健身创业干货怎么做的呢

1. 长期工作，有哪些健身小妙招？
2. 2019年女性创业项目，健身房前景如何？
3. 娶一个女健身教练做老婆是什么体验？

长期工作，有哪些健身小妙招？

长时间伏案工作的人群，身体保持一个姿势不变，常年如此相应部位比如：颈部、肩背、腰臀的肌肉会紧张僵化劳损甚至会发生骨骼病变。

针对这些问题，我建议大家一定要在工作中间安排一些简单的运动，工作40分钟到1小时，起来活动10分钟即可。

活动内容因条件而定，这里的条件指场地器械条件和自己身体条件。

最简单的说身体没有颈椎、关节问题的人群，可以走到户外跳跳绳，10分钟不间断地慢慢跳可以跳1000个，可以充分锻炼心肺腰腹腿臀的功能，能达到减掉手臂腰腹赘肉，增强血液循环的效果，再不会哈气连天疲惫不堪了。

室内活动

1靠墙立正，后脑勺、背、臀、后脚跟靠墙，双手打开大小臂成90度，贴墙向上缓慢推出在头顶伸直，再还原，持2磅3磅哑铃更好，4组*20次。2颈前蹲。双臂互抱肘平行在胸前，头背立直，收腹，两脚与髋宽，慢蹲至大小腿平行，立直还原，意念控制用臀收缩发力。4组*20次。

3单腿支撑，另一侧腿后展，和支撑腿呈90度，同时身体前倾摸地，负重最好，可以拿本书或一瓶矿泉水

您好，很高兴为您回答这个问题。

现在人的生活压力大，导致久坐人群比较多，因为工作的问题造成我们身体产生各种问题，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。目前全民健身的推动，大家都意识到身体的健康，但是受时间条件的限制很难进行锻炼。

其实目前网上有很多的健身教程，不能说这些教程没有用，只能说不一定合适每一个人，因为我们每个人的各项体质是不一样的，比如：身高 体重 体脂 心肺 等，别看别人这样练，所以也不能盲目的去模仿训练，盲目的训练可能会导致运动损伤。

如果说真的想要进行改变的话，说小妙招都是片面的，解决不了实质性的问题，不要嫌我说话犀利，其实就是这样的，归根结底还是自己得动起来。自己首先要确定一个明确的训练计划目标，不能三天打网两天晒鱼，想要改变只有去坚持努力。每天根据自己的训练***进行训练，这样有目的性的才能长时间坚持下去达到自己的目标。

有的人说了，刚开始我不会训练怎么办？建议前期可以去健身房请教一个健身教练，可以让教练带你进行体测，根据你的身体情况进行科学有效的训练***。有的人会觉得请教练太贵了，那我问下 健康 和 金钱哪个重要？如果你先金钱的话，那等于我白说了。如果没有健身房尽量找一个老手带你，因为训练中很多动作文字说不明白，可能只需一下现场指导马上就不一样了。

所以，建议大家实际点去健身房花点钱在健康上，还有网上的训练***也很多，但是也不一定适合你，就算给你***，自己也不会练，也坚持不下来。每天健身一小时，健康一生！

2019年女性创业项目，健身房前景如何？

首先我认为，健身项目还是一个比较好的创业项目，理由有三：

1.整个国情的趋势看，人们对健康，运动是越来越重视的，需求也会越来越多。

2.这个行业目前还不算很成熟，专业人士不多，收费标准也不够透明，需要专业的人才进来搅局。

3.任何创业都是帮助用户解决问题，提供有价值的服务。所以，只要找到这个领袖的痛点，做出创新，提升效率，降低成本，肯定能做成功。

娶一个女健身教练做老婆是什么体验？

爽，我就喜欢身材保持好的女生，看着好让人羡慕，如果你老婆是健身教练，不知道羡慕嫉妒多少人，领出去倍有面子，你也可以免费锻炼身体，估计管理比较严格，你可以好好鋝肥肉。

不错。

妻子身体好，是本钱。不用为妻子身体健康操心。

妻子身材好，女人的优势。***都会夸赞她的身材好，应该感觉到自豪。

妻子健身教练，有运动的习惯，也会影响全家参加体育锻炼。我很羡慕一身肌肉，健康的象征。

健身教练，工作环境有些特殊，学员什么人都有，比较复杂。做健身教练要有防腐蚀能力，不然会会走错路。

感谢邀请，让我回答这么难回答的问题。

年轻那会，还真有这个想法，当时特别喜欢小西门建群俱乐部从事这个职业的一个女生，要啥有啥，要气质有气质，要胸有胸，要***有***，想想都能美三天，尤其是那块头、那腹肌，那是一个相当的羡慕，当初就是想娶回来，试试她的八块腹肌好，还是我的六块腹肌好。最后，哎，一声叹息吧。

娶一个女健身教练做老婆是什么体验？我没娶上，没体验，不知道。但我有一个同学，的的确确的在天津娶了一个美女健身教练，当年我们一群人每逢叙事，便是探讨这俩人的各类运动。人家的老婆不仅教健身，还教健美，是比赛的那种哦，这家伙自从入赘美女家，那是一个相当的幸福啊，刚结婚的那几年，天天有特制的肉吃，一个英俊标致的中国交警，85Kg，1.82的身材，不到一年，硬是弄成的肌肉分离状，块大的离奇，搞得我们都不敢靠近他。

后来的时候，我的问题和这个问题一样，很好奇的问过几回，首先是后来他老婆也改行了，这家伙结婚初期的那种信念估计是融成了爱。当然，现在的他媳妇还是一如既往的美，如果此处不赞扬，万一这家伙看到了，还得打电话批评一个小时。

岁月是一把杀猪刀，再牛X的好身材，禁不起怀胎10个月，更何况2次，你品你细品。2个娃的母亲，加之不搞专业了，也就那么回事了。

把一个女健身教练娶回家当老婆，就是最好的体验，想法是想法，专业是专业，体验的事情，谁娶谁知道。

奋斗吧，少年。[_a***_]很美好！