健身干货知识书籍推荐一下

1. 健身书籍推荐？
2. 健身理论知识书籍推荐？
3. 健身教练理论知识书籍？

健身书籍推荐？

关于健身书籍推荐如下：

1.《施瓦辛格健身全书》

2.《精准拉伸》

3.《健身营养全书》

4.《运动解刨学图谱》

5.《力量训练基础》

6.《本能减脂》

7.《美国国家体能协会私人教练基础》

《肌肉解剖学》是一本不错的健身书籍推荐
《肌肉解剖学》深入浅出地介绍了每个肌肉的位置、功能和运动，帮助读者更好地理解身体的构造和运作
同时，书中还包含了大量的练习和建议，可以帮助读者制定有效的健身计划
此外，《强迫症健身指南》、《身材管理书》等书籍，也有很好的健身效果和推荐度

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

健身理论知识书籍推荐？

1 推荐书籍有：《健身***讲堂》、《肌肉生长圣经》、《世界级健身教练的训练秘籍》等2 这些书籍都介绍了健身的理论知识，讲解了训练原理、肌肉结构与功能、不同训练***的优缺点等，帮助读者更好地理解健身训练的本质。
3 此外，读者还可以通过这些书籍了解到各种健身器材的使用方法，以及如何调整自己的饮食***，提高健身效果。
建议读者在平时的健身过程中多加参考这些书籍，不断完善自己的健身知识和技能。

健身教练理论知识书籍？

《健身学概论》全面囊括了健身基础知识，包括人体解剖生理学、运动生物力学、运动营养学、运动训练学和健身评估等。

《运动生理学基础》深入探讨了运动对人体生理的影响，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统和内分泌系统的变化。

《肌力与体能训练学》重点关注肌力训练的科学原理和训练方法，帮助训练者增强肌肉力量、体能和运动表现。

以下是一些建议的健身教练理论知识书籍：

1. 《运动生理学》（Exercise Physiology） - William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch

2. 《运动生物力学》（Biomechanics of Human Movement） - Robert W. Fitts, K. E. Bowman, A.L. Jones

3. 《运动营养学》（Sports Nutrition） - Anita Bean

4. 《阻力训练原理与实践》（Strength Training Past 50） - Bob Alejo, Jon-Erik Owings

5. 《功能性训练》（Functional Training for Sports） - Michael Boyle

6. 《运动生物力学分析》（Anatomy in Motion） - Karel Lewit, Jiri Stritecky

7. 《力量训练解剖学》（Anatomy for Strength and Fitness Training） - Ian King, RossTr***is, Mark Comerford

8. 《运动训练的原则与实践》（Principles of Strength Training） - Thomas Baechle, Roger Earle

9. 《运动心理学》（Exercise Psychology） - Richard H. Cox, Christopher S. Onken