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1. 有用过踏步机减肥成功的吗？
2. 甩脂机！抖抖机对减肥有效果吗？
3. 抖抖机减肥效果怎么样？
4. 各大商场的甩脂律动机可以减肥吗？看着用的人挺多的？

有用过踏步机减肥成功的吗？

踏步机能减肥的，这个是肯定的，但是减肥不是靠踏步机，靠的是你在踏步机上做了多少运动，饮食是否控制了，油炸，零食是否不要吃了。踏步机需要一次持续运动40分钟左右，运动前后记得拉伸，适当在踏步机前做一些了力量训练，减少到达燃脂的时间

甩脂机！抖抖机对减肥有效果吗？

是有一定效果的，但是需要长时间的坚持才会有更好的效果，而且减肥也是一个非常漫长的过程，每天可以坚持半个小时以上的时间。另外也要调整好饮食，最好少量多餐，避免一次性吃的过饱，每次吃过食物之后不要立马的躺下来，或者坐下去，最好可以站立一会儿，或者做一些轻微的运动锻炼，比如打太极，散散步等等。

抖抖机减肥效果怎么样？

效果一般。
因为抖抖机仅仅是通过震动来消耗热量，而且这种消耗的热量非常有限，所以对于减肥来说并不是最有效的方法。
此外，如果使用不当还可能会对身体造成伤害。
如果想要减肥，还是应该从饮食控制和运动入手，长期坚持会有明显的效果。
此外，也可以尝试其他***减肥的方法，如按摩、针灸等等。
但是任何减肥方式都需要量力而行，并且要注意保护身体健康。

抖抖机减肥效果很好

这个因人而异，但是通过自身经验来说，效果不大，而且不能长时间抖动，对自身的身体机能也有影响，要适度，如果你要减肥，去走走路，或者做个慢跑，都比这个效果强

各大商场的甩脂律动机可以减肥吗？看着用的人挺多的？

这个其实在超市，我也见识过，看到体验的人挺多的，站上去之后，全身的肉都在抖动不停。

所以很多人就感觉有效果，其实效果并不大，效果不大。可以感觉一下，就算抖一个小时两个小时，也没出多少汗，心跳也不快。还是在收智商税。

摄入热量就是你摄入饮食的热量，消耗热量主要包括三个部分：

1.基础代谢量 : 基础代谢量主要是人体肌肉基础消耗量，肌肉量越多，基础代谢量就越多(这也是易胖体质向易瘦体质转变的原理)。可以通过力量训练来增加肌肉量。

2.食物的热效应就是人体消化食物所消耗的热量，这个可以通过食用低GI食物(比如粗粮)来提高。

低GI食物是指生糖指数较低的食物，消化吸收的速度慢，也容易产生饱腹感，不容易吃多。像燕麦。

但是切记，低GI食物热量也很高!它只是消化慢而已，要控制好量(建议拳头大小)。