任何食欲的水煮系列。偶尔一两次就算了，天天吃？这对于追求“色香味俱全”的中国人、中国胃来说，太痛苦了~要知道，减脂餐并不是只能吃一些单一的食物或统一于单一做法，换着花样去吃，不仅味道不错，减脂效果会更不错！下面就给你推荐几个瘦瘦在减肥期间常上手做的食物。其中有些无论是单独吃，还是搭配一碗杂粮米饭，味道都绝了!

1. 香菇鸡肉粥（当早餐吃很不错）

食材准备：大米半碗、鸡胸肉70克、香菇3个、胡萝卜半截、玉米粒少许

操作步骤：

（1）鸡胸肉切丁，加少许盐、料酒、胡椒粉、生姜腌制15分钟。

（2）大米淘洗两遍，胡萝卜切丁，香菇切片。

（3）锅内加水烧开，转小火把生玉米粒和大米放锅内，加少许香油。

（4）30分钟后加切好的鸡胸肉、香菇、胡萝卜再煮5~8分钟。

低碳水饼干品牌？

良品铺子

湖北良品铺子食品有限公司，湖北省著名商标，集休闲食品研发、加工分装及零售服务于一体，中部地区的休闲食品大型连锁企业。

橙子快跑

成立于2010年，是一家专门做健身美味食品的企业，旗下有全麦黑麦谷物面包、鸡胸肉及健身牛腱肉等等。受到了许多健身爱好者的喜爱，低脂高蛋白满足健身需求。

东莞锦泰食品有限公司旗下著名品牌。“思朗”品牌商品，目前已畅销国内外，已进入国际品牌超市和国内知名大型超市，并已出口到美国、加拿大、日本等20多个国家和地区。

思朗

而东莞锦泰食品有限公司是由香港锦泰投资贸易有限公司在大陆投资、有自营进出口权的食品生产企业，已有十多年的饼干生产经验，是行业内规模较大、管理规范、技术先进、产品优良的新型食品生产企业。

1、麦维他全麦消化饼干相当广泛

全麦消化饼干听起来就很减肥很健康了，从口感上入口微甜还有一股浓浓的奶香味，也没有其他饼干吃在嘴里热气的感觉，饱腹感很强。

2、英国go ahead酸奶饼 森林水果味

据说这款饼干英国人一年能吃掉2亿盒！一盒热量计算下来只有17.8g/299KJ（71kcl），相对于其他饼干来说热量相当低了，打开包装就可以很清楚的闻到一股诱人的果香味。

口感很好，不过吃起来一点都不像低卡零食，甜！！特别甜！！

第一口的感觉是香软，第二口的感觉是松脆，第三口的感觉有嚼劲，很是神奇。

3、GDI控能粗粮饼干

魔芋本身就属于饱腹感强，热量低的食物，这款饼干主要就是以粗粮和魔芋为主，所以饱腹感很强。

Tips： 虽然低卡零食热量偏低，但是多吃还是会胖哦，想要成功瘦身，控制好饮食才是最重要的

减脂半流食是指哪些食物？

减脂半流食是指质地柔软、口感细腻、容易消化的食物，广义上包括以下几类：

1. 汤类：蔬菜汤、清汤、肉汤、汤粥等。

2. 奶类：低脂奶粉或很浓的牛奶，[_a***_]、燕麦粥等。

3. 鱼类、肉类、禽类：低脂鱼、鸡肉、豆制品等。

4. 蔬菜：胡萝卜、南瓜、白菜、芹菜、紫菜等嫩蔬菜。

5. 粥类：稀饭、麦片粥、藕粉等，需要注意糖分的摄入量。

以上食物应该轻柔易消化，并且脂肪、油腻度较低，适合于减脂期间。此外，减脂半流食的摄入量也需要结合身体状况和个人目标来进行合理安排。