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1. 水煮菜蘸火锅调料能减肥吗？
2. 水煮菜可以蘸辣椒粉吗？

水煮菜蘸火锅调料能减肥吗？

水煮菜蘸火锅调料肯定不能减肥的，说说我自己水煮菜减肥的经历吧。

早上中午正常吃，零食不要想，晚上六点前吃水煮菜，菜主要选白菜或冬瓜为宜，不放油盐和其它任何调料，把水烧开直接放菜进去煮好就可以了吃完水煮菜除了喝水晚上不再进食任何食物。吃完水煮菜一小时后就可以锻炼了，我是跳绳两千个，大概要半小时左右，然后再进行腿部拉筋免得小腿长的太粗，就这样坚持了一个月我从110斤减到了98斤，后来晚上我直接什么都不吃了跳绳还是一直坚持，现在我的体重一直保持在90到95斤。

减肥期间尽量以清淡为主，实在忍不住想吃肉或重口味食物就选择中午吃吧，但不能太放肆哟[呲牙]，什么事情都要持之以恒特别是在减肥这件事上面要管的住嘴迈的开腿，这样你就会越来越苗条越来越健康啦[可爱]

如果有想减肥的朋友可以试试哟[耶]，

不能，因为火锅料是麻辣的。可以开胃。要想减肥就要管住嘴迈开腿。

缺乏碳水化合物摄入，身体就没有能量，停止这种吃法后体重会反弹的。

科学的减肥方法：1.减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：坚持步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。

火锅调料油大，盐重，而且多种添加剂，对减肥的人来说，吃清淡的水煮菜就可以了，或者稍微放点盐，不能蘸火锅调料，否则事与愿违，得不偿失，浪费时间，还把身体搞坏了[呲牙]吃健康餐最好！

嗯，想减肥水煮菜其实挺好的，但是一定就是地址地址嘛，火锅调料里营养太丰富了，有好多好多的芝麻酱啊什么的，我想他不会减肥吧？如果想减肥，还是少吃火锅调料吧！希望能帮助你

这问题相当于吃火锅把油给撇干净，以为没油就不会有多大问题。纯属心理安慰，除了牛油，里面还有盐 调料 钠等含量。火锅调料更不用说了，比如麻酱，里面会有豆腐乳 蚝油 韭花等，高热量高脂肪，但不吃调料水煮菜又没味道。

给你一个简单的调料搭配：薄盐生抽 醋 小米辣 蒜 麻油。这些根据自己口味调，特别提示，加入麻油 芝麻酱之类调料，切忌一定要少放，有点味就行。

这是我中午伙食，其实跟吃清水火锅一样。每天不摄入点碳水对身体还不好。根据自己运动量控制住就行。

水煮菜可以蘸辣椒粉吗？

从营养搭配的角度，没有任何的问题，但是需要看你吃水煮菜是为了什么，如果是为了减肥搭配辣椒，实际上是有一定好处的，辣椒会使人发热，而且这个热量是人体自身的，不是因为吃辣椒产生的，换句话说，吃水煮菜沾辣椒可以帮助你更好的去减肥，但是需要注意吃的过辣容易伤到你的消化系统，一定要注意

日常吃水煮青菜时是可以蘸辣椒粉的。

但是如果你想减肥，是最好不要吃用其他酱料，调料酱一般热量、脂肪含量较高，因此减肥时不宜多吃。减肥餐就是要少油少调料，吃清淡的，尽量不要吃你说的辣酱类的调料，否则热量还是会很高的。

扩展资料

水煮青菜的营养价值：

1、提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。