粥做法大全减肥餐***教程下载

1. 陈允斌肚子大有点硬是肚子里有气吗这种不能吃黄芪粥能喝什么粥怎样减肥？
2. 燕麦粥减肥做法？
3. 冬瓜粥怎么吃减肥效果好呢？
5. 玉米碴子粥、燕麦粥、小米粥哪个更减肥？

陈允斌肚子大有点硬是肚子里有气吗这种不能吃黄芪粥能喝什么粥怎样减肥？

摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。 从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。 从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪

燕麦粥减肥做法？

步骤/方式1

提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:

步骤/方式2

第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的

步骤/方式3

取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中

步骤/方式4

冬瓜粥怎么吃减肥效果好呢？

喝冬瓜粥是不可以减肥的，但是在减肥的时候可以适当的喝一些冬瓜粥，而且适当的喝对身体也有很多的好处，但是如果过多的喝冬瓜粥，有可能会导致营养缺乏。在减肥的时候最好可以***取参加运动锻炼，每天可以坚持半个小时到一个小时的营养运动，比如练瑜伽，去健身房，跳绳等等。

根芋粥的做法怎么做?能减肥美容吗？

魔芋10克、木瓜10克、葛根10克、薏仁5克、荷叶粉3克、麦纤3克、柠檬粉2克 ，将葛根、木瓜等洗净，薏仁提前浸泡1个小时。

然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水，文火炖3个小时，再根据个人口味调入冰糖即可。

玉米碴子粥、燕麦粥、小米粥哪个更减肥？

很庆幸我们生活在大多数人不愁吃喝的时代，由于物质极大丰富，尤其是食品花样品种繁多，不少人经不住美食的诱惑而引起进食过量，使体重失衡，也因此影响自己的形体，不得已地加入到减肥的行列。伴随着这一特殊的“疾病”，许多减肥药品，保健品也应运而生，但效果如何，只有食用者自己知道。现在从日常饭食的角度，讨论玉米碴子粥，燕麦粥，小米粥哪个最减肥，我认为这几种粥都各有人体需要的许多营养，单纯喝某一种，并不能减肥。要瘦身，必须均衡营养，少吃肉食，提倡素食，多运动，并持之以恒，这样，就会逐步达到减肥的目标。

我的答案是？你最爱吃哪个？哪个就更减肥。

没有哪种食物是可以减肥的。我说薯片也可以减肥。前提是你一整天啥不吃，就吃几片薯片。

粗粮粥很好，卡路里也是实实在在的。你吃多了也变胖。

记住，只要有热量差（摄入＜消耗）就能减肥。

不要把减肥当做一件苦差事。你需要的是改变生活方式。要不然反弹是迟早的。所以你喜欢吃哪个就吃哪个。黄瓜减肥，让你吃一辈子你受得了？所以一切食物注意热量就行。

减肥之所以提倡粗粮，因为它1.饱腹感强，不容易你饿急了乱吃东西2.升糖指数低，血糖稳定也是控制你食欲的一个因素。而且对身体瘦素的分泌也有帮助。同样热量的粗粮能让你撑到下一餐，细粮的话，你可能早就饿得已经往嘴里塞了什么饼干巧克力了。

知道了减肥饮食的原则才是最重要的。

授人以鱼不如授之以渔。

希望能对你的减肥之路有帮助。